Основные причины снижения зрения у взрослых и детей

Депривация сна (REM DEP, REM Sleep Deprivation) — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Применяется также как терапия при депрессивных состояниях.

Старение и долголетие

Цикл статей, задуманных в рамках спецпроекта «биомолекулы» для фонда «Наука за продление жизни».

В этом цикле рассмотрим общие проблемы старения клеток и организмов, научные подходы к долголетию и продлению здоровой жизни, связь сна и старения, питания и продолжительности жизни (обратимся к нутригеномике), расскажем про организмы с пренебрежимым старением, осветим темы (эпи)генетики старения и анабиоза.

Конечно, феномен старения настолько сложен, что пока рано говорить о радикальных успехах в борьбе с ним и даже о четком понимании его причин и механизмов. Но мы постараемся подобрать наиболее интересную и серьёзную информацию о нащупанных связях, модельных объектах, разрабатываемых и уже доступных технологиях коррекции возрастзависимых нарушений.

Краткое содержание спецпроекта освещено в видеоролике «Стареть или не стареть? // Всё как у зверей». Подробности же узнаете из наших статей.

Следите за обновлениями!

После одной бессонной ночи, вы…

Становитесь голоднее и едите больше.

Исследования выявили связь между краткосрочной депривацией (расстройством) сна и склонностью набирать большие порции, отдавать предпочтение высококалорийной пище с большим содержанием углеводов. И в магазине вы, скорее всего, загрузите свою тележку бесполезной, а то и вредной пищей.

Имеете больше шансов попасть в аварию.

Если на ночной сон у вас уходит шесть или менее часов, то вы рискуете попасть в аварию на дороге из-за элементарной рассеяности. Кроме того, как утверждает университет Манчестер Метрополитан, даже одна бессонная ночь способна негативно повлиять на зрительную координацию, крайне важную в управлении автомобилем. В целом, из-за недосыпа человек становится неуклюжим, и тут уже не важно, за рулем вы или нет.

Выглядите не лучшим образом.

Одним словом, непривлекательно. Несколько часов сна до полуночи значительно влияют на ваш внешний вид. Небольшое исследование, опубликованное в прошлом году, выявило, что участники, которые испытывали недостаток сна, внешне казались более подавленными и менее привлекательными. Другой эксперимент Королевского Каролинского института Швеции показал, что изможденные люди кажутся менее дружелюбными. Со временем проблема только усугубляется: ускоренное старение кожи исследователи связывают с хроническим недостатком сна.

Рискуете подхватить простуду.

Полноценный отдых – один из тех кирпичиков, из которых складывается здоровая иммунная система. Этому есть подтверждение: универститет Карнеги-Меллон в одном из исследований обнаружил, что сон менее 7 часов в сутки увеличивает риск простудиться в 3 раза.

Вот что об этом говорят специалисты знаменитой американской клиники Мэйо:

«Когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает протеины под названием цитокины, которые участвуют в регуляции сна. Количество некоторых цитокинов должно увеличиваться, когда у человека инфекция или воспаление, или во время стресса. Недостаток сна может снизить их выработку. К тому же, количество антител и клеток, борющихся с инфекциями, при нехватке сна уменьшается.»

Читайте также:  Лечение нервных тиков у детей и взрослых

Уничтожаете клетки своего мозга.

Небольшое исследование (в нем приняли участие 15 мужчин), опубликованное в журнале SLEEP, выявило, что даже после одной бессонной ночи появляются признаки потери мозговой ткани. Это выявили путем измерения уровня крови в двух молекулах мозга – крови в поврежденной ткани, как правило, больше.

Становитесь более эмоциональным.

В 2007 году исследователи из Калифорнийского университета в Беркли и медицинской школы Гарварда провели эксперимент с помощью аппарата МРТ. Эксперимент показал, что при нехватке здорового сна центры мозга, отвечающие за эмоции, на 60% более восприимчивыми.

«Как будто из-за нехватки сна головной мозг возвращается к более примитивному характеру активности, когда он не может соотнести эмоции с ситуацией и выдать управляемую, адекватную реакцию, – говорит Мэтью Уокер, начальник лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета. – А когда эмоции зашкаливают, о том, чтобы вести нормальную жизнь, не может быть и речи».

Испытываете проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Если вы измотаны, значит, не сконцентрированы. Даже не можете запомнить, куда только что положили телефон. Вдобавок ко всему, как утверждают ученые Гарвардского университета, сон играет важную роль в процессе укрепления памяти. А это значит, что лишая себя сна, вы ухудшаете свои способности к усвоению и запоминанию нового.

Главные причины апноэ

Существует несколько причин апноэ, они различаются в зависимости от его вида. Центральное апноэ сна связано с нарушением работы мозгового центра, отвечающего за дыхательную функцию. В подобных случаях задержка дыхания происходит из-за того, что организм не понимает, когда ему следует дышать.

