Бессонница у пожилых людей — причины и лечение

Инсомния выражается недостаточной или беспокойной продолжительностью сна на протяжении длительного времени. Зачастую, люди не всегда воспринимают ее как серьезные недуг, способный навредить здоровью, поэтому пускают болезнь на самотек.

Немного о проблеме

В России около 30% мужчин страдают проблемой преждевременной эякуляции (ПЭ)

Считается, что преждевременная эякуляция (ПЭ) — это состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано — приблизительно через 1–2 минуты после начала полового акта.

Но существует и другая точка зрения, которая исходит от удовлетворенности, а не от длительности секса — если оба партнера получили удовлетворение от процесса за 1–2 минуты, значит проблемы ПЭПЭ (преждевременная эякуляция) — состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано. не существует.

От двух до семи минут Столько в среднем длится нормальный половой акт Подробнее о проблемеВ чемпричина?

Одной из причин ПЭПЭ (преждевременная эякуляция) — состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано. является нарушение действия серотонина в головном мозге

Известно, что большое количество серотонина (гормона счастья) в мозге позволяет продлить половой акт, в то время как низкое — создает условия для ПЭПЭ (преждевременная эякуляция) — состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано..

Нарушение серотонинового обмена Один из факторов развития депрессии, мигреней и ПЭПЭ (преждевременная эякуляция) — состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано.

Причины и симптомы болезней и расстройств слуха

Расстройства слуха провоцируют заболевания, поражающие разные отделы слухового аппарата: среднее ухо (острый и хронический средний отит), внутреннее ухо (лабиринтит), наружное ухо (атопический и аллергический контактный дерматит, полихондрит, себорейный дерматит).

Среди основных причин, приводящих к потере остроты слуха, следует назвать инфекционные заболевания (скарлатина, грипп, корь, менингит), переохлаждение, травмы, чрезмерную звуковую нагрузку.

Кроме ухудшения слуха, симптомами ушных болезней являются боли и шум, головокружение и ощущение заложенности в ухе.

Причины бессонницы у пожилых

Нарушения сна чаще случаются именно в пожилом возрасте. Трудность засыпания, поверхностный сон, частые пробуждения ночью, дневная сонливость ощутимо снижают качество жизни.

Некоторым людям с возрастом становится достаточно 6-7 часов сна. У любителей подремать днем на ночной сон останется еще меньше времени. Если при этом человек хорошо себя чувствует и спит довольно крепко, уменьшение продолжительности сна нельзя назвать бессонницей.

Бессонница, или инсомния, у пожилых часто возникает под действием внешних причин. При устранении негативных факторов она проходит сама собой. Такую бессонницу называют транзиторной. Иногда нарушения сна продолжаются месяцами, в этом случае речь идет о хронической форме. Зачастую в инсомнии виноват не пожилой возраст, а другие причины, идущие рука об руку с этим периодом жизни.

Пожилые люди часто сталкиваются со следующими факторами, вызывающими инсомнию:

  1. Мешают хорошему сну такие заболевания, как хондроз, гипертония, болезни органов дыхания, любые выраженные боли.
  2. С накопившимися хроническими заболеваниями связан прием большого количества лекарств, некоторые могут привести к дневной сонливости или наоборот, перевозбуждению в вечернее время. К такой же проблеме приводят ошибки в питании, например употребление кофе и крепкого чая незадолго до сна.
  3. Пожилым часто мешают уснуть переживания из-за изменений в образе жизни, волнение за близких.
  4. Нарушения гигиены сна: неподходящая температура в спальне, неудобная ночная одежда, мешающий свет или шум.
  5. Синдром беспокойных ног, ночной скрежет зубами, центральное апноэ и другие особые синдромы.

Основные причины

Но победить бессонницу не удастся никакими способами до тех пор, пока вы не выясните ее причины, которые могут быть физиологическими или психологическими. С физиологией все просто – необходимо устранить внешние или внутренние раздражители, мешающие нормально спать, и сон возвращается без применения дополнительных методов лечения. А вот что делать, если заснуть не дают тревожные мысли?

