7 продуктов, вызывающих повышенное газообразование и вздутие

Прежде чем заниматься самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Фармакологическое действие

Диметикон обладает ветрогонным, адсорбирующим действием. Не всасывается из желудочно-кишечного тракта и не мешает всасыванию других веществ. В фекалиях остаётся неизменённым. Снижает поверхностное натяжение находящихся в кишечнике газовых пузырьков, вызывая их распад. Высвобождающиеся газы частично поглощаются стенками кишечника, а также выводятся из организма за счёт перистальтики кишечника. При местном применении оказывает смазывающее действие, придаёт зубам ровный блеск и предупреждает образование кислотного налёта и зубного камня. Является основой для некоторых средств наружного применения, компонентом различных косметических увлажняющих кремов и липодермальных комплексов (участвует в образовании защитной плёнки), входит в состав ряда комбинированных препаратов.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Читайте также:  Воспалительные изменения в кишечнике на фоне коронавирусной инфекции

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

Симптомы

Острый панкреатит имеет характерные симптомы:

  1. Боль. Очаг боли может находиться под ложечкой (в эпигастральной области) в левом подреберье или в правом подреберье. Боль обычно отдает в левую лопатку, усиливается в положении лежа. При обширном воспалении поджелудочной железы боль может иметь опоясывающий характер. Боль при остром панкреатите нестерпимая, мучительная, настолько сильная, что может вызвать болевой шок с потерей сознания. Острый болевой приступ часто бывает спровоцирован жирной, жареной пищей, особенно в сочетании с алкоголем.
  2. Тошнота, рвота. Боль сопровождается тошнотой и неукротимой рвотой с желчью, которая не приносит облегчения.
  3. Высокая температура, озноб. Острое воспаление вызывает резкое повышение температуры тела до 38 градусов и выше.
  4. Пожелтение кожи (желтуха). Умеренное пожелтение кожи и склер глаз (желтуха) означает нарушение эвакуации желчи и участие желчевыводящих путей в развитии заболевания.
  5. Изменение цвета кожи. Характерные симптомы, указывающие на острый панкреатит — синюшные пятна в области пупка, на боках тела, лице, шее. Цвет лица становится сначала бледным, затем серым, землистым. Внизу живота, в области паха кожа приобретает зеленовато-синий оттенок.
  6. Потеря аппетита. Отвращение к еде объясняется отсутствием панкреатических ферментов в пищеварительном тракте. Вместо этого они остаются в поджелудочной железе, переваривая ее, или поступают в кровь, вызывая интоксикацию организма.
  7. Учащение пульса и дыхания.
  8. Повышенное потоотделение. Кожа становится влажной, покрывается липким, холодным потом.
  9. Снижение артериального давления. Из-за неукротимой рвоты происходит обезвоживание организма, артериальное давление резко снижается на фоне учащенного пульса.
  10. Вздутие живота. При остром приступе панкреатита происходит вздутие и распирание верхней части живота, напряжение мышц брюшной стенки в левом подреберье.
  11. Диарея. Из-за нарушения пищеварения происходит частый, жидкий, пенистый стул (поносы).
Читайте также:  Профилактика и лечение вирусной инфекции

Закажите обратный звонок. Мы работаем круглосуточно Нажимая на кнопку "Жду звонка", я даю согласие на обработку персональных данных

Мальдигестия и мальабсорбция

Из-за того что панкреатические ферменты не поступают в пищеварительный тракт, развиваются синдромы мальдигестии и мальабсорбции.

Первый связан с нарушением переваривания пищи, а второй — с нарушением всасывания в тонком кишечнике.

При остром панкреатите они проявляются такими симптомами, как:

  • обильный, жидкий, зловонный стул,
  • сильная, постоянная жажда,
  • дрожь в теле,
  • холодный пот,
  • психическое возбуждение,
  • зуд, сухость кожи,
  • анемия,
  • кровоточивость десен,
  • ухудшение зрения,
  • судороги,
  • боль в костях.

Отвар

Заваривать укроп как чай – неправильно. Для получения средства рекомендовано смесь 1 стакана воды и 10 гр семени поместить на водяную баню и вываривать ее не более 10 минут. После остывания и процеживания, средство готово к употреблению.

  • Для купирования боли в горле, «лающем» кашле и других бронхиальных проблемах. Для усиления эффекта рекомендовано добавить в готовящийся отвар траву зверобоя.

  • Фенхель, добавленный в отвар после снятия емкости с огня, дает седативный эффект.

  • Для проблем с мочевыделительной системой, например, при цистите, отвар семян укропа должен быть более концентрированным – количество сухого компонента увеличивают вдвое.

  • Головные боли, в том числе и мигрени, устраняют отваром семян укропа на молоке.

  • Доза употребления практически одинакова для всех случаев – по половине стакана/2–3 раза в сутки до полного выздоровления.

