Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Косвенно «долгосидоз» способствует развитию онкологических болезней и заболеваний мочеполовой системы. Профилактика таких последствий — использование ортопедической подушки на стул. Это полезное изобретение, необходимое тем, кто постоянно сидит.

секретов, как правильно выбрать обычную подушку

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать.

  1. Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  2. Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею.

Даже у обычной подушки есть свой характер и свои секреты. Это вам не арбуз: просто стиснуть и стукнуть недостотачно, чтобы выбрать лучшую «спутницу ночи». Хотите покоя для своей бесценной головы — примите к сведению 5 правил.

Классические подушки

  • DORMEO Подушка V3 Siena 50х70 480 грн Купить
  • COME-FOR 60х40см (2565520600409) 492 грн Купить
  • РУНО 185 грн Купить

Высота. Развеем заблуждение: мягкость — не главное достоинство подушки. Полезная для сна и здоровья подушка должна поддерживать голову хозяина так, чтобы не напрягалась шея, то есть не слишком высоко и не слишком низко. При неестественном положении шеи ухудшается кровоснабжение шейного отдела позвоночника и мозга, что может привести к болям шеи и следует ориентироваться на свой «стиль» отдыха: подушка для сна на спине должна быть ниже, для сна на боку — выше.

На заметку: если вы любите подкладывать руку под голову, значит высоты подушки для вас недостаточно.

И да, матрас тоже влияет: если он жесткий, подушка должна быть мягче и ниже, если мягкий — наоборот.

Ткань. Должна быть плотной, без видимых отверстий, через которые наполнитель проложит себе путь наружу, — к вашему лицу. Лучшие модели обтянуты натуральной тканью.

Швы. Внимательно осмотрите швы, проверьте их плотность и прочность. Чем тоньше отверстия от иглы и сечение нити — тем лучше. От этого зависит долговечность подушки и удобство ухода за нею. Качественное изделие не боится машинной стирки.

Интересная статья: «Как выбрать постельное белье: из какой ткани лучше? Почему бязь никогда не…»

Ортопедические подушки

  • DORMEO Подушка Comfort 30×50 см анатомическая 499 грн Купить
  • ANDERSEN 33x50x11-9см (CMP001) 1 263 грн Купить
  • ANDERSEN Vilena 40x60x12-9см (CMP010) 1 001 грн Купить

Наполнитель. Какая подушка лучше — натуральная или синтетическая — сложный вопрос. Классика из пера и пуха отлично пропускает воздух, распределяет влагу и сохраняет тепло. Но за нею сложно ухаживать, иногда она вызывает аллергию и может стать «общежитием» для бактерий и паразитов. Современные синтетические наполнители, наоборот, обладают гипоаллергенными свойствами и не интересны другим формам жизни. Они долговечны, неприхотливы в уходе, полностью отталкивают влагу, но плохо пропускают воздух. Какие подушки лучше в зависимости от материала — это в большей степени вопрос личного комфорта. Он решается непосредственным прикладыванием головы к подушке в магазине. Понравилось? Значит, «ваше».

На заметку: прежде, чем выбрать подушку для ребенка, учтите, что малыши особо уязвимы к аллергенам поселившихся в пухе бактерий и паразитов.

Форма

  • Треугольные и дорожного формата с вырезом под шею — не вариант для еженощного сна, как бы симпатично они не выглядели.
  • Классические квадратные модели хороши для тех, кто любит спать на спине или животе.
  • Для сна на боку выберите прямоугольную форму — вы сможете свободно перекатываться с боку на бок.
  • На круглых подушках и в форме цилиндра стоит почивать, только если соотношение высоты и ширины подходит лично вам.
  • Экстравагантно смотрятся современные эргономичные подушки, разработанные ортопедами для конкретного бренда. Они состоят из нескольких секций или представляют собой сложные геометрические конструкции. Скажем прямо, они стоят дороже традиционных, поэтому не могут быть универсальным ответом на вопрос, какую подушку выбрать.
Читайте также:  Безопасно ли спать на спине во время беременности

Читайте: «Как выбрать одеяло — легкое, как пушинка. И теплое, как грелка»

Подушки со вспененным ортопедическим наполнителем

  • DORMEO Подушка Comfort 30×50 см анатомическая 499 грн Купить
  • ANDERSEN 33x50x11-9см (CMP001) 1 263 грн Купить
  • ANDERSEN Vilena 40x60x12-9см (CMP010) 1 001 грн Купить
секретов, как правильно выбрать обычную подушку
секретов, как правильно выбрать обычную подушку
секретов, как правильно выбрать обычную подушку

Популярные производители

 Чтобы выбрать ортопедическую подушку для взрослых, необходимо определится с производителем.

