Как сделать шведскую стенку своими руками

Как привить детям любовь к физическим упражнениям и себя поддерживать в хорошей форме? Спортзал не всем по карману, а для пробежек на улице не всегда есть время, да и погодные условия часто не способствуют. Шведская стенка своими руками – оптимальное решение, так как при минимуме материальных затрат вы получите универсальный снаряд для себя и своего ребенка. Как ее соорудить?

Установка любого оборудования предусматривает подробное ознакомление с инструкцией по монтажу и эксплуатации.

  1. Шведскую стенку необходимо монтировать строго на несущей стене помещения.
  2. Существует три основных способа ее крепежа: непосредственно к вертикальной поверхности, враспор между полом и потолком, а также одновременное использование обоих методов, что, конечно, можно считать самым оптимальным вариантом.
  3. Если в квартире установлены натяжные потолки, целесообразнее применить только первый способ монтажа, для которого потребуется как минимум четыре серьезных крепления.
  4. Конструкция должна быть настолько надежной, чтобы спокойно выдерживать увеличивающийся вес вашего растущего чада.
  5. За перекладинами требуется особый уход, ведь нельзя допускать, чтобы они были слишком скользкими или, наоборот, шершавыми.
  6. Минимальное расстояние между потолком и верхней ступенькой должно составлять не меньше двадцати сантиметров, так как в этом случае комплекс можно будет использовать с максимальной эффективностью. В стандартной комплектации данный спортивный снаряд, как правило, имеет ровно десять горизонтальных перекладин.
Установка любого оборудования предусматривает подробное ознакомление с инструкцией по монтажу и эксплуатации.

Рекомендации по выбору шведской стенки

  1. Снаряд в виде буквы Г оснащен турником. Т-образная стенка имеет две дополнительные перекладины по обе стороны от лестницы, на которой закрепляется различное снаряжение. Самый многофункциональный тип – это П-образная стенка. Она требует большого пространства и может быть оснащена дополнительно канатами, боксерской грушей, кольцами и другими полезными спортивными снаряжениями.
  2. Гимнастический снаряд устанавливается как в помещении, так и на улице. Для открытых пространств выпускают модели из металла, покрытого антикоррозийным слоем. Они устойчивы к любым погодным условиям и представляют собой более внушительные конструкции, нежели домашние стенки. Деревянные снаряды выполняются из экологически чистого сырья. Материал приятный на ощупь, обладает природным антискользящим эффектом. В плане недостатков можно выделить плохую обработку дерева производителем, в результате чего можно получить занозу, а также короткий срок службы снаряда вследствие рассыхания и растрескивания поверхностей.
  3. Металлические конструкции могут выдерживать вес до 400 кг. Они отличаются прочностью и долговечностью. Перекладины имеют меньший диаметр, чем у лестниц из дерева, поэтому стенки удобны для использования маленькими детьми. Минус металла – сильно скользящая поверхность – нейтрализуется путем специального покрытия. Но не все производители используют такой метод.

Какие же стенки посчитали лучшими обычные покупатели и эксперты? 12 из них представлены в нашем обзоре, где мы расскажем обо всех преимуществах этих моделей, и почему именно они заслужили исключительно положительные отзывы и высокие оценки от специалистов.

Шведскую стенку какой фирмы лучше выбрать

Среди проверенных брендов, которые предпочитают покупатели, есть российские и зарубежные компании, предлагающие продукцию с разнообразным функционалом. Каждая фирма рассмотрена детально, учтены особенности торговых марок, год основания:

  • Kampfer — крупный поставщик тренажеров. Более 10 лет является дистрибьютором крупных фирм, предоставляя гарантийное обслуживание.
  • Romana — российская компания, основанная в 1998 г. Выпускает спортивные комплексы, экспортируя их в разные страны и регионы РФ.
  • Midzumi Kenji — брендовое имя принадлежит японской корпорации, но производит турникеты компания из России.
  • Babysport — отечественная торговая марка с большим ассортиментом спортивных тренажеров. Оказывает услуги по обслуживанию, ремонту оборудования.
  • Юный Атлет — еще один производитель из России. Реализовывает турники, снаряды, спорткомплексы, по всем регионам по доступным ценам.
  • Polini — компания, предлагающая не только тренажеры, но и детскую мебель. Реализует продукцию на рынках РФ, Европы, Азии, предлагая покупателям большой ассортимент.
  • Workout — торговая марка которая производит спорт инвентарь для тренировок. Основана в 2010 г.
  • Картер-К — бренд от производителя Barfits. Появился на рынке относительно недавно, но уже заслужил хороший авторитет на рынке гимнастических снарядов.
  • ShvedStenki — реализует лучшие шведские стенки уже более семи лет. Компания предлагает сертифицированный, качественный товар от собственной фабрики.
  • Kettler — немецкий бренд, выпускающий спортинвентарь с 1949 г. Фирма широко известна, реализует продукцию во всем мире, предлагая только качественные тренажеры.
Читайте также:  В чем опасность и как избавиться от лямблий у собаки?

