Почему маленький ребенок плохо спит ночью?

Большинство родителей перед рождением малыша готовятся к тому, что новорожденный изменит устоявшийся уклад семьи. Родившийся младенец, действительно, доставляет множество приятных, а иногда и не очень приятных хлопот. Одна из самых частых причин беспокойства мам и пап – ребенок плохо спит ночью.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Какой он – сон новорожденного

Крошки спят совсем не так, как взрослые, потому что сама структура их сна отличается от сна взрослого человека. В отличие от взрослых, у малышей дольше длится фаза поверхностного сна, чем фаза сна глубокого, и это их физиологическая особенность.

Природа предусмотрела, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. Это залог выживания даже маленьких и беспомощных детенышей. Поэтому в фазе поверхностного сна новорожденного легко разбудить и испугать резким шумом, звуком, ярким светом.

Какой он – сон новорожденного

С возрастом фаза глубокого сна увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает спать крепче и не просыпается по нескольку раз за ночь.

Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Кто в группе риска

Статистика обращений к врачам показывает, что люди среднего и пожилого возраста сталкиваются с бессонницей намного чаще, чем молодые. По словам сомнолога Глеба Лутохина, две основные категории его пациентов это мужчины и женщины 60+, а также женщины 40-55 лет. Есть также много мужчин в возрасте около 40 лет, которым заснуть мешает апноэ – спонтанная остановка дыхания во сне

У пожилых бессонница часто обусловлена сосудистыми поражениями мозга и нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Паркинсона или Альцгеймера. Женщины почти всегда испытывают проблемы со сном в начале менопаузы. Кроме того проблемы с засыпанием и качеством сна нередко преследуют тревожных людей с повышенной ответственностью, а это чаще женщины. Мужчины доходят до врача, когда симптомы уже настолько выражены, что мешают нормально работать и жить. 

Среди людей различных профессий больше всего проблем со сном у тех, кто работает по ненормированному графику с чередующимися сменами день/ночь: диспетчеры, машинисты поездов, пилоты самолетов. Поэтому в ведомственной поликлинике РЖД есть собственный штат сомнологов. По наблюдениям Глеба Лутохина, с бессонницей непропорционально часто сталкиваются и юристы. 

Невролог Сергей Макаров отмечает, что плохо спят обычно люди, которые заняты интеллектуальным трудом. Физический труд – лучшее лекарство от бессонницы. Когда человек физически устает, он засыпает крепко и спит долго.  

Почему ребенок плохо спит ночью?

Нарушения сна (инсомнии) бывают первичные, когда плохой сон является проблемой сам по себе, и вторичные – в этом случае проблемы со сном являются следствием неврологических заболеваний. С первичными нарушениями родители вполне могут справиться самостоятельно. При наличии патологий нервной системы однозначно нужно наблюдаться у врача и выполнять его предписания.

Что же могут предпринять родители?

Нужно создать такие условия, чтобы засыпание было приятным и правильным. Этому поможет соблюдение ежедневного ритуала укладывания: купание, кормление, спокойное общение с взрослым. Любому ребеночку намного комфортнее засыпать у маминой груди (независимо от типа вскармливания), мамино тепло, запах создают ауру безопасности.

Читайте также:  Какие бесплатные лекарства для детей до 3 лет в 2020 году?

Несколько практических советов:

  • Перед сном искупайте ребенка в ванночке с седативным сбором (подбирайте травки тщательно, чтобы малыша не досаждала аллергия).
  • После ванны сделайте расслабляющий массаж.
  • Спойте тихую колыбельную песню.
  • Укладывайте ребенка в одно и то же время, так формируется режим сна. Нарушение режима может стать причиной беспокойного сна.
  • Включите тихо успокаивающую музыку.
  • Укладывайте спать без света, ребенок лучше засыпает в темной комнате.
  • Проветривайте комнату перед сном.
Почему ребенок плохо спит ночью?

Но бывает, что даже после проведения всех «правильных» процедур перед сном, родителям приходится полночи, а иногда и всю ночь, успокаивать любимчика.