Самыми распространенными причинами бессонницы у современных мужчин и женщин являются переутомление и стресс. Социум загоняет среднестатистического человека в такие рамки, что для нормального отдыха и психологической разгрузки не остается ни времени, ни сил.

Многие жалуются на то, что вынуждены забросить любимые занятия, а вместо них прилагать колоссальные усилия для продвижения по карьерной лестнице или добывания средств на погашение ипотеки, покупку авто и т.д. Но цена таких гонок за успешностью и престижем – собственное здоровье и спокойный сон.

В итоге в лучшем случае происходит синдром профессионального выгорания, и вся карьера летит кувырком, а в худшем человек попадает на больничную койку. А применение снотворных препаратов, алкоголя и других сомнительных способов погрузиться хотя бы во временное забытье лишь усугубляет ситуацию, еще больше разрушая психику.

Поэтому первое, что надо сделать, перед тем как бороться с бессонницей любыми способами, – разгрузить свой мозг и пересмотреть режим дня.

В вашем расписании должно быть отведено не менее 8 часов для полноценного ночного сна плюс 2-3 часа для приятного отдыха, который может включать прогулки, занятия спортом, чтение любимых книг, хобби, йогу или медитативные практики.

Польза трав при бессоннице

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

  • очищают кровь от токсинов;
  • выводят шлаки;
  • успокаивают нервную систему;
  • стимулируют мозговую деятельность;
  • купируют воспалительные процессы;
  • усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Причины нарушений сна у пожилых людей

Бессонница в пожилом возрасте возникает по многим причинам. Психосоциальные, медицинские и психогенные факторы в сочетании с органической мозговой дисфункцией нарушают качество сна. Сомнологи (врачи, которые лечат бессонницу) выделяют первичные и вторичные нарушения сна.

К первичной бессоннице у пожилых относятся следующие нарушения сна:

  • Ночной миоклонус;
  • Ночное беспокойство ног;
  • Ночное апноэ (с задержкой дыхания во сне и последующим пробуждением).

Ночное апноэ характерно для позднего возраста или учащается с возрастом. Этому предшествует длительный период храпа во сне. Синдром апноэ (остановки дыхания) во сне наблюдается преимущественно у тучных мужчин после 40 лет, но нередко встречается и у женщин преклонного возраста.

Вторичные нарушения сна обусловлены заболеваниями внутренних органов, психическими расстройствами, неврологической патологией, при которой нарушении сна являются симптомом этих заболеваний. Наиболее часто бессонницу вызывает гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, ночные приступы стенокардии. Нередко бессонница возникает у пожилых людей, страдающих сердечной недостаточностью при неадекватной терапии этого состояния. Регулировать нарушения сна позволяет коррекция терапевтической тактики сердечной недостаточности.

Бессонницу в пожилом возрасте вызывают следующие заболевания:

  • Ночные приступы бронхиальной астмы;
  • Обострения хронической обструктивной болезни лёгких;
  • Различные болевые синдромы, которые в пожилом и старческом возрасте возникают при полиостеоартрозе, остеохондрозе, артритах.

Бессонница может быть проявлением эндокринной патологии (тиреотоксикоза, сахарного диабета). Прерывистый сон обусловлен ночными позывами на мочеиспускание у пожилых мужчин, страдающих аденомой предстательной железы. Синдром беспокойных ног, который нарушает процесс засыпания, может быть и вторичным вследствие В12 дефицитной анемии, диабетической полинейропатии, хронической почечной недостаточности.

Две трети вторичных нарушений сна у пожилых людей приходится на расстройства психического здоровья. Наиболее часто бессонница является симптомом депрессивных состояний различного происхождения – эндогенного, невротического, сосудистого. Даже неглубокие депрессии у лиц пожилого возраста сопровождаются бессонницей. При некоторых депрессиях расстройство сна является ведущим симптомом и определяет клиническую картину состояния, в то время как депрессивные симптомы выявляются только при тщательном обследовании пациента.

Бессонницу в пожилом возрасте могут вызвать лекарственные препараты:

  • Психотропные средства (ноотропы, антидепрессанты, психостимуляторы);
  • Гипотензивные препараты (b-блокаторы, клонидин);
  • Бронхолитики (ипратропиум бромид, сальбутамол, тербуталин, теофиллиновые препараты);
  • Антиаритмические средства;
  • Гормональные средства (глюкокортикоиды, прогестерон, тиреоидные гормоны);
  • Некоторые антибиотики (хинолоны);
  • Антипаркинсонические препараты (селегилин, леводопа);
  • Гиполипидемические средства (фибраты, статины, холестирамин);
  • Противоопухолевые препараты;
  • Сердечные гликозиды (при передозировке);
  • Противокашлевые средства.

Нарушения сна у некоторых пожилых пациентов вызывают глазные капли, которые содержат b-блокаторы, и капли в нос, имеющие в составе симпатомиметики. Вследствие непрямого действия бессонница у пожилых людей может могут при приёме диуретиков (в том числе вследствие страха недержания), сахароснижающих препаратов при снижении уровня глюкозы в крови или развитии полиурии (обильного выделения мочи).

Читайте также:  Лечение нервных тиков у детей и взрослых

В каких случаях можно вернуть зрение?

При чрезмерном напряжении глаз и ложной близорукости вернуть прежнюю остроту зрения наиболее легко. Операция в таких случаях не потребуется. Достаточно соблюдать рекомендации врача.

Также при легких травмах и ушибах можно надеяться на полное восстановление, поскольку глаз способен регенерироваться сам. Медикаментозная терапия способствует быстрейшему восстановлению.

При отслоении сетчатки или других тяжелых заболеваниях поможет только хирургическое вмешательство в сочетании с другими методиками, но зрительная функция может быть восстановлена.

Диагностика бессонницы

Одним из самых известных и популярных методов диагностирования бессонницы является шкала Эпворта. Данная шкала создана для оценки сонливости по баллам от 0 до 4.

Человеку, имеющему проблемы со сном, предлагается ответить на вопросы методики, исходя из ответов пациента — можно высчитать соответственный бал. Конечно, только одной шкалой диагностирование бессонницы не обходится. Прежде чем подтвердить данный диагноз, пациенту назначается детальное обследование, уже после которого на основе полученных результатов врач выписывает лечение.

лечение бессонницы

Профилактика для улучшения сна

Профилактика инсомнии у пожилых людей заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  • ранние пробуждения в сочетании с ранним отходом ко сну;
  • не стоит ложиться спать в раздражении – вначале необходимо стабилизировать эмоциональный фон, выпив чашечку успокаивающего чая;
  • не принимать алкоголь в качестве снотворного средства – это только ухудшит имеющуюся проблему.

Старческая бессонница встречается весьма часто. Перед началом лечения состояния желательно установить причину его развития. Для этого нужно показаться специалисту, который назначит необходимые исследования.

Лечение

В период полового созревания и усиленного роста детям требуется больший, чем обычно, запас питательных веществ. Если ребенок чувствует себя хорошо, социально активен, а его вес соответствует росту и возрастным нормам, вмешиваться не стоит. При наличии же отклонений необходимо показать ребенка врачу-педиатру. Специалист проведет осмотр, а также назначит комплекс анализов и исследований. Исходя из их результатов, педиатр направит ребенка к профильному специалисту.

Врачи медцентра «СМ-клиника» обладают огромным опытом в лечении нарушений аппетита у детей. У нас можно пройти все необходимые обследования на современном медицинском оборудовании.

Источники:

  1. Здоровье вашего ребенка. Новейший справочник./Под рек. Изв-во Эксмо, 2003 г.
  2. Е.О. Комаровский. Я кушать не хочу …
  3. Е.В. Павловская. Избирательный аппетит у детей // Вопросы современной педиатрии /2013/ Том 12/ № 6

Информация в статье предоставлена в справочных целях и не заменяет консультации квалифицированного специалиста. Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.