Что нужно знать, перед покупкой

О материалах

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

Детские спортивные комплексы изготавливаются из металла или дерева. Какой комплекс лучше – деревянный или металлический? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Оба варианта могут прослужить очень долго, но, пожалуй, металлический спортивный комплекс надежнее, да и чистить его легче. Зато деревянный спортивный уголок экологичнее, легче, часто дешевле и универсальнее с точки зрения дизайна интерьера, а еще его можно перекрашивать.

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
  • Имейте в виду, что деревянные детали от стоек до гимнастических колец должны быть абсолютно гладкими, без трещин и сучков.
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

О размерах

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

Детский спортивный комплекс может иметь высоту от 2,4 до 2,9 м и может занимать площадь от 0,5 кв. метров. Перед тем, как идти в магазин, замерьте точную высоту потолков и площадь части комнаты, отведенной для комплекса.

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

О видах ДСК

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

Детские спортивные комплексы по способу крепления можно условно разделить на четыре группы:

Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
  • Распорные – состоят из шведской стенки/вертикальной лестницы (одной или нескольких) и дополнительных снарядов. Устанавливаются в распор между полом и потолком. Преимущества: надежное крепление, нет необходимости сверлить стены. Такой комплекс подходит в случае, если вы живете в съёмной квартире или в будущем планируете перестановку. Однако, если в помещении установлен натяжной/гиспокартонный потолок, то установить его не получится. Распорный спортивный комплекс чаще всего бывает Г-образным или Т-образным. Однако большие комплексы делают нестандартными (на нескольких стойках и лестницах).
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
  • Г-образный
  • Т-образный
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой
  • Спортивный комплекс «Ранний старт» с канатным лазом, горкой, лестницей и матом в интерьере детской
  • Спортивный комплекс «Ранний старт» с канатным лазом, горкой, лестницей и матом в интерьере детской
Что нужно знать, перед покупкой
Что нужно знать, перед покупкой

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Оно позволяет им здорово веселиться в безопасном помещении вдали от хулиганов, пьяных людей и плохих погодных условий. А родители будут рады видеть своих детей за полезным занятием.

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Тренировочная стенка для девочки имеет такое же значение, как и для мальчика. Хотя комплекс упражнений для нее будет немного другим. Подтягивание и другие упражнения на силу ее не особо интересуют, поскольку девочке интересно развивать свою гибкость и грациозность.

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Девочки от природы обладают менее выраженными физическими возможностями. Но упражнения для ног им очень понравятся. А также с помощью этого оборудования можно дать нагрузку для развития пресса.

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Тренировочная стенка для мальчика обладает большим значением, поскольку она позволяет развивать многие навыки необходимые для качественной взрослой жизни. Этот снаряд в большей степени рассчитан именно на мужественную часть, подрастающего населения.

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Но, если в семье воспитывается мальчик и девочка, тогда они смогут вместе использовать такое спортивное оборудование без вражды, но с долей соперничества между собой.

Почему родителям и детям нравится такое оборудование

Плюсы шведских стенок

К плюсам шведских стенок относятся следующие качества и эффекты тренажера:

  • Эргономичность. Даже для маленькой квартиры легко подобрать функциональный комплекс, который не загромоздит собой и без того скромное пространство. Здесь уместны пристенные модели и модели-трансформеры.
  • Функциональность. Дополнительное оборудование расширяет область применения комплекса.
  • Долговечность. Современные тренажеры рассчитаны на длительную активную эксплуатацию, потому производители уделяют пристальное внимание прочности материалов и надежности креплений.
Плюсы шведских стенок
  • Доступность. В продаже можно найти как бюджетные варианты, так и дорогостоящие профессиональные тренажеры.
  • Польза для формирования мышечного корсета. Укрепление мышц рук, ног и спины, придание эстетичной формы ягодицам и прессу, поддержание тонуса позвоночника.
  • Укрепление здоровья. Регулярные занятия на снарядах укрепляют иммунитет и облегчают течение заболеваний нервной системы.
  • Заряд бодрости. Спортивные тренировки поднимают настроение, заряжают энергией, держат в тонусе.
  • Тренировка силы воли. Не все упражнения даются легко, чтобы освоить некоторые трюки на снарядах, приходится трудиться.
  • Легкость в использовании. Для занятий на шведской стенке не требуется профессиональной подготовки. Комплекс несложных, но эффективных упражнений можно найти в интернете.
Читайте также:  Ребенок в 2 года развитие рост вес таблица

В домашнем тренажерном зале можно заниматься в удобное время – сразу после сна, вечером, в выходные. При этом экономятся часы на дорогу до спорткомплекса и обратно.

Присутствует и финансовая выгода –  затраты на покупку стенки окажутся меньше, чем ежемесячные траты на абонементы в специализированный клуб.

Другое преимущество – отсутствие посторонних глаз. Занимаясь дома, не придется волноваться о том, как выглядишь со стороны.

Плюсы шведских стенок

Шведская стенка – возможность организации полезного семейного досуга. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни и способ с раннего возраста привить детям потребность в адекватной физической нагрузке.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Турник в снятом состоянии.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Конструкция в сборе.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Усиливающий деревянный элемент брусьев.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

На портале есть раздел, где собраны конструкции детских игровых комплексов и площадок.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

В видео — обустройство качелей и детских комплексов на участке.

Этапы выполнения работ

Подготовка стены к установке спортивного снаряда

Вы наверняка уже выбрали место для шведской стенки. Если стена покрыта обоями, то лучше на них монтировать панель МДФ – так спортивный уголок будет выделяться из общего интерьера комнаты.

Предварительно измерьте панель и, если нужно, нанесите на нее необходимые размеры. Обрежьте панель МДФ электролобзиком.

Чтобы подготовить стену к установке панели, просверлите перфоратором отверстия в заранее намеченных местах – в этих точках панель будет закреплена.

Шуруповертом или универсальным перфоратором, который способен работать с оснасткой, закрутите шурупы. Готово – панель МДФ надежно зафиксирована.

Обработка брусьев и перекладин

Высота будущей шведской стенки зависит в первую очередь от высоты потолков в вашей квартире. Чаще всего она не превышает 2,5 м.

Совет! Рекомендуемая длина брусьев для квартиры со стандартными потолками – 2,38 м. Тогда бруски не будут упираться в потолок, а снизу останется пространство около 6 см. Это исключит скапливание мусора и поможет удобно располагать палас, если он у вас есть.

Шаг 1. Отмерьте длину брусков карандашом или фломастером и укоротите их дисковой пилой.

Шаг 2. Чтобы волокна дерева не торчали на поверхности брусков, нужно ее обработать. Для этого подойдет рейсмусовый станок или обычный электрорубанок. Тогда никакая случайная щепка не станет болезненной занозой.

Шаг 3. Срежьте острые кромки брусков ручным фрезером – и выглядит красиво, и безопасно для детей.

Шаг 4. Черенки предварительно ошкурьте с помощью шлифовальной бумаги – сначала зернистостью 180, потом – 240. Тогда хват руками будет надежнее.

Шаг 5. Просверлите в брусках отверстия под перекладины. Для этого понадобится перфоратор и коронка с диаметром, аналогичным диаметру черенков, 35 – 40 мм. Оптимальным расстоянием между перекладинами считается 300 мм. В этом случае для брусьев высотой 2,38 м вам понадобится 8 черенков. Обычно отверстия делают в середине бруска. Рекомендуем просверлить их ближе к стене – так удобнее ставить стопу на черенках-перекладинах.

Читайте также:  Гусиная кожа у ребенка: причины и лечение, народные средства

Совет! В классической шведской стенке верхняя перекладина выдвинута чуть дальше от стены, а предпоследняя наоборот, приближена к стене. Это делается для того, чтобы во время занятий перекладины не упирались в руки и оставляли пространство для движений.

Сборка и монтаж шведской стенки

Можно проводить двумя способами.