Наиболее известными являются несколько фирм.

  1. Аскона — товары состоят из маленьких пружин и отверстий, качественно регулируют циркуляцию воздуха, поддерживая шейно-позвоночный отдел на необходимом уровне. Подходят для любого положения тела во сне.
  2. Консал — состоит как из синтетических, так и из природных материалов. Верхний слой имеет форму геля. За счет этого происходит легкий массаж, охлаждение и разгрузка межпозвоночных дисков.
  3. Темпур — материал реагирует на тепло и моментально принимает очертания черепа. Оказывает мощное влияние на мышцы, разгружая межпозвоночные диски от напряжения. Подойдет для комфортного отдыха на спине, животе, боку. Модели представлены в виде валиков, прямоугольника, овала и круга.
  4. Орматек — все наполнители имеют свойство дышать. Аксессуары выпускаются из гречневой лузги, охлаждающего геля, латекса, вспененного полиуретана. Они обеспечивают комфортный сон. Состав с гелем подойдет для людей с повышенной температурой тела и потливостью. Другие виды способствуют качественному ночному отдыху, за счет поддержания мышц и  легкого массажа. Воздушный материал гипоаллергенен, в нем не накапливаются болезнетворные бактерии.
  5. Фоста — бренд направлен на аудиторию покупателей с заболеванием шейного остеохондроза. Их товары подстраиваются под движения тела, разгружая межпозвоночные диски. Благодаря этому всю ночь происходит лечение проблемной зоны.
  6. Беддинг Индастрис — обладает гипоаллергенными свойствами и имеет наличие памяти. Она одобрена здравоохранением. Необычное дополнение — встроенный плеер.
Популярные производители

Среди всего многообразия можно выбрать ортопедическую подушку. При покупке необходима внимательность и разборчивость.

Новое приобретение должно приносить пользу, а не вред.

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

  1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
  2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
  3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
  4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
  5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.
Читайте также:  Грудное вскармливание новорожденного: чего ожидать в первую неделю

Главное в лечебной системе

Основная польза от лечения изделиями ортопедии достигается за счет верного проецирования человеческого тела.

Например, ортопедическая подушка для сна проседает под тяжестью головы, образуя единую прямую линию в области шеи и спины человека!

Конечно, вряд ли многим людям удастся решить все проблемы со здоровьем за счет использования одной подушки с ортопедическим эффектом. С другой стороны, каждое изделие ортопедии предлагает системную защиту, создавая человеку постоянный комфорт в различных жизненных ситуациях!

Вообще, такой предмет можно сравнить с высоконадежным контролером положений тела человека, будь то лежание на кровати или сидение за рулем автомобиля. Напротив, все остальные типы подушек, включая изделия из пуха и перьев, неспособны постоянно контролировать нужное позиционирование тела человека.

Какую выбрать наволочку для подушки и имеет ли она значение

Наволочка служит барьером против попадания на подушку различных видов загрязнений, полностью защитить от проникновения грязи она не может. Но уменьшает частоту стирки подушки в несколько раз. Чтобы подушка отвечала своим свойствам, наволочка тоже должна быть хорошей. Выбирать нужно материалы натуральные, которые могут хорошо пропускать воздух и влагу.

Наличие антибактериальной характеристики тоже будет положительно сказываться на комфорте сна. Размеры наволочки должны быть равным размерам подушки, чтобы она не скомкивалась, и не создавала дискомфорта.

Обратите внимание! При покупке уделяют внимание и качеству прошивания изделия.

Выбор производителя

Безопаснее выбирать компанию с многолетним опытом работы, имеющую сертификаты качества на продукцию. Тогда возникает уверенность, что продукты проверенны, пользуются доверием клиентов вполне заслужено. Заслуживают внимания производители, занимающиеся производством медицинского оборудования, средств реабилитации, имеющие соответствующие разрешения. Приобретение подушки в мебельном магазине, супермаркете, неспециализированной точке продаж рискованно. Важно получить грамотную консультацию по выбору подходящего изделия.

Надежные производители дают товарам гарантийный срок эксплуатации – от 6 месяцев до 5 лет. Наибольшее доверие вызывают компании, уверенные в качестве продукции, предлагающие длительный гарантийный срок. Наиболее распространенные ортопедические изделия с длинным гарантийным сроком изготовлены из высококачественного пенополистирола.

Заключение

Правильно подобранная подушка позволит ночью расслабиться, отдохнуть шейному отделу позвоночника, плохо выбранные бесполезны, могут принести вред. Важно подобрать модель в соответствии с потребностями конкретного человека. Важно правильно подобрать материал. Достойный выбор – пенополиуретан, термопластичный пенопласт. Среди термопластичных вариантов достойны внимания подушки «с памятью» – форма изделия помнит форму тела. Последний важный момент – проверка сертификатов качества.

