Какой чай успокаивает нервы и борется с депрессией — Топ-5

Когда мы находимся буквально «на взводе», эмоции так и брызжут через край, первым делом думаешь про успокоительные средства.

Польза трав при нарушениях сна

Травяной чай выгодно отличается от медикаментозных снотворных препаратов тем, что не вызывает зависимости и привыкания, к тому же, даже если на протяжении нескольких недель употреблять травяной сбор, то вряд ли возникнут какие-либо побочные эффекты. Хотя успокаивающий состав не даст мгновенного эффекта, однако если его употреблять регулярно, то нервная система нормализуется, бессонница пройдет и улучшится общее состояние человека. Успокаивающие напитки из натуральных растений не только нормализуют сон, но также:

  •  уменьшают возбудимость нервной системы человека;
  •  способствуют выведению шлаков из организма;
  •  улучшают мозговую активность;
  •  излечивают различные воспаления;
  •  участвуют в очищении крови;
  •  улучшают иммунную систему.

Многие чаи для хорошего сна взрослые могут применять без назначения врача. Натуральные сборы, включая цветки, корни, плоды и травы в своем составе имеют множество витаминов, микроэлементов, алкалоидов и эфирных масел, благодаря которым устраняются проблемы со сном, ведь все компоненты достаточно быстро проникают в кровеносную систему. Природные составы не приводят к сонливости утром и в течение дня, к тому же, они имеют минимум противопоказаний. Если у человека имеется повышенная чувствительность к определенным компонентам сбора, то могут наблюдаться аллергические проявления.

Какие виды массажа полезны при бессоннице

Наибольший расслабляющий и успокаивающий эффект оказывают следующие виды массажа.

  • Общий массаж

Расслабляет, снимает напряжение со всего тела, успокаивающе воздействует на нервную систему.

  • Тайский масляный массаж

Создает глубокий расслабляющий эффект, выводит из депрессии, отвлекает от негативных мыслей, снимает усталость.

  • Массаж шейно-воротниковой зоны, грудной клетки, головы
Какие виды массажа полезны при бессоннице

Эти массажи можно выполнять вместе либо чередовать. В сочетании они прекрасно убирают боль и застойные явления в шее и плечевом поясе, которые неизбежно сопровождают офисных сотрудников, водителей, работников индустрии красоты и других представителей сидячих профессий. После сеанса мгновенно наступает облегчение, усиливается кровоснабжение головного мозга. Процедура способствует быстрому засыпанию и крепкому, здоровому сну.

  • Массаж спины в сочетании с массажем головы

Необходим людям сидячих специальностей и работникам физического труда. Расслабляет напряженную спину, избавляет от боли, снимает эмоциональное напряжение, нормализует сон. На утро человек ощущает себя бодрым и отдохнувшим.

  • Массаж ступней и ладоней в сочетании с массажем головы

Воздействие на биологически активные точки на ступнях и ладонях помогают влиять на состояние всего организма и психо-эмоциональное состояние.

Перед процедурой полезно сделать ванночку для ног с шишками ольхи или хмеля (при проблемах с поясницей и мочеполовой системой с сосновыми либо еловыми шишками), ванночку для рук с маслами (пачули, авокадо, розы, жожоба).

После процедуры выпить травяной чай.

  • Точечный массаж

Подходит людям, которым запрещены мануальные воздействия в области головы и шеи (например, при болезнях щитовидной железы). Работа по определенным точкам помогает снять напряжение, улучшить дыхание, успокоить и настроить на крепкий сон.

  • Классический мыльный массаж

Классическая мыльная техника в отличие от процедуры, предлагаемой в хамаме, не имеет возрастных ограничений, отличается крайне деликатным, релаксирующим воздействием. Подходит людям в почтенном возрасте с гипертонией и гипотонией (кроме кризов), а также пациентам с непереносимостью тепла.

Какие виды массажа полезны при бессоннице
  • Монгольский (соляной) массаж

Монгольский массаж затрагивает область шеи и надплечий. Технику можно применить для самомассажа. Расслабляет мышцы, избавляет от боли в массируемой области, уменьшает головную боль, улучшает сон. Второстепенное действие – пилинг массируемой области.

