По каким причинам ребенок плохо спит и что можно сделать

Довольно часто мама и папа интересуются вопросом, отчего их карапуз в 2 годика беспокойно проводит ночь, он ведь уже умеет отдыхать с самого вечера до рассвета. Что становится препятствием малышу на пути к спокойно проведенной во сне ночи?

Особенности сна у новорожденных

Для того чтобы понять причину, почему ребенок не спит ночью, стоит помнить, что организм маленького человечка устроен иначе, нежели у взрослого. Новорожденный очень много отдыхает на протяжении суток. Он не в состоянии пока отличить день от ночи. Поэтому периоды сна и активности, которые сменяются каждые час-полтора, могут быть в любое время суток. Малыш просыпается, в основном, чтобы покушать.

Сон проходит в быстром цикле и очень редко — в медленном. Поэтому малыш очень чутко спит, вздрагивает. Такой биоритм считается нормой для новорожденного и не должен вызывать беспокойство со стороны родителей.

Гормональные нарушения

Ночная потливость у женщин часто связана с гормональными колебаниями во время менопаузы или перименопаузы. Исследования показывают, что более 80% женщин испытывают приливы в это время, что вызывает повышенное потоотделение в ночное время. Однако гормональные нарушения могут возникать и в других случаях – перед менструацией, половым созреванием или беременностью. 

Ночные приливы и гормональные нарушения

Также стимулируют потовые железы вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или высокое потребление жиров. Колебания гормонов могут влиять не только на ночной сон, но также на эмоциональное и физическое благополучие, вызывая усталость, плохое настроение и часто набор веса. 

При появлении любого из симптомов вам следует обратиться к эндокринологу или гинекологу, который порекомендует наиболее подходящее лечение.

Как избавиться от гиперсаливации

Важно вовремя посетить врача для обследования, выявления причины почему текут слюни и адекватного лечения. Для установления точной причины необходимо пройти комплексное обследование. Врачом собирается история жизни пациента, симптоматика, его условия работы, наличие вредных привычек и возможных заболеваний. Стоматологом тщательно исследуется ротовая полость и выявляются заболевания слизистой оболочки, зубов или десен. Если же специалист не обнаружил никаких отклонений и оказалось, что выделение слюны связано с физиологией, то можно уменьшить слюноотделение благодаря:

  • борьбе с вредными привычками;
  • исключению из рациона острой и соленой пищи;
  • употреблению сока айвы;
  • полосканию ротовой полости отварами трав – ромашка, кора дуба и шалфей;
  • старанию спать на спине, а не на боку;
  • уходу за носовой полостью – перед сном его желательно промыть физрастовором или морской водой, подышать над эфирными маслами (камфорным или эвкалиптовым).

Ночной кашель у ребёнка – это опасно?

Нет, если кашель не симптом серьёзного заболевания (например, астмы или пневмонии). Самая распространённая причина кашля у детей – вирусная инфекция. Вирусы поражают дыхательные пути на разных уровнях – от носа до бронхов, бронхиол и лёгких. Порой кашель продолжается по несколько недель, потому что ребёнок не успевает выздороветь после одной инфекции и подхватывает другую. Около 10% детей продолжают кашлять даже после пролеченного ОРВИ.

Некоторые врачи даже предлагают ввести новый термин – «поствирусный кашель». Такие долгие приступы пугают родителей, но чаще всего они не говорят о серьёзных патологиях.

Но даже если болезнь не опасна или вовсе прошла, ребёнку сложно переносить бессонные ночи, особенно при сухом кашле. Да и родителям приходится нелегко, если не знать, как помочь.

Читайте также:  Почему ребёнок плачет во сне — 9 основных причин

Важно: если ребёнок часто кашляет по ночам, это может быть признаком патологии дыхательных путей, аллергии или коклюша. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не лечите ребёнка самостоятельно, чтобы не ухудшить его состояние.

Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

Ольга Александрова

У плохого сна малыша есть вполне объяснимые причины. И не всегда они связаны лишь с режимом дня или здоровьем ребенка: повлиять может даже настроение матери. Чтобы лучше разобраться в проблеме со сном малыша, мы обратились к Ольге Александровой, врачу-сомнологу, консультанту по детскому сну и руководителю проекта «Система здорового детского сна».

«Почему мой ребенок плохо спит?!» — это обычно не просто вопрос, а крик о помощи. Если ребенок не спит, это значит, что вся семья потихоньку превращается в зомби. Давайте разбираться, в чем причина. Почему же малышам не спится?

Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

Глобально причины нарушения сна можно разделить на 3 категории:

  1. Поведенческие (неадекватный режим дня, отсутствие подготовки ко сну, неумение засыпать самостоятельно и т.д. и т.п. дальше разберем подробнее).
  2. Соматические, то есть связанные с состоянием здоровья ребенка. Если была осложненная беременность, непростые роды, гипоксия, есть неврологические сложности, заболевания ЖКТ — все это может также негативно влиять на сон.
  3. Эмоциональные, тут мы говорим о состоянии мамы, об уровне ее тревожности, о том, насколько она удовлетворена жизнью, как чувствует себя в эмоциональном плане. Зачастую мы сталкиваемся и с послеродовой депрессией. Состояние мамы напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, следовательно, у тревожной мамы, ребенок будет также тревожится и, как следствие, хуже спать.

И все эти причины, как 3 пересекающихся круга, влияют друг на друга! Если ребенок плохо спит из-за поведенческих проблем, мама становится более тревожной, а значит малыш начинает спать еще хуже.

Или есть сложности со здоровьем, мама в тревоге, не замечает сигналов малыша, не понимает, когда он хочет есть, когда спать, когда устал, а значит задействованы все 3 причины, которые усиливают одна другую.

Источник.

Давайте подробнее поговорим о поведенческих причинах, ведь их проще всего исправить, а значит все 3 круга можно начать размыкать с самого простого.

  1. Ребенок постоянно перегуливает, потому что не соблюдается его возрастное время бодрствования (ВБ). Нервная система не справляется, перевозбужденный ребенок будет засыпать дольше, спать меньше и хуже.
  2. Малыш не досыпает свою суточную норму сна. Например, если у ребенка дневные сны часто короче часа, они считаются короткими и не дают полноценного отдыха и восстановления. А, значит, перевозбуждение копится днем и ведет к частым пробуждениям ночью. Табличка с нормами сна по возрасту также есть в нашем аккаунте.
  3. Нет распределения на активное и спокойное бодрствование. Если вы с малышом все активности (в том числе и купание) начинаете незадолго до сна, он не успевает успокоиться и, соответственно, ему сложно уснуть. Как следствие, он перегуливает, и см.п 1,2.
  4. Не собраны БУСы — благоприятные условия для сна. Сюда входит почти 20 пунктов! Температура, влажность, пребывание на естественном свете днем, приглушение света вечером, ритм питания, состав питания, уровень физической активности, удобство одежды и спального места, наличие или отсутствие ритуала.. В общем, много всего, обо всем пишем посты по отдельности. ????
  5. Неумение засыпать самостоятельно. Если для засыпания малышу требуется ваша помощь (грудь, укачивание, дать соску, бутылочку и т.д.), то при кратких физиологичных пробуждениях ночью, ему будет необходимо повторение условий укладывания. Как ребенок уснул, того же он захочет ночью при пробуждении. Заснул с грудью, значит, не сможет ночью засыпать без груди. И голод тут будет ни при чем. Это именно ассоциация на засыпание, каждый час ребенок есть не хочет. Выход — обучение самостоятельному засыпанию. Мы НЕ используем методики «дать проплакаться в одиночестве» и любые модификации, где ребенок плачет один. И вам не советуем ☺
Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

И да пребудет с вами сон!

Книги, которые помогут вашему малышу уснуть: «Тракторенок, который хочет уснуть», «Кролик, который хочет уснуть», «Слонёнок, который хочет уснуть», «Баю-бай, до утра!», «Я не боюсь темноты!».

Опасен ли детский лунатизм и как себя вести родителям?

Если в семье есть ребенок-лунатик, не нужно волноваться и «сеять» панику, родители должны успокоиться. Нужно рекомендовать взрослым лишь более внимательно присматриваться к малышу во время его ночных хождений. Это необходимо, чтобы описать в подробностях все действия ребенка специалисту.

Важный момент: ребенка не нужно будить. Лучше просто провести его назад на кровать и подождать, когда малыш снова уснет. Впрочем, некоторые дети могут «поддаться» мягкому и ласковому пробуждению, после чего их легче перенести в спальню в свою кроватку.

Родителям не стоит обсуждать снохождение с ребенком. Можно лишь попытаться осторожно выяснить, помнит ли он что‑нибудь из прошлой ночи.

Обеспечить безопасность

Как мы уже упоминали, сноговорение практически безопасно, да и снохождение само по себе серьезной опасности для здоровья не представляет. Но существует опасность последствий. По данным статистики, дети, страдающие снохождением, в 25 % случаев причиняют себе вред (столкновение с опасными предметами, падение с крыши, выпадение из ­окна).Нередко дети-сомнамбулы причиняют повреждения окружающим — ранения острыми предметами и т. ­д.

Читайте также:  Почему возникает бессонница и как от неё избавиться

Если факт сомнамбулизма очевиден и доказан, следует «рассчитать» вероятные «маршруты» ночных прогулок малыша, и тем самым предотвратить риск ­повреждений.

При приступах снохождения нельзя закрывать детей одних в комнате, но можно ограничить их выход из комнаты с помощью специальных предметов: дверь с сеткой, заборчик. Это поможет родителям услышать необычные ночные шумы и вовремя прийти на ­помощь.

Бывают случаи, что родители сами не замечают приступов лунатизма у ребенка (крепко спят и т. д.), но у них закрадываются подозрения. В таком случае можно «положиться» на радионяню или ­видеокамеру.

Снять напряжение

С медицинской точки зрения при детском сомнамбулизме эффективными будут незапланированные пробуждения ребёнка. Прерывание цикла сна предотвращает приступ снохождения. Лучше выработать своеобразный «график» сна. В первую очередь подразумевается отказ от активных игр перед сном и обеспечение полной тишины при ­засыпании.

При сомнамбулизме хорошим эффектом обладают успокаивающие чаи из лаванды, мелиссы, валерианы. Эти чаи способствуют стабилизации сонных ритмов. Благоприятно влияет хмель, который можно оставить в мешочке под подушкой малыша. Хмель оказывает успокоительное ­действие.

Хорошо перед засыпанием поговорить с ребенком о том, как у него прошел день, или просто похвалить малыша за хорошие поступки, которые он совершил днем. Даже обычные сказки на ночь и колыбельные могут существенно снизить риск появления приступов ­сомнамбулизма.

Наладить семейную обстановку

Такие хронические нарушения сна, повторяющиеся по несколько раз в месяц, незаметно и постепенно формируют поведенческую инсомнию, т. е. расстройство организации поведения, обусловленное неправильным сном, которое «превращает» жизнь родителей в ­кошмар.

Если мама ребенка, страдающего снохождением и сноговорением, полноценно не спит в течение трех-шести месяцев, то очень скоро она будет нуждаться в неврологической помощи! И хотя на первый взгляд сам ребенок не страдает от недосыпания, но проблемы со сном матери неизбежно вызывают психологические проблемы и у ребенка.

На практике заметна теснейшая связь расстройств сна у ребенка с психологическими неудачами в семье. «Климат» в семье при хронических расстройствах сна у ребенка заметно меняется не в лучшую сторону. И возникает замкнутый круг, где детские расстройства сна приводят к психологическим проблемам в семье, которые неминуемо ведут к учащению приступов сомнамбулизма. Не все семьи способны самостоятельно справиться с этими проблемами. В таком случае хорошие педиатры, неврологи и психологи помогут найти выход из сложной ситуации и справиться с ­трудностями.

Причины нарушения сна у детей после года, почему сон ухудшается

Мы, взрослые, плохо спим ночами, когда сталкиваемся с определенными физическими или эмоциональными трудностями. Ребенок точно так же, как и любой взрослый человек, при чрезмерной нагрузке может страдать из-за бессонницы. Подобная ситуация зачастую возникает, когда малыш учится самостоятельно подниматься и ходить на ногах. Чтобы облегчить состояние и помочь крохе, родителям нужно будет ввести в рацион как можно больше полезных веществ, а также следить за тем, чтобы малыш хорошенько питался, поскольку в этот период организм расходует слишком много калорий.

После года проблемы со сном также могут быть спровоцированы такими факторами:

Причины нарушения сна у детей после года, почему сон ухудшается
  1. Недостаточное поступление кальция в организм. Крайне важно помнить, что на данном этапе организм стремительно растет и развивается, поэтому нехватка кальция может привести к самым различным осложнениям. Если необходимое количество микроэлемента не поступает с едой, самое разумное — приобрести в аптеке максимально безопасный препарат и использовать в соответствии с прилагаемой инструкцией. Специалисты уверяют, если дети пили препарат регулярно, строго следуя правилам, вероятность возникновения осложнений будет сведена к минимуму.
  2. Недостаточное поступление или неправильное усвоение витамина D.
  3. Возникновение сновидений. Как бы удивительно ни было, но малышам далеко не всегда снятся добрые сны. Если ребенок страдает от кошмаров, он будет пробуждаться с определенной периодичностью.
  4. Длительный отдых в течение рабочего дня. Специалисты предупреждают будущих мам, после года ребенка нужно переводить в другой режим. Если ребенок будет долго спать в течение дня, вечером он совсем не захочет отдыхать, что и станет причиной бессонницы.
  5. Если мама не решается отучить кроху от дневного сна, укладывать его можно только 1 раз в сутки, причем желательно, чтобы сон проходил до 12 часов дня.
Читайте также:  Дромомания – причины, симптомы и лечение

Еще одна распространенная проблема, из-за которой может нарушиться сон — чрезмерная забота. Многие родители из благих побуждений опекают малыша и убаюкивают его всеми возможными способами. Специалисты уверяют, делать этого ни в коем случае нельзя, иначе потом младенец просто разучится самостоятельно засыпать.

Как бороться с коликами

Самая распространённая причина беспокойного сна у новорождённых — боли в животе, или младенческие колики. Система пищеварения находится на стадии формирования в первые несколько месяцев жизни, и скопления газов в кишечнике порождают мучительные спазмы.

Кишечные колики делают сон ребёнка непродолжительным, поверхностным и прерывистым. Чтобы уменьшить влияние этого состояния на сон, стоит выполнять определённые рекомендации:

  1. Мама, кормящая грудью, должна соблюдать диету и не увлекаться продуктами, провоцирующими газообразование у ребёнка (ограничить свежую капусту и помидоры, заменить цельное молоко кисломолочными продуктами, исключить бобовые).
  2. Несколько раз в день выкладывать младенца на животик на сложенную в несколько раз теплую пеленку (по 15 минут).
  3. После кормления некоторое время (около 20 минут) подержать ребёнка в вертикальном положении, чтобы пузырьки воздуха покинули желудок.

Нормализовать функцию кишечника можно и при помощи специальных препаратов. Но давать их малышу только по рекомендации педиатра.

Профилактические меры

Главным правилом в профилактике является соблюдение правильного режима, а также здоровое питание, умеренные ежедневные физические нагрузки в виде активных игр. Стоит исключить совместный просмотр ужасов и триллеров — дети сложнее воспринимают сюжет фильма, не понимают смысла, из-за чего часто переносят увиденное в реальную жизнь.

Если причиной бессонницы может стать какое-либо заболевание, необходимо как можно скорее начать лечение. И тогда сон вскоре наладится самостоятельно, без приема тяжелых успокоительных и снотворных средств.

Типы сна у новорожденного

Если взять всех новорожденных детей, то можно разделить их на несколько групп. Признак, по которому мы их будем разделять как раз таки и будет ночной сон.

  1. Ребенок не спит ночью вообще, максимум это час или два. Он кричит, плачет, капризничает. Причин здесь обычно много: и неправильный режим и колики в животике, неправильная поза, начались резать зубки и т.д. Как правило, причины накладываются одна н одну, родители не успевают устранять все эти причины либо просто не обращают внимание, и получается, что не спит вся семья плюс ко всему еще и соседи.
  2. Ребенок наоборот всю ночь спит и не просыпается. Это, конечно, все очень хорошо, вы не выматываетесь ночью, ваши родственники спят хорошо. Однако это не совсем правильно, ребенок должен есть по графику в первые месяцы жизни и ночью просыпаться хотя бы один раз для кормления.
  3. Ребенок просыпается для кормления плюс еще парочку раз, потому что его что-то побеспокоило. Это самая распространенная ситуация, когда необходимо просто выявить причину, по которой ребенка все же что-то беспокоит и устранить ее. Как правило – это зубки или животик.
  4. Ребенок спит всю ночь и просыпается либо вы его будите для того чтобы покормить. Идеальный вариант, которого и удалось добиться моей жене и, о котором я уже писал в статье «Почему ребенок плохо спит ночью». В этом случае малыша ничего не беспокоит, у него не сбитый режим.
  5. Особый тип детей, когда вы, вроде, учли все нюансы и пытались наладить режим и от коликов давали капли, а малыш все равно капризничает по ночам. Такое тоже встречается и с возрастом проходит. Происходит такое из-за гипертонуса либо из-за темперамента детей, либо из-за того, что родители все-таки не все заметили и у малыша что-то болит.