Причины, почему грудной ребенок не спит, различны:

  1. Голод. По часам кормили только советские мамочки, сейчас же практикуется свободное вскармливание. Если маленькое чудо не спит и плачет, возможно, ему просто надо дать молока или смеси.
  2. Жара. Не надо чрезмерно кутать ребенка и включать обогреватели. Детки лучше спят в прохладном помещении.
  3. Потница. Эта неприятность частенько досаждает малышам. Сейчас в аптеке можно купить мазь от потницы или же сделать дома самостоятельно содовый раствор (1ч.л. на полстакана воды) для обработки кожи ребенка.
  4. Газики. Чтобы они не мешали спать малышу и его родителям, надо сделать несколько простых шагов: положить ребенка на животик (в таком положении газики очень быстро выходят и животик не болит), дать специальные капли или укропную воду (по усмотрению).
  5. Режутся зубки. Практически весь период прорезывания зубов у большинства будет сопровождаться болями, насморком, иногда температурой. Чтобы избавить малыша от боли, можно смазать десна специальными гелями. Также для успокоения были придуманы прорезыватели, заполненные гелем, которые перед применением надо немного охладить.

Как видно причин, объясняющих, почему ребенок плохо спит ночью и плачет во сне, много. Родителям остается набраться терпения и не расстраиваться каждый раз. Скоро малыш подрастет и будет спать всю ночь напролет сладко и крепко.

Похожие записи:

  • Почему нельзя фотографировать спящих?
  • Почему ребенок срыгивает? Это не всегда плохо!
  • Почему скрипят зубами во сне?
  • Почему нельзя спать ногами к двери?
  • Почему идет кровь из носа? Причины носовых кровотечений
  • Почему мусульмане не едят свинину?
  • Почему выпадают волосы и как с этим бороться?
  • Почему у парней стояк? Простые ответы на нескромный вопрос.

Почему ребенок 2-х лет плохо спит ночью и часто просыпается?

Причин, которые могут тревожить ребенка во время сна и заставить его просыпаться, множество. У каждого малыша нежелание спать имеет индивидуальный характер. Специалисты выделили наиболее частые раздражители, которые объединили в категории.

Особенности темперамента ребенка

Дети с повышенным темпераментом проявляют его с самых ранних лет. Поэтому, уже в 2-х-летнем возрасте, они очень легко возбуждаются и долго успокаиваются. Они любят проводить много времени на руках родителей, имеют повышенную чувствительность к условиям внешней среды. Таким малышам тяжело самостоятельно глубоко расслабиться и заснуть, в этом им необходимо содействие родителей. Чтобы не мучиться каждую ночь на протяжение долгого времени, не просыпаться по нескольку раз за ночь, хорошим решением проблемы будет совместный сон. Если нет такой возможности, необходимо как можно больше времени гулять с ребенком, в том числе на улице, не допуская перевозбуждения. Непосредственно перед сном рекомендуется купать малыша в воде с разведенной в ней хвоей.

Домашняя и семейная атмосфера

Напряженная и неблагоприятная атмосфера внутри дома очень часто становится ключевым фактором в нарушении сна ребенка. Маленькие дети очень чутко улавливают особенности настроения своих родителей и степень гармоничности в их отношениях. Если в семье происходят постоянные конфликты, обстановка обострена и напряжена, малыш будет на своем уровне переживать данную ситуацию, что проявляется, в том числе, в нарушениях сна.

Специфика возраста ребенка

Принято считать, что младенцы много и крепко спят в течение первых месяцев своей жизни. На самом деле, это преимущественно поверхностный сон, который превалирует над сном глубоким. Малыши в возрасте от полугода до года часто требуют кормления, что также является ключевой причиной регулярных ночных пробуждений. Но самым сложным периодом в отношении сна является второй год жизни ребенка. Его воображение развивается, становится богаче. В результате, некоторые фантастические образы могут вызывать в нем страх и необходимость просыпаться. Частый случай, когда в двух летнем возрасте ребенок начинает бояться темноты. Как следствие, даже тот малыш, который не имел значительных проблем со сном на первом году жизни, начинает испытывать трудности со сном и просыпаться среди ночи в возрасте 1,5 – 2 года.

Образ жизни малыша

Проблемы со сном могут быть спровоцированы недостаточной активностью в течение дня. Частая ошибка родителей — избыточно оберегать ребенка от повышенных, в их понимании, нагрузок. В результате, карапуз не расходует необходимое количество энергии, чтобы к завершению дня ощущать здоровую усталость. В первые несколько лет жизни, дети динамичны и подвижны. Даже двухчасовая прогулка не изматывает их, они не хотят спать, поэтому родителям нужно лучше изучать своего ребенка для того, чтобы правильно оценивать его состояние.

Читайте также:  Приснился сон во сне. Что это значит?

Как наладить крепкий сон ребенка

Чтобы наладить здоровый сон своего чада, родителям не нужно прибегать к каким-то сверхъестественным усилиям. Частый совет многих врачей заключается в призыве соблюдать баланс между любовью, поддержкой и умеренным вниманием.

