Бессоница после запоя: как уснуть, что делать, в домашних условиях

О вреде алкоголя можно говорить бесконечно. Он разрушает все органы и системы тела и оказывает пагубное влияние на психику. Наутро после возлияний возникает похмельный синдром — реакция на интоксикацию продуктами распада этанола. И, помимо физических страданий (головная боль, сердцебиение и нарушение ритма, тошнота и рвота, дрожь, холодный пот), для похмелья характерен психический компонент. Речь о тревожном состоянии после алкоголя .

Сколько стоит выведение из запоя в Москве

Мы предлагаем доступные цены на лечение!

Акция Вывод из запоя на дому

  • нарколог приедет за 1 час
  • постановка капельницы
  • 24 часа — анонимно

от 2 990 руб от 3 200 руб Вызвать врача Акция Вывод из запоя в стационаре

  • 8 стационаров по Москве
  • круглосуточный прием
  • 3х разовое питание

4 990 руб/сутки 6 000 руб/сутки Вызвать врача Популярно Снятие похмелья на дому

  • снятие абстинентного синдрома
  • постановка капельницы
  • наркологи по всей Москве

от 2 990 руб от 3 200 руб Вызвать врача

Как справиться с тревогой после употребления спиртного

Сначала — боремся с похмельным синдромом. Классический рецепт — много жидкости, глюкоза и витамин C. Сладкий чай с лимоном или коктейль с медом и цитрусовыми выровняют кислотно-щелочной баланс и «покормят» мозг. В тяжелых случаях может потребоваться инфузионная детоксикация (капельницы). Важно знать, что «похмеляться», равно как и игнорировать симптомы похмелья — опасно для жизни.

Если похмелье ушло, а тревога осталась — причины не в алкоголе. Алкоголь — лишь инструмент ухода от реальности. Поможет врач-психотерапевт.

Многие стесняются обращаться к врачу. Но не стыдно излечиться — стыдно прятать голову в бутылку. Вместе со специалистом вы найдете и проработаете причины, которые тревожат вас, и алкоголь больше не понадобится, а значит и расплата за рюмку наутро не наступит.

Мы знаем, как помочь людям, страдающим тревожным расстройством после употребления алкоголя. Специалисты Центра помогут избавиться от алкогольной зависимости, воздействуя на саму причину. В арсенале врачей индивидуальная и групповая психотерапия, обучение релаксации, физиотерапия и мягкая медикаментозная поддержка. Комплексный подход к лечению тревоги после алкоголя дает стойкий результат — и новую жизнь без похмелья и тревог.

Причины

Нарушение сна после пьянства обусловлено несколькими причинами:

  • психогенными факторами — беспокойством, депрессией, стрессом, эмоциональным перенапряжением, паническими атаками и смертельным страхом;
  • медицинскими проблемами — болевыми ощущениями, бруксизмом, апноэ, бредом, гипертонией и лунатизмом;
  • рисками, исходящими из жизненного образа — употребление кофеиносодержащих напитков, алкоголя, стимулирующих психику препаратов и наркотиков, курение;
  • синдром отмены — организм требует очередных доз этанола; спирт необходим ему для вновь сформировавшегося обмена веществ.

Запои, продолжающиеся более 21 дня, приводят к хронической бессоннице. Если в период пьянства человек испытывает стресс или переносит какое-либо заболевание в острой форме, нарушение сна возникает раньше, чем через 3 недели. Постоянная бессонница подрывает здоровье, ухудшает качество жизни, приводит к развитию тяжелых патологий и преждевременному смертельному исходу.

Алкогольная продукция отравляет организм. Этанол нарушает функционирование нервной системы, сбивает естественные биоритмы. Человек полноценно отдыхает, когда сон 4—5 раз за ночь переключается с медленной на быструю фазу.

Физические силы восстанавливаются в период медленного сна. Спиртосодержащие напитки укорачивают циклы. В замедленной фазе теряется глубина сна. Пациент просыпается от малейшего шороха, привидевшихся ужасов. Его мучают невыносимые боли в голове, галлюцинации, появляющиеся под воздействием алкогольного отравления и перевозбуждения нервной системы.