Способ 1. Выровняйте положение первого бруска около стены с помощью строительного уровня, иначе лесенка будет стоять криво. С помощью перфоратора просверлите в бруске несколько отверстий и дюбелями и шурупами прикрепите его к стене. Для дополнительной надежности зафиксируйте стальными уголками. Далее смазываем клеем посадочные отверстия в бруске и вставляем в них перекладины. Затем приставьте второй брусок и закрепите его уголками.

Способ 2. Сначала полностью соберите шведскую стенку. Нанесите клей в просверленные отверстия в брусках и вставьте перекладины в первый брусок. Далее наденьте второй брусок на перекладины. Конструкция собрана. Поскольку надежность превыше всего, предлагаем дополнительно закрепить перекладины, просверлив в них отверстия и загнав туда шурупы длиной от 40 – 50 мм. Закрепление шведской стенки проводится как в первом способе.

Если вы ставите стенку в угол, прикрепите один из брусков к боковой стене. А для монтажа снаряда на не угловой стене вам понадобится больше металлических уголков для его фиксации.

Вот и все. Шведская стенка, изготовленная своими руками, требует не очень много времени и средств, если учесть что нужные инструменты есть практически у каждого мужчины. Вместе с детьми вы сможете ежедневно выполнять на ней всевозможные физические упражнения.

Материалы для изготовления

Вариантов есть несколько:

Материалы для изготовления

Обрезная доска

Не самый лучший материал ввиду того, что может не справляться с динамическими нагрузками от занятия спортом. Использовать его стоит только при ограниченном бюджете.

Материалы для изготовления

Толщина стандартной тетивы из дерева должна составлять 40 мм. Сделать её лучше составной из двух досок, склеенных клеем ПВА. При покупке пиломатериал осматривают со всех сторон на предмет отсутствия трещин, выпадающих сучков, гнили и прочих дефектов.

Черновой пиломатериал

Материалы для изготовления

Клееный брус

Один из самых надёжных. Древесина эта прочна и легко справится со всеми нагрузками. Недостаток – высокая стоимость. Проще купить готовую магазинную лестницу и смонтировать её на стену.

Материалы для изготовления

Волокна древесины в клееном брусе направлены в разные стороны, что ее усиливает

Доски из клееной фанеры

Материалы для изготовления

Дорогие, но в качестве альтернативы можно использовать технологию, которая поможет сделать прочные тетивы из недорогой фанеры, которая в обычных условиях не в состоянии держать нагрузки.

Потребуется лист материала в 6 мм толщиной и длиной, сопоставимой с проектными полоски, которые надо пропитать водно-полимерной эмульсией (ВПЭ). Этот состав повысит прочность фанеры. Он безопасен для здоровья и стоит недорого. На всю лестницу нужно не более 4 литров.

Материалы для изготовления

Клееные доски из фанеры

Металлические трубы

Материалы для изготовления

Лестницы их них будут самыми прочными, но работать с этим материалом сложнее всего. Предпочтение металлу стоит отдать при создании мощных конструкций для серьёзных занятий спортом.

Хват за металлические поверхности более надежный. Материал не ослабнет, перекладины не начнут прокручиваться.

Материалы для изготовления

Прочие материалы

Для деревянных конструкций под перекладины нужно купить готовые круглые рейки или заказать обточку деревянного бруса.

Материалы для изготовления

Дерево должно быть плотным: бук, лиственница, дуб. Каждая рейка проверяется на отсутствие повреждений.

Круглая деревянная рейка

Материалы для изготовления

Дополнительно понадобятся:

  • клей ПВА;
  • прочные веревки;
  • металлические анкеры;
  • стальные уголки;
  • болты;
  • пропитка;
  • гимнастические снаряды, например, кольца.

В заключение – упражнения

Вернемся к тому, с чего начали: чем можно заняться на шведской стенке. О семейном комплексе упражнений на ней с ребенком см. видео ниже.

Видео: упражнения на шведской стенке с детьми

а о расширенном для прекрасных дам, желающих стать еще прекраснее – следующее.

Видео: растяжка и упражнения на шведской стенке

***

© 2012-2020

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)что еще почитать: Спортивный уголок: выбор снарядов, расположение, крепление, изготовление Турник: домашний, уличный, для накачки и гимнастики – варианты, схемы, изготовление Вигвам: история, конструкция, изготовление самостоятельно быстро, просто и надежноВывести все материалы с меткой:

  • детям
  • отдых и спорт

Перейти в раздел:

  • Общие вопросы ремонта