Лечебная гимнастика для позвоночника и спины

Глаукома – одно из самых серьезных заболеваний глаз. Борьба с ней предусматривает не только медикаментозное лечение, но обязательное соблюдение определенных правил повседневной жизни.

Синдром Лериша. Лечение

Синдром Лериша – нарушение кровотока в нижних конечностях, которое появляется при выраженном сужении или полной закупорке брюшной аорты в месте ее раздвоения на подвздошные артерии. До недавнего времени патология чаще всего диагностировалась у мужчин в возрасте 40-60 лет. Но врачи предупреждают, что она в последнее время значительно помолодела и ее проблема стоит остро даже у мужчин в возрасте 30-35 лет. Не все знают о существовании такой болезни, поэтому врачи нередко слышат вопрос: «Что это – синдром Лериша и каковы шансы им заболеть?». Ответы на вопросы – в этой статье.

Что включается в понятие ЛФК?

Физические упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного. Упражнения различаются по анатомическому принципу (они могут быть предназначены для мышц рук, ног, органов дыхания и т.д.), а также по степени активности. Комплекс упражнений может быть направлен на укрепление общего состояния организма или представлять собой специальную тренировку, направленную на устранения нарушений в работе какого-либо конкретного органа или системы в организме. Дыхательные упражнения, различные лечебные гимнастики, спортивно-прикладные упражнения также являются разновидностью ЛФК.

Лечебная физкультура показана для любого возраста и может применяться даже в случае тяжелых заболеваний, – главное, чтобы упражнения были назначены врачом. Самовольно подобранные упражнения могут даже ухудшить состояние. Также важно, чтобы упражнения выполнялись правильно. Поэтому обычно занятия ЛФК проходят под наблюдением врача в лечебном учреждении. Именно необходимость медицинского назначения и врачебного контроля отличает ЛФК от других видов физической культуры.

Гимнастика для позвоночника

Для того чтобы избавить пациентов от болевых ощущений в позвоночнике и дать им возможность всегда прекрасно чувствовать себя вне зависимости от возраста, мы разработали комплекс упражнений, который базируется на следующих этапах:

  • Адаптационный период – изучение техники выполнения простых и более сложных упражнений для спины.
  • Групповое выполнение упражнений.
  • Цикл силовых нагрузок для укрепления мышц брюшного пресса и улучшения общего кровообращения.
  • Растяжка и правильное дыхание – упражнения для повышения эластичности мышечных тканей, связок и суставов.
  • Цикл «заминки» – расслабление организма для того, чтобы позвоночник в дальнейшем эффективно восстанавливался.

Курс нашей лечебной гимнастики для позвоночника оградит вас от его разрушения даже при сидячей работе и повышенных статических нагрузках на спину. После прохождения занятий с инструктором вы сможете в будущем выполнять упражнения самостоятельно. Помните, что при острых стадиях заболеваний, сопровождающихся болью, выполнять какие-либо тренировки категорически нельзя! Любая лечебная гимнастика должна выполняться только на стадии ремиссии болезни.

узнать больше

Методы профилактики

Как уже упоминалось выше, необходимо избегать стрессовых ситуаций, которые способны спровоцировать острое течение заболевания.

Настоятельно рекомендуется обеспечить человеку с глаукомой санаторно-курортное лечение. Оно укрепит общее здоровье и снимет негативные симптомы глаукомы.

И конечно, нельзя пренебрегать лекарственными препаратами, выписанными лечащим врачом, даже если вы занимаетесь гимнастическими упражнениями для глаз и исключили из жизни все провоцирующие заболевание факторы.

Кроме того, прислушайтесь к его советам и по необходимости соглашайтесь на хирургическое или лазерное лечение глаукомы.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

В нашей клинике прием проводится лучшими специалистами–офтальмологами с большим опытом профессиональной деятельности, высочайшей квалификацией, огромным багажом знаний.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81, 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Разновидности храпа

Условно различают две формы этого звукового феномена:

  • Первичный храп. Причиной его возникновения могут быть переутомление или неудобная поза во время сна, вследствие чего верхние дыхательные пути сужаются. Главной отличительной особенностью первичного храпа является тот факт, что это лишь временное явление. Однако если такое наблюдается не один раз (то есть обычно человек не храпит, но время от времени храп все же возникает), рекомендуется проконсультироваться с врачом. При игнорировании таких случаев первичный храп может перерасти во вторичный.
  • Вторичный храп – постоянное явление, наблюдающееся с завидной регулярностью. Эта разновидность «звукового сопровождения» сна говорит о наличии каких-либо патологий.

Также храп может быть (по причинам возникновения):

  • Возрастным, связанным со старением организма, уменьшением мышечной массы, обилием жировой ткани в органах ротовой полости.
  • Врожденным. Этот вид звукового феномена обусловлен скошенностью нижней челюсти, из-за чего западает язык и возникает храп, или мягкостью надгортанников у грудничков.
  • Физиологическим. Физиологическими причинами храпа являются сильная усталость, прием некоторых лекарственных препаратов, курение, употребление спиртного, снижение тонуса мышц и неудобная поза во время сна.
  • Анатомическим, то есть обусловленным особенностями анатомического строения органов носоглотки.
Читайте также:  Ночные кошмары: причины, симптомы, лечение (аналитическая статья)

Форма выпуска препаратов для лечения артроза коленного сустава

Для удобства пациентов лекарства для лечения артроза коленного сустава выпускают в различных формах. Есть ли между ними разница и какую выбрать?

Препараты для лечения артроза колена имеют несколько форм выпуска: саше, уколы, мази, таблетки. Выберете то, что больше всего подходит именно вам.

Капсулы, саше и таблетки для лечения артроза коленного сустава

Нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероиды, хондропротекторы и миорелаксанты выпускаются в формах для перорального приема. В этом случае их легко дозировать, прием возможен без участия медицинского работника, легко контролировать, какая часть курса уже пройдена. При приеме внутрь хондропротекторы и НПВС обладают достаточно высокой биодоступностью (особенно — в форме саше). При приеме Артракама (глюкозамин) в околосуставную область, ткани получают свыше 95% полезных веществ из препарата.

Растворы для инъекций

В виде уколов можно принимать уже упомянутые НПВС, ГК, хондропротекторы и миорелаксанты, а также протезы синовиальной жидкости. Этот способ лечения артроза коленного сустава препаратами демонстрирует максимальную биодоступность.

Этот способ лечения артроза колена препаратами безопасен для пищеварения, но желательно, чтобы уколы (внутривенно, внутримышечно в область сустава или внутрисуставно) ставил квалифицированный медперсонал. Внутримышечные уколы в ягодицу или бедро можно делать и самостоятельно.

Средства для наружного применения

Наружно применяются местнораздражающие, противовоспалительные и хондропротективные мази для лечения артроза коленного сустава. Преимущество такого приема препаратов заключается в прямом воздействии на пораженные ткани. Но на пути действующих веществ встает барьер кожи — увы, зачастую лишь 5% активных ингредиентов достигает нужных слоев тканей.

Надеемся, что смогли помочь. Уверенной Вам походки!

Images designed by Freepik

Лечение храпа: приспособления, гимнастика, упражнения, медикаменты, хирургические методы

Свистящие звуки, которые человек непроизвольно произносит во сне, мешают полноценному отдыху и могут сигнализировать о неполадках в работе организма. Если они тревожат каждую ночь, их нельзя игнорировать. Своевременное лечение храпа быстро исправляет проблему и обеспечивает спокойный здоровый сон.

Причины возникновения

Появление храпа обусловлено чрезмерным расслаблением мышц носоглотки и узким просветом в дыхательных путях. При дыхании под давлением воздуха стенки соприкасаются, рождая характерный дребезжащий звук. Иногда причиной становится препятствие в носу, например, полипы.