Читайте также:  Во сколько нужно ложиться спать чтобы высыпаться

Основные виды бессонницы, связанной с приемом алкоголя

Существует несколько разновидностей послезапойных расстройств сна:

  • Трудности с засыпанием. Пьющему человеку не удается уснуть на протяжении длительного времени, как бы он ни старался. Его беспокоит головная и мышечная боль, возникают тревожные мысли, трясет от холода. Если уснуть все же удается, то продолжается это, как правило, недолго.

Из-за прерывистости ночного отдыха человек после пробуждения чувствует себя плохо, не способен восстановить силы и вести активный образ жизни. На этом фоне возникают стойкие головные боли и ломота в суставах.

  • Поверхностная дремота. Человек спит беспокойно, с кошмарами. Он может уснуть, но в течение ночи просыпается несколько раз. Состояние характеризуется повышенной чуткостью сна. Частые пробуждения могут быть вызваны кошмарными сновидениями и тем, что человеку холодно, обостренной реакцией на свет и звуки, жаждой, которая обычно сопровождает похмельный синдром и связана с сильным обезвоживанием организма.
  • Абсолютная бессонница. Возникает при постоянном пьянстве. При таком виде расстройства человек либо не может уснуть вообще, либо спит не дольше 3–5 минут, просыпаясь из-за страшных сновидений, у него выступает холодный пот. Нередко случаются галлюцинации и приступы паники. Абсолютная инсомния является признаком более тяжелого состояния – алкогольного делирия, или белой горячки.

Затяжные нарушения сна отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Именно поэтому с бессонницей, развившейся после запоя, важно бороться с привлечением специалистов.

Как можно быстро успокоить

Агрессия после алкоголя у женщин и мужчин является частым явлением, это состояние вызывает у человека недовольство, он постоянно нарывается на драку, оскорбляет, унижает. Все это может вызвать неприятные чувства у окружающих, но не нужно отвечать алкоголику тем, важно его успокоить, это сможет предотвратить неприятные последствия, сильные драки.

Психологи рекомендуют в эти моменты взять собственную волю в кулак, не нужно отвечать раздражительностью на агрессию, это только раззадорит пьяного. На начальном этапе необходимо постараться успокоить пьяницу, с ним нужно тихо и спокойно поговорить. Для этого стоит сесть рядом с ним, тихо поговорить, слегка касаясь рукой его при разговоре. Женщина должна его успокоить, вселить уверенность.

Если данная тактика не помогает, пьяница становится еще агрессивнее, злее, раздражительнее, то в этом случае стоит как можно быстрее уйти из квартиры в безопасное место. В этот момент лучше не оставаться с агрессором один на один, иначе могут возникнуть плачевные последствия.

Специалисты утверждают, что когда человек сильно пьяный не стоит отвечать на его агрессию раздражительностью, грубостью, это может оказаться губительным. Психика человека, который пребывает в состоянии опьянения, она неадекватная, непредсказуемая. Многие даже безобидные слова могут вызвать у пьяницы еще большее раздражение, злость.

Методы лечения нарушений сна

Долговременный тяжёлый запой приводит к глубокой алкогольной интоксикации, освободить от которой можно только в условиях медицинского стационара. Подбор медикаментозных средств и методов лечения осуществляется врачом индивидуально, исходя из данных о каждом конкретном пациенте.

В специализированной клинике у пациента стараются в первую очередь снять или хотя бы уменьшить абстинентный синдром. Для этого используется специальный комплекс препаратов, а в некоторых случаях выполняют очистку крови, если отравление алкоголем угрожает жизни.

После выведения из организма угрожающего количества спиртного медики постараются наладить нормальную работу всех органов. Для этого используются разнообразные препараты – поддерживающие сосуды и сердце, седативные, а при необходимости и психотропные средства. Выбор препаратов, их дозировка и длительность лечения – это целиком прерогатива лечащего врача.