Для приучения ребенка к хорошему самостоятельному сну со стороны родителей необходимы:

  • Солидарность. Оба родителя должны быть солидарны между собой в желании и методах научить малыша правильному, здоровому сну.
  • Ритм и дисциплина. Соблюдение чередования определенных действий в четкой последовательности, направленных на укладывание малыша. В этом процессе мама и папа должны участвовать вместе.
  • Уверенность. Родители обязаны транслировать собственную уверенность в своих действиях. Это успокаивает ребенка.
  • Обустройство места для сна. Чтобы малыш был максимально спокоен, его место для сна необходимо обустроить в соответствующей атмосфере, с любимыми игрушками и другими атрибутами. Кровать должна быть комфортна, иметь приятный дизайн.
  • Одежда для сна. Белье малыша не должно сковывать его движения. Материал должен быть приятен нежной коже ребенка.
  • Внимание. Если ребенок плачет, родители могут отреагировать на это без раздражения, транслируя свою любовь и заботу.

Проконтролировать, насколько успешно выполнены все условия, чтобы малыш не хотел часто просыпаться, можно, понаблюдав за частотой и продолжительностью сна. 2-х летний ребенок должен спать два раза в сутки, не меньше 9 часов в ночное время и около 3 часов в дневное.

автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко, врач-педиатр, к. м. н.

Обратите внимание: Ваши вопросы, комментарии и отзывы Вы можете оставить под статьей в разделе «Комментарии».

Рекомендуем к прочтению

  • Адаптация ребёнка в детском саду
  • Режим дня ребенка в 3 месяца
  • Нужно ли будить новорожденного для кормления?
  • Режим ребенка в 4 месяца
  • Как правильно кормить новорожденного грудным молоком?
  • Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью
  • Что делать, если ребёнок в 4 года закатывает истерики?
  • Режим дня ребенка в 2 месяца
  • Ребенок спит с открытым ртом

Признаки патологии

Нарушение сна у подростков может принимать разные формы, поэтому родителям надо зорко следить за изменениями в их поведении. На появление проблем указывают следующие признаки:

  • Ребенок спит меньше 8 часов. Для нормального функционирования подросткового организма требуется около 9-10 часов сна. Поэтому стабильное снижение его продолжительности приведет к снижению работоспособности и появлению нервозности у ребенка.
  • Трудности с засыпанием. Оказавшись в постели, ребенок долго ворочается и не может уснуть, его раздражают все посторонние звуки, всплывают отвлекающие мысли, мешают постельные принадлежности. Он не понимает, почему это происходит и что делать, чтобы уснуть. Иногда это довольно мучительное состояние.
  • Неспокойный сон. Подросток постоянно просыпается от любого шума, например, страшных сновидений, храпа родителей. После этого он долго лежит без сна.
  • Тяжелый переход в режим бодрствования. Подросток плохо спит ночью и встает разбитый и вялый. Оценивать состояние ребенка надо через полчаса после пробуждения, если спустя это время ребенок не пришел в себя – налицо проблемы со сном.

Плохой подростковый сон сказывается на психофизическом состоянии ребенка. У подростка ухудшается самочувствие, и развиваются негативные черты характера:

  • Нервозность;
  • Повышенная агрессивность;
  • Снижение способности к запоминанию;
  • Апатия, рассеянность и невнимательность;
  • Капризность;
  • Хроническая усталость;
  • Нарушение аппетита.

Эти изменения несложно заметить родителям подростка. Если ребенок сам жалуется на проблемы со сном, то надо обеспечить ему все условия для полноценного отдыха, а если это не даст результата, то, возможно, придется обратиться к врачу.

Особенности детского режима сна

Нормальному детскому ночному отдыху полагается быть непрерывным, лишенным эпизодов, связанных с повышенной нервной возбудимостью, проявляемой криком или рыданием во сне. Засыпание должно происходить в течение получаса. Если этот процесс занимает больше времени, следует выяснить причину происходящего и устранить ее.

Для малыша желателен ранний подъем. Это касается не только будней, но и выходных дней. Он должен спать в темное время суток и пробуждаться с лучами солнца.

Укладывать деток дошкольного возраста спать следует не позже Школьникам не всегда удается соблюдать это правило. Порой нагрузки, получаемые во время занятий чрезмерны и непропорциональны уровню физиологических возможностей ребенка.

Особенности детского режима сна

И все-таки родителям рекомендовано стараться делать так, чтобы их чадо соблюдало правильный режим и отдыхало ночью не менее 9 часов. Особенно это касается детей до десятилетнего возраста. Соблюдение режима способствует гармоничному росту и развитию маленького человека.

Читайте также:  Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд

