Очищающая диета для организма от шлаков и токсинов с меню

Большую роль в самочувствии, состоянии здоровья, настроении играет работа желудочно-кишечного тракта. Если ЖКТ в норме, происходит вовремя очищение организма, а полезные вещества, витамины и минералы усваиваются без проблем. При возникновении сбоя на помощь придут травы для очищения кишечника.

Помимо поддержания принципов здорового питания, очищающая диета основана на принципах оперативных методов избавления от лишней воды, разгрузки организма при разовом ситуативном переедании.

Экспресс — диета на 3 дня

Как правило, быстрые методы очищения длятся от трех дней, поскольку меньший срок не приведет к детоксикации. Высокая эффективность достигается при включении фруктов, овощей в меню. Входящая в состав продуктов клетчатка выводит скопление токсинов, продуктов распада, а витаминные и минеральные комплексы снабжают организм питательными веществами. Представлен подход двумя вариантами – смешанным и яблочным.

Смешанный: фрукты, овощи

Продуктовый набор состоит из овощей, фруктов, которые проходят различные виды термической обработки.

Примерная трехдневная детокс-диета для очищения организма:

День

Тип питания

Особенности

1

Фруктовый

  • количество приемов пищи в день – 5;
  • объем порции – 300 г;
  • питьевой режим – не ограничен. Используется вода, чаи без добавления сахара, сахарозаменителей.

2

Овощной

Количество, объем порций идентичны фруктовому дню, способ термической обработки по желанию, но без добавления масла.

3

Смешанный

Рекомендуется проводить третий день на соках из овощей, фруктов, но если нет соковыжималки, то используются целые плоды.

Важные правила:

  • исключить интенсивные физические нагрузки из-за дефицита поступающей энергии с пищей;
  • соблюдать питьевой режим, не допускать обезвоживания;
  • не рекомендуется практиковать при нарушении работы ЖКТ.

Яблочный

Преимущества яблок:

  • низкая калорийность, что позволяет увеличить порции, не боясь переесть;
  • доступность – в наличии в любой сезон;
  • цены не кусаются – не обременит кошелек пользователя;
  • яблочная диета актуальна для очищения кожи, устранения жирного блеска, воспалений.

Длительность составляет 3 дня, а также метод прост в организации:

  • объем порций, количество приемов пищи не имеет ограничений;
  • соблюдение питьевого режима – вода, чаи без добавления сахара.

Имеются противопоказания:

  • гастрит;
  • язва;
  • повышенная кислотность желудка.

Если выявлены проблемы с желудочно-кишечным трактом, применяется диет – формула, когда очищение длится неделю.

7 дней детокса

Менее стрессовой является очищающая диета на 7 дней, результаты которой имеют стойкий характер. Однако меню не без сложностей, поскольку 1, 3 и 6 дни считаются питьевыми — вода, травяные чаи без подсластителей, свежевыжатые соки, разбавленные водой. График питания остальных дней:

День №2

Завтрак

  • капустный салат, заправленный оливковым маслом

Обед

  • свекольный салат;
  • свежие овощи

Полдник

  • огурцы

Ужин

  • салат из свежих овощей, заправленный йогуртом без добавок

День №4

Завтрак

  • яблоки

Обед

  • запеченные яблоки с корицей;
  • цитрусовые

Полдник

  • яблоки;
  • цитрусовые

Ужин

  • цитрусовые

День №5

Завтрак

  • йогурт без добавок 1,5% 1 стакан

Обед

  • отварное яйцо;
  • отварная куриная грудка

Полдник

  • отварные креветки

Ужин

  • приготовленная на пару рыба

День №7

Завтрак

  • отварные яйца 2 шт.

Обед

  • овощной суп с кусочками говядины

Полдник

  • фруктовый салат

Ужин

  • салат из свежих овощей

На кашах

С детства многие знают, что каша – завтрак чемпиона, заряжающий бодростью на все утро. Если отбросить лирические отступления, то это блюдо из распаренных зерен с высокой питательной ценностью, улучшающее пищеварение с последующим очищением ЖКТ. Длительное переваривание устраняет чувство голода на несколько часов.