Восстановления нормального сна не всегда удается достичь быстро. В тяжёлых случаях больной мучается несколько дней, иногда сон приходит лишь на несколько часов или сопровождается бредовыми сновидениями и внезапными пробуждениями от ощущения падения, посторонних звуков или вспышек света перед глазами. Самое главное в этот момент – не сорваться и не выпить снова. В первый раз доза спиртного может вернуть долгожданный сон, но уже на следующий день ситуация с нарушениями сна и бессонницей вернётся и станет ещё глубже и опаснее.

Читайте также:  Ночное онемение конечностей у спящей беременной женщины

Единственное радикальное средство, которое поможет восстановлению не только нормального здорового сна, но всего организма в целом, — это отказ от употребления горячительных напитков. Если сделать это самостоятельно не по силам, нужно обратиться за помощью в специализированные медицинские центры, где этой проблемой занимаются профессионально.

Методы лечения нарушений сна

Как восстановить сон после запоя, вы узнаете из видео ниже:

Я, как  и доктор Евдокименко, после запоя назначаю таблетки Фенозепам. Друзья, прежде чем применять его, прочитайте вот эту статью.

Здоровья вам и сладких снов!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Медикаментозное лечение

Самостоятельно выбирать средства для лечения бессонницы, спровоцированной алкоголизмом, нельзя ни в коем случае. Некоторые из них могут только усугубить проблемы с психикой и спровоцировать алкогольную дилерию. Как избавляться от нарушения, решает только доктор.

В курс медикаментозной терапии могут входить седативные препараты, которые расслабляют нервную систему, сосудистые, предназначенные для снижения болевого синдрома. Также высокой эффективностью отличаются психотропные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты). Для каждого пациента дозировка рассчитывается индивидуально.

Средства бензодиазепиновой группы считаются наиболее сильными, это психоактивные препараты, которые оказывают нервносистемное воздействие на организм. Лекарства отлично справляются с проявлениями тревожности, депрессии, страха, обладают ярко выраженным седативным эффектом, способствуют спокойному и длительному сну.

Среди транквилизаторов чаще всего используется «Диазепам», «Гидазепам» и другие аналоги.

Однако могут быть назначены и более легкие растительные заменители:

  • «Глицин»;
  • «Новопасит»;
  • «Грандаксин»;
  • «Пустырник»;
  • «Валериана»;
  • «Корвалол» и т.д.

Важно помнить, что прием любых седативных, сосудорасширяющих и психотропных препаратов недопустимо совмещать с алкоголем. В некоторых случаях может полностью исказиться эффективность лекарств, они станут действовать сильнее или меньше.

Кроме того, пациент получает сильнейшую нагрузку на печень, что может привести к ее отказу. Также значительно повышается риск блокировки дыхания, внутренних кровоизлияний, остановки сердца и клинической смерти. Если вы лечитесь от бессонницы, прием алкоголя даже в малых дозах – табу.

Какие бывают виды бессонницы после алкоголя

  1. Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
  2. Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
  3. Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.

Обратите внимание! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму.

Существует множество видов бессонницы, которая возникает на почве перепоя и периода, следующего за ним. Подобное состояние во многом определяется индивидуальными особенностями человека и длительностью запоя.

В сложных случаях человек не только не может, но и не хочет спать, потому что его мучают ужасные кошмарные сновидения. На этом фоне ввиду отсутствия отдыха появляются галлюцинации: тактильные, зрительные, обонятельные, слуховые.

Ещё один вид бессонницы характеризуется неким наличием сна. То есть человек ложится отдыхать, но просыпается по каждому шороху. Чуткий сон провоцирует желание выпить ещё и ещё. Как правило, подобная разновидность болезни сопровождается сухостью во рту. В таком состоянии человек сильнее восприимчив к громким звукам и световым ощущениям. Находясь в постоянном раздражении, больной не может уснуть.

Существует бессонница, при которой человек засыпает плохо и долго. Ситуация сопровождается головными болями, шумом в ушах, хрустами в суставах. Фаза такого сна не сулит ничего хорошего, больной начинает опасаться за свою жизнь (проявление фобий).

Читайте также:  Почему во сне потеет голова?

Чаще всего сложности со сном возникают по причине сильной интоксикации организма и нарушения на этом фоне работы всех систем. Главной ошибкой, которую допускают люди, принято считать желание уснуть поскорей и тем самым избавиться от страданий посредством снотворных и седативных медикаментов. Как правило, правильной дозой алкоголик не ограничивается, ещё больше отравляя организм.