Причины возникновения обструктивного апноэ сна иногда кроются в сужении верхних дыхательных путей и часто сочетаются с нарушениями работы височно-нижнечелюстного сустава. По литературным данным, 75% пациентов с проблемами ВНЧС имеют временные задержки дыхания, и наоборот — у большинства людей, страдающих этим заболеванием, наблюдаются нарушения в работе ВНЧС, причем большинство даже не подозревают, что именно задержки дыхания являются причиной их плохого самочувствия.

Синдром обструктивного апноэ сна

Причины нарушения зрения

Причины, вызывающие нарушения зрения, бывают врожденные и приобретенные. Под нарушением врачи понимают не только снижение остроты зрения, но и искажение изображения, наличие темных пятен перед глазами, плохую видимость в темное время суток, неправильное восприятие цветов.

Врожденные

Врожденные причины плохого зрения кроются в неправильном развитии плода, осложнениями при беременности и родах. Самые распространенные из них:

  • генетические мутации у плода;
  • употребление алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов медикаментов во время вынашивания ребенка;
  • получение травм при беременности;
  • недоношенность (проблемы со зрением диагностируются у трети недоношенных детей);
  • патологическое формирование органов у ребенка;
  • эндокринные заболевания у матери;
  • воздействие ядов или токсических веществ на беременную;
  • инфекции, перенесенные беременной женщиной (краснуха, токсоплазмоз, сифилис и др.).

Нередко патологии органов зрения вызываются наследственностью, но передается не само заболевание, а сильная склонность к нему. Если болезнь имеется у обоих родителей, то у ребенка она обнаружится с вероятностью 70-90%.

Профилактика таких отклонений невозможна, но зная о патологиях родителей можно как можно раньше выявить их у ребенка и начать лечение.

Приобретенные

Полученные в течение жизни расстройства зрения считаются приобретенными. Большая часть патологий возникает после 40-45 лет, когда начинаются возрастные изменения зрительного аппарата.

Читайте также:  Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Наиболее часто встречаются следующие причины полной или частичной потери зрения:

  • инфекционные, паразитические, грибковые и прочие заболевания глаз;
  • возрастные изменения (помутнение хрусталика, отклонение от нормы параметров глазного яблока и др.);
  • стрессовые состояния, вследствие которых ухудшается зрение;
  • заболевания кровеносной системы, которые провоцируют нарушения кровообращения в органах зрения;
  • неправильное питание, недополучение витаминов и питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования зрительного аппарата;
  • механические травмы глаз (ушибы, ожоги, попадание инородного тела);
  • работа, связанная с постоянным зрительным напряжением, плохое освещение рабочего места;
  • перенесенные травмы головы с кровоизлиянием в головной мозг, заболевания головного мозга, в которых задействован зрительный центр;
  • инфаркты и инсульты;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотиков, кофеина;
  • постоянный прием гормональных средств, антибиотиков, неправильная дозировка лекарств, либо их употребление без назначения врача;
  • пренебрежение гигиеной органов зрения.

Профилактические меры помогут избежать многих факторов, которые вызывают ухудшение зрительных функций.

Соответственно дням отсутствия сна выделяют стадии депривации:

  1. Сутки без сна. Заторможенность, упадок сил, сильное желание спать.
  2. Присоединяется упадок двигательной активности
  3. Рассеянное внимание и головные боли
  4. Галлюцинации. Опасная для жизни стадия.
Соответственно дням отсутствия сна выделяют стадии депривации:

Во время лечения не допускается 4 стадия, поэтому оно осуществляется только в психиатрических больницах. Например, в больнице Сан-Раффаэле (Италия) используют метод «расширенного бодрствования», когда пациенты ложатся спать на третью ночь и тогда уже спят, сколько хотят.

Соответственно дням отсутствия сна выделяют стадии депривации:

Хороший сон способствует улучшению концентрации и продуктивности

Сон важен для различных видов мозговой деятельности, включающих в себя познание, концентрацию, производительность и продуктивность. А недостаток сна может их ухудшить.

В качестве хорошего примера выступает исследование деятельности медицинских интернов. Стажёры со стандартным графиком и увеличенным рабочим временем более 24-х часов допускали на 36% врачебных ошибок больше, чем те интерны, которые хорошо высыпались.

Другое исследование показало, что сокращённое время сна может оказывать на мозг такое же негативное влияние, как и алкоголь. При этом есть доказательства, что хороший сон улучшает способность решать проблемы, повышает функцию памяти у взрослых и детей.

Главный тезис: Хороший сон может улучшить навыки решения проблем и работу памяти. Доказано, что недосыпание ухудшает мозговую деятельность.

Патогенез (механизм зарождения и развития болезни)

Чаще всего трофические язвы возникают при нарушении кровообращения в артериях и венах нижних конечностей или затруднении оттока лимфы по капиллярам.