  • Самомассаж

Эффективность самомассажа значительно ниже эффективности профессиональных процедур, тем не менее, если нет возможности получить профессиональную помощь, самомассаж ступней и ладоней после теплых ванночек, а также самомассаж шеи и головы с помощью ручных массажеров могут облегчить состояние и помочь заснуть. Перед манипуляциями стоит принять горячий душ или ванную. После выпить травяной или ягодный чай.

Массаж при плоскостопии у взрослыхМиофасциальный массаж : эффект и техника выполненияЯпонский массаж ШиацуМассаж головыВакуумный массаж: польза процедурыМассаж вакуумными банкамиТейпирование лица: правила и схемыТейпирование живота для похудения: правила и схемыМассаж гуаша для лица домаИндийский массаж лицаБаночный массаж лицаМедовый массаж от целлюлитаМедовый массаж животаМедовый массаж спиныМедовый массаж лицаЯпонская техника массажа лица АсахиИспанский массаж: техника выполненияМассаж при сахарном диабетеКосметический массаж лицаДетский лечебный медицинский массаж — особенности процедуры, показанияРасслабляющий массаж спиныПриемы классического массажаМедовый массаж всего тела — техника проведения, показания и противопоказанияТехника японского массажа лица КобидоСтоунтерапия — натуральный массаж камнямиРасслабляющий массаж: приемы и техникиТайский массаж: описание и техника выполненияЛимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техникиСпортивный массаж: описание и техника выполненияСамомассаж лицаПластический массаж лицаАнтицеллюлитный массаж в домашних условияхСкульптурный массаж лицаМассаж шейно-воротниковой зоныМассаж при плоскостопии у детейПривлечение клиентов для массажистаМассаж живота: техники, приемы и лайфхаки

Растения со снотворным действием

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Для мужчин Для женщин Для пожилых людей
Хмель Пион Валериана
Прострел раскрытый Душица Пустырник
Чабрец Мелисса Лаванда
Пассифлора Ромашка Перечная мята
Первоцвет Зверобой Боярышник
Кипрей (Иван-чай) Шалфей Ландыш
Сушеница топяная Донник Белокудренник черный

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

На чём основано действие успокоительного чая

Успокаивающий чай – это нехимические элементы в чистом виде, это – скрытая секретная сила природы. Основу всех успокаивающих чаёв составляют лекарственные травы.

Читайте также:  Как меньше спать без вреда для здоровья

Лекарственные травы – это своеобразные кладовые, в их составе находятся самые различные биологически активные вещества. Алкалоиды, флавоноиды, кумарины, эфирные масла, кислоты и так далее…

Заваренные лекарственные травы в виде успокаивающего чая не только лечат нервное расстройство, сердечную слабость, стресс и депрессию. Сама процедура ароматного чаепития действует успокаивающе.

Приятный запах травок, тепло кружки в руках, нежный вкус травяного чая и проблема уже не так насущна. Стоит только полностью погрузиться в ощущение этого покоя, расслабиться физически и психологический дисбаланс организма начинает угасать.

В момент приятного чаепития наступает своеобразная эйфория, переживания и заботы уходят на второй план, в мыслях постепенно наводится порядок.

Правила заваривания чая

Чтобы получить седативный эффект, нужно правильно готовить и употреблять напиток:

  • заваривать водой, температура которой не превышает 65–80°С;
  • настаивать максимум 2 минуты, иначе появится горчинка, а настой окажет не успокаивающее, а возбуждающее действие;
  • не злоупотреблять: 3-4 чашки – рекомендуемое количество чая в день.

Фиточай – классическое средство, если нервы на пределе

В народе седативные свойства трав и цветов известны: отвары из трав и цветов славяне использовали с давних времен. И сегодня интерес к травяным чаям необычайно высок, ведь пьют напиток не только ради пользы, но и чтобы насладиться ароматом и вкусом.