Официальное название патологии — ронхопатия. Заболевание имеет код по МКБ 10 — R065.

Провоцирующими факторами для появления храпа считаются:

  • лишний вес;
  • аллергия, вызывающая отечность гортани;
  • воспалительный процесс в носовых пазухах;
  • хронический насморк;
  • аденоиды;
  • травмирование челюсти и носовой перегородки;
  • врожденные дефекты.

Снижению тонуса мышечной ткани в горле, который влияет на развитие храпа, способствуют:

  • вредные привычки;
  • возрастные изменения;
  • прием лекарственных препаратов;
  • гипотиреоз, инсульт, гидроцефалия;
  • неправильный прикус.
Читайте также:  Болит поясница и тошнит: причины, что делать

Способы лечения

Ночной храп таит серьезную опасность. Он может стать предпосылкой осложнений. Среди них:

  • гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • апноэ — непроизвольная остановка дыхания во сне.
Лечение храпа: приспособления, гимнастика, упражнения, медикаменты, хирургические методы

Чтобы сохранить здоровье, нужно пройти диагностику, выяснить причину храпа и начать лечение.

Современная медицина предлагает эффективные способы борьбы с патологией.

Общепрофилактические методы

Если храп стал следствием возрастных изменений или тревожит недолго, избавиться от него можно простыми методами профилактики.

  1. Нужно откорректировать питание и постараться снизить массу тела. Низкокалорийную диету надо совмещать с регулярными спортивными занятиями. Полезно бегать по утрам, заниматься плаванием либо купить абонемент в фитнес-центр и посещать тренировки несколько раз в неделю.
  2. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Алкоголь отравляет организм токсинами, нарушая работу всех органов и систем. Курение провоцирует отечность, воспаление слизистой оболочки носоглотки. В результате прохождение воздуха через носовые пути нарушается, вызывая храп и беспокойный сон.
  3. Желательно не употреблять успокаивающих медпрепаратов, снотворного. Лекарства имеют свойство расслаблять мышечную ткань в горле. Эта особенность вызывает сильный храп.

Для спокойного бесшумного сна следует подобрать правильную позу. Громкие звуки проявляются чаще, когда человек отдыхает на спине.

Чтобы не храпеть, нужно приучиться спать на боку и приподнимать изголовье кровати. Такая поза способствует беспрепятственному прохождению воздуха через дыхательные пути.

Упражнения

Можно вылечить храп, восстановив нормальный просвет в носоглотке. Хорошие результаты обеспечивает специальная гимнастика. Упражнения нужно делать регулярно месяц за несколько часов до сна. Первые достижения будут заметны уже через 2 недели.

  1. Надо расслабить лицо, захватить рукой нижнюю челюсть и аккуратно перемещать ее вправо и влево 15 раз.
  2. Открыть рот и как можно сильнее высунуть язык. Продержаться в таком положении около 3 минут.
  3. Взять карандаш и сжать между зубами на 3 секунды. Выполнить 10 подходов.

Дополнительные преимущества дыхательной гимнастики

Дыхательные упражнения не только помогают бороться со стрессом. Они активизируют вентиляцию легкий, снижают кислотность крови, а это вызывает дополнительный приток крови к мозгу. В результате улучшается концентрация внимания, появляется чувство спокойствия.

Такие техники стоит освоить людям, у которых есть проблемы со сном. Например, в положении лежа, положив одну руку на грудь, другую – на живот, нужно на 4 счета вдохнуть через нос. При этом важно следить, чтобы на вдохе поднималась не грудь, а передняя брюшная стенка. Затем надо сделать несколько обычных вдохов-выдохов и повторить упражнение.

Польза различных видов дыхательных техник была известна еще в древности. Специальные упражнения помогают справиться с тревожностью и бессонницей и другими симптомами стресса. Но выполнять такие упражнения нужно правильно и регулярно, чтобы на себе почувствовать их положительный эффект.