рекомендует Фитнес Тренеров:

Длится диета для очищения печени на крупах до двух недель. Виды используемых каш:

  • пшенная;
  • овсяная;
  • гречневая;
  • рисовая;
  • перловая;
  • из булгура;
  • мультизлаковая.

Чтобы каши оказались действенны, важно следовать правилам:

  • варить блюдо на воде;
  • не добавлять сахар, сахарозаменители, соль, масло;
  • из жидкостей употребляется вода, травяной чай без сахара.

Способ приготовления:

  1. Промыть крупу, залить водой в пропорции 1:3.
  2. Довести до кипения, убавить огонь. Томить под крышкой еще 5 минут.
  3. Укутать, оставить до утра для пропаривания.

Травы для очищения кишечника: как выбрать и купить

Ярмарка Мастеров — это гипермаркет, объединяющий множество хендмейд магазинов разных продавцов со всего мира. Покупатели и мастера сотрудничают напрямую, не оплачивая дополнительных наценок и комиссий посредников. Мастера сами устанавливают цены работ и условия доставки и оплаты, сами совершают отправку покупки заказчику. Обратите внимание, в каждом магазине на Ярмарке Мастеров могут быть использованы разные способы оплаты и доставки — самостоятельно выберите тот из представленных, который устроит вас больше. Вы обсуждаете все этапы и совершаете покупку непосредственно у продавца, а значит, вам не нужно общаться с третьими лицами — получится быстро и полно узнать все самое важное и купить изделие из первых рук. Выбрали то, что вам понравилось? Уточните все детали у мастера, связавшись с ним через «Сообщения» — обсудите все нюансы в личной беседе и при необходимости внесите коррективы. А наш обширный и подробный каталог позволит вам очень быстро выбрать то, что нужно — на помощь придут фильтры по цене, цвету, ключевым словам и материалам, которые используют мастера. Авторские фотографии, подробное описание, размеры и детальные отзывы покупателей сформируют полную картину — вы получите четкое представление о том, что собираетесь приобрести. Если вы нашли что нужно, но хотите немного изменить вид этой работы, добавить или убрать какую-то деталь, увеличить или уменьшить размер изделия, изменить цвет, у вас есть возможность заказать желаемое напрямую у мастера. Приятных покупок!

Какие растения полезны для сердца

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца. Его плоды универсальны, поэтому часто применяются при различных заболеваниях: тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

  • Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

  • Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное. Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. В 2013 году ведущий кардиолог израильского Университета имени Давида Бен-Гуриона Яаков Хенкин опубликовал результаты исследований на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний зеленым чаем.

В ходе исследований, которые продолжались 13 лет, ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца.

Яаков Хенкин связывает такой эффект с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Рекомендуем отказаться от пакетированных сортов и обратить внимание на качественные китайские чаи. Также не стоит пить больше 3-х чашек в день.

Читайте также:  Повреждение пищевода

Механизм действия

Оптимально выбрать современные препараты (например: с действующим веществом Полиэтиленгликоль).

Название препарата

Механизм действия

Фортранс

Препятствует всасыванию жидкости из кишечника в кровяное русло.

Лавакол

Мовипреп

Эндофальк

Флит Фосфо-сода

Увеличивает с помощью осмотических процессов задержку воды в тонкой кишке.

Пикопреп

Раздражает слизистую кишечника и оказывает осмотический и слабительный эффекты.

Эспумизан

Снижает поверхностное натяжение на границе сред жидкость/газ, разрушая пену и газовые пузырьки.

Пленву

Стимулирует перистальтику и работу кишечника, вызывая диарею.

Колокит

Посредством осмотических процессов задерживает жидкость, растягивает кишечную стенку, усиливает перистальтику и стимулирует опорожнение.

Обзор трав для очищения кишечника

Большое количество растений применяется для чистки кишечника и выведения лишней воды. Многие запускают процесс похудения и помогают избавиться от лишних килограммов. К ним относятся сенна, крушина, крапива, бузина, лен, полевой хвощ, рыльца кукурузы, фенхель, одуванчик, лопух, расторопша. Нормализуется перистальтика благодаря регулярному употреблению укропа, петрушки, ревеня. Список полезных трав можно продолжать бесконечно. Из них делают отвары, настои, чаи. На их основе делают клизмы. Каждый выбирает для наиболее приемлемый метод. Травяной сбор можно сделать самостоятельно, приобрести аптечный. Аптечные готовые сборы

В аптеках имеется большой ассортимент сушенных растений, что дает возможность купить и приготовить подходящий индивидуально сбор. Но для удобства покупателей существуют упаковки с названиями «Желудочный сбор» или «Кишечные чай». Чаще для удобства расфасованы по пакетикам, которые достаточно залить кипятком, через несколько минут выпить. В состав входит трава со слабительным, противовоспалительным, мочегонным, успокоительным эффектом. На упаковках содержится перечень используемых растений, инструкция по применению, список противопоказаний.

  • желудочный сбор № 1: календула, ромашка, бессмертник, спорыш, зверобой, тысячелистник, хвощ полевой, семена укропа, кукурузные рыльца, крапива, мята мелисса;
  • желудочный сбор № 2: пустырник, пион, мелисса, холмовая солянка, корень аира и солодки, семена льна;
  • желудочный сбор № 3: кора крушины, корень аира, корень валерианы, крапива, мята.

Иногда в сборах некоторые компоненты могут быть заменены или добавлен шиповник, лист земляники, Иван-чай.

Обзор трав для очищения кишечника

Самостоятельные травы

Растения, используемые по отдельности, различаются по воздействию на организм. Одни слабительные травы для очищения зашлакованного кишечника начинают действовать через 3 часа, другие через сутки. В зависимости от того, насколько быстро нужно очистить организм, выбирается травка.

  1. Семена льна и подорожника, одуванчик, песчанка окажут мягкое воздействие, накопившиеся шлаки начнут выходить вечером, если принять отвар утром.
  2. При сильном запоре нужно быстрое воздействие. Тогда принимают сенну, кору крушины, льнянку.

Обследование больного до и после лечения:

1. Клиническое (осмотр специалистами)

2. Лабораторное:

2.1 Клинический анализ крови.

2.2 Биохимический анализ сыворотки крови.

2.3 Исследование электролитов сыворотки крови.

2.4 КЩС крови.

3. Инструментальное исследование:

3.1 Рентгенологическое.

3.2 Эндоскопическое

3.3 УЗИ

3.4 Бактериологическое исследование флоры (полости рта, мокроты, содержимого кишечника).

3.5 Иммунологическое исследование.

ПРИМЕЧАНИЕ: выбор методов обследования делают в зависимости от показаний для данного пациента

Коренья и плоды

Создается ощущение, что наши предки экспериментально заваривали все подряд, как только поняли, что так можно делать. И помимо трав, цветов, листьев различных кустарников, так же в дело пошли коренья и плоды – в основном ягоды, но не редко и фрукты. И во всех частях растений что-нибудь, да содержится. Из фруктов и ягод чаще всего к травам добавляют яблоки, смородину, клюкву, бруснику, шиповник, чернику, сливы и рябину. А из корней обычно это корни одуванчика, репейника и женьшеня.

Коренья и плоды

Витамины

Иногда можно услышать о том, что рак развивается из-за слабого иммунитета, а первопричина — нехватка в организме витаминов. Как мы уже разобрались, механизмы развития злокачественных опухолей намного сложнее, их нельзя свести к одной простой причине, будь то инфекция, токсин или нарушение иммунитета. Играют роль разные факторы.

Но, может быть, витамины могут помочь в борьбе с раком? Результаты научных исследований на эту тему неоднозначны.

Так, есть доказательства того, что прием витаминов A, E и C повышает смертность при некоторых онкопатологиях. Прием витамина E в сочетании с лучевой терапией повышает смертность от рака головы и шеи.

Травяные чаи

Черная смородина нередко входят в состав очищающих организм напитков.

Какие травы пить для очищения всех систем организма, выведения токсинов и шлаков, нормализации обменных процессов?

Чаще всего в различных вариантах сборов лекарственных трав используются растения, обладающие слабительным и мочегонным эффектом. Различные рецепты чая на основе таких растений способствуют выведению шлаков, улучшению процессов пищеварения и нормализации деятельности желудочно – кишечного тракта в целом.

Читайте также:  Гиперацидный гастрит: диагностика, лечение, диета

Чаще всего употреблять любые виды чая из лекарственных трав рекомендуется регулярно, не менее одного – двух раз в сутки, в противном случае эффект оздоровления будет незначительным. Кроме того, перед приготовлением лечебного напитка следует убедиться в отсутствии риска развития реакций аллергического характера.

Совет! При появлении характерных признаков аллергии следует немедленно прекратить прием чая и обратиться к лечащему врачу.

Чай из крапивы

Наилучший способ выведения шлаков и токсинов – это очищение систем организма травами, рецепты, в основе которых используется двудомная крапива, способствуют не только получению соответствующего эффекта, но также насыщают необходимыми витаминами и полезными веществами.

Крапива благотворно влияет на организм

Травяной чай для детоксикации организма можно готовить любыми способами, но наиболее доступными и эффективными являются следующие варианты:

  1. Необходимо смешать 60 граммов предварительно измельченной крапивы и 140 граммов сухих или свежих плодов красной рябины. Для получения целебного напитка следует заварить чайную ложку смеси стаканом кипятка. Чай настоять, употреблять по одной трети стакана три раза в течение суток.
  2. Две столовые ложки сухих листьев крапивы необходимо заварить 500 мл кипятка, после чего настоять напиток в течение двух часов. Принимать такой чай следует ежедневно, не менее трех раз в день по половине стакана.

Для получения эффекта оздоровления пить лечебный чай следует на протяжении минимум трех недель. В целях профилактики рекомендуется употреблять напиток из крапивы один раз в течение недели.

Чай из шиповника

Уникальные свойства шиповника помогут очистить и укрепить организм.

Для восстановления и улучшения процессов пищеварения требуется обязательно провести чистку и оздоровление таких органов, как печень и поджелудочная железа, очищение травами можно проводить посредством приготовления и употребления следующих лечебных напитков:

  1. Для получения целебного и вкусного напитка необходимо смешать в равных пропорциях свежие плоды шиповника и спелые ягоды красной калины. Далее необходимо заварить столовую ложку такой смеси, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение часа – двух. Пить такой чай следует по половине стакана 2-3 раза в день.
  2. Следующий вариант лечебного чая несколько менее вкусен, но более полезен: следует смешать по одной чайной ложке предварительно измельченных плодов шиповника и красной рябина, после чего залить ягоды 250 мл горячей воды. Пить также по половине стакана не менее двух раз в течение суток.

Очищение поджелудочной железы травами и лекарственными растениями представляет собой достаточно длительный процесс. Для получение максимального эффекта принимать чаи на основе шиповника рекомендуется в течение минимум месяца. Для улучшения вкусовых качеств напитков, перечисленных выше, можно добавить в них немного меда.

Смородиновый чай

Чай на основе листьев черной смородины и ряды иных компонентов способствует не только дезинтоксикации, но также помогает улучшить процессы кровообращения, нормализовать давление, стимулировать процессы обмена веществ.

Кроме того, такой напиток обладает приятным вкусом и не вызывает неприятия в процессе употребления:

  1. Смешать в равных количествах листья черной смородины, плоды красной рябины и ягоды малины. Столовую ложку такого сбора следует залить тремя стаканами холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение минимум десяти минут. Пить чай следует не менее трех раз в день по половине стакана.
  2. Смешать в равных количествах сушеные листья крапивы, предварительно натертую на терке морковь, а также плоды черной смородины и шиповника. Столовую ложку полученной смеси следует заварить стаканом горячей воды и прокипятить 5-7 минут. Полученный напиток употреблять в качестве чая по одному стакану в любое время суток.

Чай с листьями смородины нормализует метаболизм

Независимо от выбранного рецепта проводить очистительные мероприятия любыми травами следует только после получения врачебной консультации. Самостоятельное лечение может привести к негативным последствиям, в числе которых чаще всего называются аллергические реакции различной формы и степени тяжести.

Применять травы для очищения дома рекомендуется в строгом соответствии с приведенными рецептами. Злоупотребление лекарственными отварами или, напротив, употребление чрезмерно малого количества напитка может привести к получению отрицательных результатов или отсутствию таковых.