Не зря наши бабушки так обожают собирать и засушивать полевые цветки. Если огорчены или расстроены, выпейте чашку травяного чая с лимоном – станет легче.

Лекарство от бабушки: натуральные травяные чаи

Previous Next Добавить избранное  Альпийский ЛугАльпийский ЛугПравильнее было бы назвать его «Карпатско-китайский» луг. Мы взяли самый из… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Горная лавандаГорная лавандаКоролева цветочных чаев. Яркая и сильная. В Поднебесной горная лаванда в почете. Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Китайский каркадеКитайский каркадеСладковато-кислый напиток ярко-красного или бордового цвета заваривается из сушеных л… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Голубая матча (порошок Анчана)Голубая матча (порошок Анчана)Голубая матча из Анчана. Анчан — это травянистая лиана родом из Юго-Восточной Азии. И… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Розовые бутоныРозовые бутоныЕсли бы был конкурс «Любимая чайная добавка китайцев», победила бы роза. Этот нечайны… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Бутоны жасминаБутоны жасминаЗдорово собраться осенью на даче вместе с друзьями, заварить большой чайник жасминово… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Розовая матча (порошок из бутонов роз)Розовая матча (порошок из бутонов роз)Как сделать Матча из бутонов роз? -Очень просто! Возьмите бутоны роз, отберите самые… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер Добавить избранное  Чай бессмертия (Джиаогулан)Чай бессмертия (Джиаогулан)Это не эликсир молодости, но старость предотвращает. По крайней мере, в это искренне… Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер

Травяной чай: все товары

Какие виды чая успокаивают: Добавить избранное  Горная лавандаГорная лавандаКоролева цветочных чаев. Яркая и сильная. В Поднебесной горная лаванда в почете. Фасовка 7 г25 г50 г100 г + 5 г200 г + 10 г Авто добавление в корзину Добавление в корзину в 1 клик Тип лединга — Не указано -Чайный инфузер

  • Чай из мелиссы. Мята и мелисса – классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабиться и забыть о бессоннице.
  • Ромашковый чай успокаивает, а еще рекомендуется при простуде, ведь ромашка – природный антисептик.
  • Лавандовый чай – расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом. Кстати, в магазине New Tea вы найдете «Горную лаванду» – цветочный чай из Китая.
  • Фиточай из жасмина – зеленый чай с натуральным жасмином, а не искусственным ароматизатором, божественно пахнет и при этом помогает забыть о проблемах и заботах.

Чай – удивительный напиток: действует как лекарство, но при этом пьется в удовольствие!

Успокаивающие фитосборы ТМ «Лектравы»

Если бессонница появилась как одно из проявлений нестабильного состояния нервной системы, помогут успокаивающие средства компании «Лектравы»: «Успокаивающий сбор № 2» и «Фитоседан».

«Успокаивающий сбор № 2» при нарушениях сна

Лечение расстройств сна требует принятия безопасных и проверенных препаратов. Именно к таким относится «Успокаивающий сбор № 2» от компании «Лектравы». Он уменьшает возбудимость центральной нервной системы, имеет спазмолитические свойства, усиливает действие снотворных средств.

Такое терапевтическое действие возможно благодаря эффективному составу сбора, в который входят:

  • корневища с корнями валерианы;
  • корни солодки;
  • трава пустырника;
  • листья мяты перечной.

Применять «Успокаивающий сбор № 2» рекомендуется во время комплексного лечения бессонницы, нейроциркуляторной дистонии, повышенной возбудимости, неврастении. Удобные фильтр-пакеты, в которые расфасован фитопрепарат, позволяют заваривать настой даже на работе или во время путешествий.

Фитоседан Где купить

«Фитоседан» для улучшения сна

Для снятия нервного напряжения и улучшения сна в ассортименте компании «Лектравы» также есть специальный сбор «Фитоседан». Он имеет натуральный состав без синтетических примесей, не вызывает привыкания или побочных реакций.