Также трофическая язва может возникнуть из-за варикозной болезни. В варикозно расширенных венах замедляется течение крови, повышается давление, ткани получают меньше питания и накапливаются продукты обмена.

Из-за застоя крови стенки вен могут отекать, образуются тромбы. Это ухудшает ситуацию. Особенно сильно страдает кровообращение в мелких капиллярах кожи и подкожной клетчатке, нарушаются процессы обновления и регенерации кожи. В такой ситуации любой мелкий дефект приводит к тому, что рана не может нормально заживать.

Трофические язвы могут возникать при поражениях артерий или лимфатических капилляров.

Если артерии сужаются или забиваются атеросклеротическими бляшками, то нарушается циркуляция крови в ногах, а ткани не могут полноценно восстанавливаться. В результате малейшая рана на коже долго не заживает, становится все больше и глубже. Поврежденные клетки и выделяющаяся из ранки сукровица – это питательная среда для бактерий, которые усиливают воспаление, провоцируют нагноение и осложнения.

Трофическая язва заживает очень плохо, без полноценной обработки и активного лечения возможно распространение инфекции, вплоть до гангрены и сепсиса. А при пониженной чувствительности (например, из-за сахарного диабета) человек долгое время может не замечать раны, что приведет к нагноению и образованию язвы.

Читайте также:  Недержание мочи у женщин: причины, особенности лечения

Как бороться с утренней бессонницей

Точно так же, как с бессонницей. Важно установить основные способствующие факторы, которые приводят к этим пробуждениям.

В условиях «

психиатрического бедствия», необходимо относиться к любому своему состоянию очень внимательно и не надеяться на собственные силы. Для решения проблемы не обойтись без консультации специалиста, ведь может потребоваться использование медикаментов и (или) психотерапевтическая помощь.

Исследования последних лет показали, что при комплексном использовании возможностей

психиатрии и психологии, при адекватной комбинации биологических и социальных методов терапии удается помочь при всех видах

бессонницы. Давно замечено, что некачественный сон может снизить настроение, и, наоборот, проблемы с настроением могут сильно повлиять на сон. Эти симптомы (нарушенный сон и сниженное настроение), определяющие психическое состояние человека, неразрывно связаны между собой.

Если Вы страдаете от

ранних утренних пробуждений, знайте, что это решаемая проблема.

В Брейн Клиник осуществляется обследование, лечение и профилактика всех видов нарушений сна, в том числе и

ранние пробуждения.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем Вам на помощь и обязательно поможем!

Помощь детям с бруксизмом

Является ли причина физической или психологической, дети могут контролировать бруксизм, расслабляясь перед сном — например, принимая теплую ванну или душ, слушая несколько минут успокаивающею музыку или читая книгу. Младенцам, при прорезывании зубиков, можно предложить пустышку. Она успокоит малыша и сделает легкий массаж десен.

Если прорезываются зубы или есть инфекция уха, попросите своего врача о том, чтобы назначил правильную дозу ибупрофена, чтобы облегчить дискомфорт.

При скрипе зубами, который вызван стрессом, расспросите о том, что расстраивает вашего малыша, и найдите способы решения.

В редких случаях, когда стрессовые ситуации не получается решить в семейном кругу и становятся проблемы со сном, требуется помощь психолога. Он поможет найти причину стресса и назначит правильный курс лечения.

Что делать и как победить бессонницу

В первую очередь необходимо точно понять, почему сон нарушился. Если системной патологии нет, то врачи советуют для начала просто признать существование проблемы.

Нарушения сна – это уже норма для 2020 года. Большинство из нас спали меньше, чем хотелось бы, и меньше, чем требуется организму для нормального функционирования. Если признать проблему и смириться с ней, это поможет устранить лишний стресс, возникающий каждый раз при неудачных попытках заснуть.

В целом рекомендации по устранению бессонницы при коронавирусе стандартные. В 70% случаев наладить сон можно без лекарств, хотя многие считают панацеей успокоительные (седативные) препараты.

Однако седативные средства, даже вполне безобидные пустырник и валериана, могут вызвать обратный эффект и усилить бессонницу.

Иногда люди принимают за нарушения более короткий сон, чем обычно. Это не совсем так: важно не количество, а качество. Если утром есть ощущение бодрости, значит, сна достаточно.

Правила здорового сна:

  • Соблюдение режима дня.
  • Физическая активность в течение дня.
  • Ужин не позднее чем за 2 часа до сна.
  • Категорический отказ от употребления тонизирующих напитков – кофе, алкоголя – и курения во второй половине дня.
  • Комфортные условия в спальне – прохладный и свежий воздух, удобная постель.
  • Расслабление перед сном с помощью спокойной музыки, принятия теплой ванны, чтения интересной книги или медитации.