Какие бывают виды бессонницы после алкоголя

Есть так называемый лекарственный сон. Он наступает в результате передоза, но впоследствии человек быстро просыпается и мучается ещё большими проблемами. На этой почве приём седативных и снотворных не ограничивается минимальной дозой.

Важно понимать, что перед употреблением лекарств необходимо полностью очистить организм от этанола. После того как запой пройдёт, врач выписывает приём не только валерьянки или пустырника. В ход идут сильнейшие транквилизаторы типа феназепама, диазепама и пр.

Бессонница с похмелья – естественная реакция организма на критическую ситуацию (алкогольное отравление). С точки зрения эволюции это объясняется проявлением активности: в ситуации, угрожающей жизни, человек должен убежать или скрыться, что никак не сочетается со сном.

Врачи делят бессонницу на несколько видов:

  • Трудности с засыпанием. Человек долго находится в постели, но заснуть не может. Асомния усугубляется паникой, головной болью, нервным напряжением и ломотой в суставах;
  • Повышенная чуткость сна. Человек засыпает, однако сон длится недолго. Алкоголик просыпается от малейшего раздражителя. Инсомния сопровождается кошмарами и видениями;
  • Полная бессонница. Такой вид инсомнии встречается при длительном алкоголизме. Человек невосприимчив ко сну или засыпает легким сном, однако просыпается от галлюцинаций;
  • Нарушение гигиены сна. Инсомния дополняется неправильным графиком сна, перееданием и курением;
  • Неорганическая инсомния. Ее причиной являются психические заболевания, появившиеся на фоне алкоголизма.

Один из видов инсомнии развивается на фоне синдрома отмены (абстинентного синдрома). В народе это называется «ломкой». Синдром отмены проявляется через 6-48 часов после последнего приема спиртных напитков.

Ломка от алкоголя проявляется повышенной возбужденностью, дрожанием рук, судорожными припадками, галлюцинациями. Человек страдает от тошноты, головной боли и асомнии.

Насколько сильным может быть алкогольное отравление?

Все зависит от тяжести отравления. В зависимости от содержания этилового спирта дифференцируют такие степени алкогольного отравления:

  • Легкая степень, возникающая при концентрации этанола в крови не больше 1 ‰ (промилле представляет собой 1 тысячную долю чего-либо или 1 десятую процента (‰ = 1⁄1000 = 0,1 % = 0,001). Такая степень опьянения сопровождается умеренными нарушениями вегетатики в виде покраснения лица, учащения дыхания, тахикардии, а также расстройствами мелкой моторики. Эти проявления не требуют специального медицинского вмешательства и проходят сами собой через несколько часов сна.
  • Средняя степень наблюдается при концентрации алкоголя от 1 до 2,5 ‰. При похмелье часто развивается тошнота, рвота, бледность или цианоз кожи, выраженные одышка и тахикардия, возможна аритмия. В таком состоянии необходима срочная детоксикация бригадой наркологической помощи, вызванной на дом. Госпитализация при средней степени алкогольного отравления не предусмотрена.
  • Тяжелая степень – содержание этанола превышает 2,5‰, иногда достигает очень высоких показателей, требующих реанимационных мероприятий. Сопровождается угнетением сознания, непониманием речи, изменением цвета кожи, рвотой, слюнотечением (гиперсаливацией) и даже комой. Могут наблюдаться судороги, эпилептические припадки, дыхательные и сердечно-сосудистые расстройства с угрозой для жизни.

Состояние тяжелой интоксикации купируется только в условиях стационара.

Пустырник

Пустырник – еще один препарат, в основу которого входит лекарственное растение. Выпускается в виде таблеток, настойки и засушенной травы, из которой можно самостоятельно приготовить отвар.

Средство оказывает мягкое успокаивающее действие и помогает справиться с бессонницей. Помимо этого, пустырник активно применяется для лечения и профилактики эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Пустырник

Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость, эрозивный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Стоимость Пустырника – от 35 рублей.