Читайте также:  Дневной и ночной сон ребенка: что нужно знать родителям

Среди растительных компонентов «Фитоседана»:

  • корневища с корнями валерианы;
  • трава душицы;
  • трава пустырника;
  • трава чабреца.

Комбинация этих целебных трав устраняет чувство беспокойства и тревоги, облегчает засыпание, уменьшает частоту пробуждений и ужасных сновидений. Фитосбор подходит для лечения нарушений сна не только у взрослых, но и у детей с 12 лет.

Фитотерапия — лишь часть оздоровительных мероприятий для полноценного и здорового сна. Кроме употребления травяных настоев и чаев, нужно придерживаться четкого режима дня, помнить об умеренных физических нагрузках, регулярно проветривать дом, не пользоваться гаджетами и не употреблять напитки с кофеином за несколько часов до сна.

Пусть ваш сон будет здоровым и крепким!

Топ-успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

1. Зеленый чай

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.

2. Мелисса

Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.

Топ-успокаивающих напитков

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

3. Валериана

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

Еще древним римлянам настой с валерианой известен как мощное снотворное средство.

4. Пустырник

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

5. Ромашка

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Топ-успокаивающих напитков

Также ромашковый фиточай улучшает память и внмание.

Другие варианты

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

  1. Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
  2. Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
  3. Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
  4. Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
  5. Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Если добавить в травяные сборы немного меда, лечебный эффект усилится.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Успокоительный травяной сбор богат микроэлементами и в отличие от медицинских препаратов оказывает деликатное воздействие на человеческий организм. Издавна считалось, что регулярное употребление отваров на основе натуральных трав:

  • восстанавливает нервную систему;
  • нормализует сон;
  • избавляет от раздражительности, агрессивности;
  • избавляет от депрессии, симптомов стресса.

Успокаивающий травяной чай можно готовить самостоятельно, придерживаясь рецептуры и дозировки.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Ромашковый чай

Отвар на основе цветов ромашки помогает:

  • расслабиться, избавиться от мышечных зажимов;
  • улучшить сон;
  • восстановить нервы;
  • избавиться от мигреней;
  • уменьшить панические атаки, депрессивные состояния.

Для заваривания используют готовый сбор из высушенных цветков ромашки. 1 ст. ложку (без горки) сырья заливают кипятком (250 мл), выдерживают около 15 минут, процеживают, пьют готовый настой через полчаса после еды. Для избавления от бессонницы ромашковый успокаивающий чай пьют на ночь (за 1,5 часа до ухода ко сну).

 Чай из липы

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Фитотерапевты приписывают липовому отвару чудодейственные свойства, что неудивительно. Липа богата дубильными веществами, эфирными маслами, флавоноидами, кумарином, каротином и другими полезными веществами.

Для приготовления целебного настоя 1 ст. ложку соцветий липы заливают 200 мл горячей воды (85 C), укутывают полотенцем (либо заваривают в термосе), настаивают в течение 7-10 минут. Принимают по полстакана в течение дня.

Липовый успокоительный чай:

  •  оказывает седативное воздействие;
  • нормализует сон;
  • избавляет от внутреннего перенапряжения.

Стоит учитывать, что при чрезмерном употреблении напиток из липы может наоборот возбудить нервную систему. Напитки с добавлением липы, универсальны, их может принимать мужчина, женщина, пожилой человек, подросток (в умеренных количествах).

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Чай с валерианой

Валериана – лекарственная трава, в которой содержатся около ста биологически активных веществ. Успокоительный сбор из валерианы обладает приятным вкусом и мягкими седативными свойствами. Его регулярное употребление снимает головные боли, нервное напряжение, усталость. Фитотерапевты считают, что корень валерианы полезен для хорошего сна, прояснения мыслей, избавления от страхов.

Для приготовления целебного отвара используют корень растения, который мелко измельчают и заливают кипятком. Успокаивающий чай из корня валерианы заваривают в следующих пропорциях: 2 ч. ложки сырья на 500 мл кипятка. Успокаивающий отвар настаивают под плотно закрытой крышкой 10 минут.