Отзывы можно оставить в комментариях к статье.

Как выбрать правильную?

Учтите, что в случае лечения модель подушки должен советовать врач, а не продавец. А ваша задача при выборе обратить внимание на следующее:

Как выбрать правильную?
Как выбрать правильную?
  • У кого покупать. Лучше у самого производителя или в проверенном магазине. Но никак не на рынке или в палатке. На изделие должен быть сертификат качества. Если его нет, то безопасность для здоровья никто не гарантирует. Ознакомьтесь с информацией на сайте поставщика и сравните ее с понравившейся моделью. Если найдены различия, то это укажет на подделку.
  • Какую модель и форму. На чем вы чаще всего сидите. У стульев и кресел различные основания и спинки. На кресло для сидения хорошо подойдет прямоугольник. Форма кольца подойдет везде. Для поясничного отдела позвоночника лучшим вариантом будет овал или круг. Для ягодиц лучше купить объемное изделие. Обязательно присядьте на подушку (она в полиэтилене) в магазине, протестируйте ее на себе!
  • Наполнитель. От него зависит степень жесткости. Полиуретан самый жесткий. Гелевые — наоборот, мягкие. Латекс универсален. Пена лучше для того, у кого нет проблем с осанкой. Оптимальный выбор – средняя жесткость, наиболее комфортная для мышц.
  • Размер. Если подушка меньше ягодиц, то это усилит давление на спину. Обычно выпускают стандартные размеры ширины (35-40 см), толщины (10-15 см), высоты (до 37 см).
  • Срок службы и гарантия. Лучше брать с долгим сроком. Маленький (до 5 лет) говорит о материале, качество которого страдает. Такая подушка быстро потеряет форму. Важный критерий – удобство!
Как выбрать правильную?

Особенности поз для сна

В зависимости от положения тела во время сна, человек получает пользу от отдыха или, наоборот, вредит своему здоровью:

  • Сон на боку (на правом или левом) — самая распространённая поза, тем не менее имеющая свои минусы: могут затекать конечности стороны, на которой спал человек и страдают органы в этой же области.
  • Сон на спине является профилактикой от искривления позвоночника. В такой позе тело максимально расслаблено и мышцы полноценно отдыхают.
  • Сон на животе — самая неблагоприятная поза, так как шея находится в положении «на боку» и производится огромная нагрузка на позвоночник.
Особенности поз для сна

Использование ортопедической подушки направлено на профилактику, выявление и искоренение нарушений опорно-двигательной и костно-мышечной систем в последствии серьезных травм или в случае наследственных патологий. Правильный выбор такого полезного изделия будет грамотным с учётом всех нюансов и возможных особенностей после изучения всей вышеизложенной информации.

Читайте также:  Препараты и лекарства для памяти пожилых людей.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Ортопедическая подушка под ноги

Ортопедические подушки для ног врачи часто советуют при повреждении коленно-стопных суставов, растяжек или даже переломов. Также их можно использовать для улучшения кровоснабжения ног во время беременности, при стоячей работе и после продолжительных нагрузок на ноги.

Такой вид подушек, как и обычные лечебные подушки для сна под голову, могут быть изготовлены из различных материалов: пенополиуретана, темпура, латекса и так далее.

Ортопедическая подушка под ноги

Их особенностью является специальная форма для ног, в виде которой сделана подушка. Подушки могут быть короткими, располагающимися лишь в области икр, либо сделанными по всей длине ног от ступней до бедер.

Это может быть разделитель для ног, подушка-клин или двойная подушка с эффектом памяти.

Цены на такие подушки варьируются от 2 до 6 тысяч.

Ортопедическая подушка под ноги

Немного о подушках из эластичной пены

Срок службы такого изделия немного меньше, нежели у латекса. Тем не менее 10 лет — вполне приличная цифра.

К сожалению, цена на вязкоэластичную пену достаточно велика, и не каждый сможет себе позволить приобрести такую подушку.

Что же касается получаемого эффекта, то можно провести небольшую аналогию с пластилином. Обусловлено это тем, что подушка вязкая и постепенно под давлением тела принимает форму головы и шеи, а также запоминает ее.

Важная особенность в том, что вязкая пена под весом проминается не полностью, поэтому обеспечивает комфортный сон на всю ночь. Если вы встанете, то довольно быстро подушка примет исходное положение. Термоизолирующие свойства поверхности – это еще одна особенность. Независимо от температуры в комнате, будь это жара или холод, вам будет комфортно. Антисептические свойства полностью исключают появление клещей.