Молоко и молочные продукты

Photo by Anita Jankovic / Unsplash

При непереносимости лактозы молоко и молочные продукты вызывают повышенное газообразование с неприятным запахом. Лактоза — сахар, который содержится в молоке, а за его расщепление отвечает фермент лактаза.

Когда организм не производит недостаточное количество лактазы, молочные продукты могут вызвать диарею, боль в животе, а также сильные метеоризмы в течение 30 минут — двух часов после употребления.

Метеоризм — вздутие живота из-за скопления газов.

Пробиотические кишечные бактерии как Lactobacillus способны перерабатывать и абсорбировать лактозу. Их высокое содержание в микробиоте может уменьшить симптомы непереносимости, особенно у людей, в рационе которых много галактоолигосахаридов (GOS).

Многолетний мучительный метеоризм

Александра

3193 просмотра

19 мая 2020

Здравствуйте! Прошу мне помочь. Уже 12 лет ежедневно, подчеркиваю, ежедневно, без каких-либо ремиссий, я мучаюсь от сильнейшего метеоризма, причем, газы постоянно образуются и бурно отходят (и утром, и днем, и ночью). И ощущение, что не до конца хожу в туалет, поэтому постоянно давит (оно так и есть,толстый кишечник остается плотным, забитым,хотя стул ежедневный). Болей, спазмов нет. Хотя последние пару лет стала чувствовать желудок (он тоже полный, тяжелый, и появились редкие кратковременные боли, но особо не тревожит).От любой пищи и жидкости. От углеводов (фрукты, овощи) — вообще ужас. До 19 лет не было никаких проблем с пищеварением. Потом я начала прием противозачаточных таблеток и через 2 месяца у меня постепенно стал появляться запор, а потом повился метеоризм и уже не прошел (хотя ОК я перестала принимать через 8 мес -началось множество побочных). За эти 12 лет я окончила университет, вышла замуж, родила двойню, сменила два места работы. А симптоматика осталась прежней и стабильной. По образованию я психолог-консультант. Влияние психо-эмоциольнального фактора на симптоматику не замечаю. Тем более, спазмов нет. За это время была у множества специалистов и сделано множество анализов. Диагноза, как такового нет ( поверх гастрит, хелибокатер дискинезия желчевыввод, нематоды, дисбактериоз, кандидоз, просто нервы) — каждый ставил что-то одно и лечил это. Что найдено в анализах: 1. Колоноскопия — в норме. 2. Осмотр проктолога — ректоцеле 2 ст (может вызывать задержку стула, но не метеоризм, сказал проктолог) 3. Кал — в разное время: трихоцефалы ( лечили несколько раз немазолом), кандида почти в каждом анализе во все года+однажды черная плесень (врач не делал на этом акцент), отсутствие энтерокков вообще, лактобактерии повышены. Сейчас, который раз, делаю акцент на лечении кандиды — пока без изменений. 4. Гастроскопия — небольшой заброс желчи 5. УЗИ брюшной полости — все в норме, только есть перегиб желчного пузыря 6. Гормоны щитовидки в норме. 7. Находили хеликобактер, пролечили — повторный анализ через год — его нет. 8. Анализ крови на лямблии и паразитов (основные) — отриц Пила куча про- и пре- биотиков, ферменты, антибиотики и микотики, дюспаталины и метеоспазмилы, урсосаны (кстати, на 15% от него есть улучшение, но не всегда), флюканозолы и пимафуцины,флюанксол (типа, нервное). Единственное, от чего симптоматика прям полностью пропала за все 12 лет на 5 дней — после второй части курса немозола, потом прописали парагон — и снова начало все раздувать. А эти 5 дней и кишечник полностью опорожнялся, и газов не было вообще. И никакой диеты. Не знаю, что уже делать. Устала так жить. Работу ищу только с особыми условиями, в гости почти не хожу, с мужем спим отдельно. И в сексе тоже очень неприятно, чуть не так повернешься, нужно удерживать газы. Одно сплошное мучение. С уважением к Вам, Александра. Будьте здоровы!

Читайте также:  Виды саркомы: классификация по происхождению, типу и локации

Возраст:

31Хронические болезни: Хроническая мигрень и заболевание ЖКТ, по поводу которого до сих пор нет диагноза

Вопрос закрыт

газы

метеоризм

«Итомед»

Это средство нового поколения, которое способствует нормализации деятельности желудка и оказывает положительное воздействие на ЖКТ в целом. Применяют его при наличии диспепсических нарушений, в число которых и входит метеоризм.

Выпуск осуществляют в форме блистеров, в упаковках по 7, 10 и 14 единиц. Схема приема индивидуальна. Ее с точностью определит лишь специалист, так как важно учитывать особенности течения заболевания, а также характеристики пациента.

К противопоказаниям относят:

  • Возраст до 16 лет.
  • Невосприимчивость лактозы.
  • Беременность и лактацию.
  • Индивидуальную непереносимость лекарства либо его ингредиентов.