 Чай с пустырником

Отвары с пустырником приносят пользу, если пропивать их регулярно (курс – 30 дней). Для приготовления снадобья 2 ч. ложки растения заливают 250 мл кипятка, плотно закрывают, настаивают под закрытой крышкой 10-20 мин. Готовый целебный напиток процеживают через ситечко и принимают в несколько приемов в течение дня.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Настой с пустырником:

  • уменьшает тревожность;
  • улучшает циркуляцию крови и сердечную деятельность;
  • нормализует давление.

Успокаивающий чай на основе пустырника нежелателен для беременных и кормящих женщин.

Читайте также:  Почему ребёнок плачет во сне — 9 основных причин

Чай с мятой

Готовят полезный напиток, используя как сушеные, так и свежие листья, добавляя в равных пропорциях зеленый (китайский) либо обычный черный чай. Настаивают в течение 7-10 минут, принимают, добавляя мед, имбирь по вкусу.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Полезный душистый напиток с мятой:

  • расслабляет;
  • успокаивает;
  • способствует снятию беспокойства и раздражительности.

Из мяты хорошо получается травяной чай для сна, медитаций.

Чай с шалфеем

1 ст. ложку (без горки) травы заваривают 200 мл кипятка, закрывают, настаивают полчаса, процеживают через марлю или ситечко. Принимают утром и перед сном по 100 гр. (для взрослых). При желании в целебный настой добавляют натуральный мед.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Отвар на основе шалфея помогает:

  • расслабиться;
  • избавиться от депрессивных состояний;
  • устранить спазмы, нервные боли.

Издавна настои с шалфеем использовали как средство для лечения нервных болезней, избавления от гневливости.

 Чай с мелиссой

Отвар из мелиссы не только полезен, но и отличается особым вкусом, ароматом. Его рекомендуют принимать для повышения стрессоустойчивости, избавления от страхов и раздражительности, нервозности.

Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Для изготовления целебного напитка 30 г измельченного сырья заваривают 1 литром кипятка и настаивают под плотно закрытой крышкой полчаса. Употребляют отвар три раза в сутки в разное время, при желании можно добавить натуральный мед.

 Чай с боярышником

Настои с боярышником рекомендованы при стрессе, эмоциональной возбудимости и неврозах.  Заваривают боярышник в термосе, который предварительно обдают кипятком. Готовый сбор засыпают в термос, заливают кипятком, через несколько минут закрывают и настаивают 3-4 часа.

Отвар из плодов боярышника:

  • благотворно воздействует на сосуды сердца и мозга;
  • улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление;
  • успокаивает, снижает возбуждение.
Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса

Сборы трав для снятия нервного напряжения

Травяные отвары во все времена использовались для борьбы с различными болезнями. Если начала появляться бессонница, справиться с ней помогут растения со снотворным действием, успокаивающие нервную систему. Их можно применять в качестве отдельного сырья для приготовления чая, а можно комбинировать, создавая оригинальные рецепты и подбирая для себя идеальное сочетание.

Мелисса

Действует как эффективное успокоительное и не вызывает привыкания. Помогает справиться с бессонницей, постоянным стрессом, чувством тревожности. Для приготовления:

Сборы трав для снятия нервного напряжения
  • 50-55 г сухого сырья засыпают в термос и заливают 500 мл кипятка;
  • Настаивают в течение 2,5 часов;
  • Остужают и процеживают;
  • Принимают по 100-150 мл 3-4 раза в день.

Хороший рецепт ароматного чая включает в себя добавление в состав мяты и ромашки. Если же сочетать мелиссу с валерианой, получится средство, заменяющее седативные лекарственные препараты.

Валериана

Хорошо справляется с бессонницей в состоянии стресса. Средство не вызывает побочных эффектов и может быть использовано как седативный препарат в любое время суток. Врачи рекомендуют выпить чашечку отвара перед важным выступлением на публике или сдачей экзамена – это поможет снять тревожность и сосредоточиться на основных задачах.

Правила применения:

Сборы трав для снятия нервного напряжения
  • Для борьбы с бессонницей заваривают 2 чайных ложки сухого сырья 400 мл воды и выпивают в течение второй половины дня;
  • Для устойчивого седативного эффекта принимают отвар 200 мл по 2 раза в день.

Зверобой

Растительный антидепрессант, нормализующий сон и стабилизирующий активность нервной системы. Эффективнее всего – спиртовая настойка, однако водителям и людям с профессией повышенной опасности употреблять ее не рекомендуется. Вместо этого сухое сырье смешивают с другими седативными природными лекарствами и заваривают в виде чая.

Ромашка

Растение, широко известное своими лечебными свойствами, помогает расслабиться перед сном и естественным образом борется с бессонницей. Для этого ромашковый чай заваривают стандартным образом: 1-2 чайных ложечки сухой ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают 15-20 минут, процеживают и остужают до приемлемой температуры. Чтобы добиться максимального эффекта, ромашковый настой пьют теплым.

Сборы трав для снятия нервного напряжения

Применяют для борьбы со стрессом, тревожностью и бессонницей на ранней стадии развития. Мяту используют и как сырье для самостоятельного напитка, и в составе других чаев, в том числе простого зеленого или черного. Несколько веточек растения в заварке придают напитку особый аромат и мягко воздействуют на нервную систему, уменьшая ее возбудимость.

Хмель

Эффективное природное снотворное, к использованию которого следует отнестись с осторожностью. Передозировка отваром вызывает негативные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, а также головокружение, головную боль и сбои в работе сердечнососудистой системы.

Чтобы справиться с бессонницей с помощью шишек хмеля, следует правильно приготовить отвар:

  • Пять частей лекарственного растения смешивают с таким же количеством пустырника. В состав добавляют по одной части мяты перечной и мелиссы.
  • 6 больших ложек полученной смеси засыпают в заварочный чайник и заливают литром кипятка.
  • Настаивают смесь не менее 10 часов, а затем принимают перед едой по 100 мл.
Сборы трав для снятия нервного напряжения

Травяной чай – эффективное и безопасное средств борьбы с развивающейся бессонницей, которое применимо даже к детям дошкольного возраста после консультации с врачом. В отличие от обычного листового черного или зеленого напитка, травы уменьшают возбудимость нервной системы и способствуют качественному отдыху. Если хочется устроить чаепитие перед сном, лучше использовать травяные отвары, а не классические сорта.

Поделиться в соц. сети

Средства от нервов на растительной основе

Именно с них и принимают большинство людей, если чувствуют, что нервы сдают и обычного аутотренинга или отвлекающих мероприятий для успокоения уже недостаточно. Растительные лекарственные средства считаются самыми безопасными, если рассматривать их с точки зрения экологии и частоты возникновения побочных явлений. Они не так сильно влияют на печень и почки, почти полностью выводятся из организма, не задерживаясь во внутренних органах. И при этом зачастую их достаточно, чтобы нормализовать состояние пациента и улучшить его самочувствие.

Но это не означает, что растительные лекарства совершенно безвредны и их можно бесконтрольно принимать самостоятельно, не посоветовавшись с врачом. Многие травы вызывают аллергию, особенно если используется многокомпонентный травяной сбор, в составе которого не одно растение, а несколько. А есть и такие травки, которые ядовиты в больших количествах, противопоказаны беременным и кормящим, маленьким детям и пациентам преклонного возраста. Их следует принимать с особой осторожностью и только под врачебным надзором.

Плюсы

  • Доступность и низкая стоимость.
  • Экологичность и натуральность.
  • Можно использовать в педиатрии и принимать длительный период.
  • Не оказывают выраженных побочных эффектов, если не нарушать дозировку.

Минусы

  • Как и медикаментозные средства, растительные тоже имеют противопоказания и могут провоцировать аллергию.
  • Некоторые растительные компоненты ядовиты, требуется соблюдать дозировку.
  • Эффект заметен не сразу, принимать лекарства на растительной основе требуется длительное время.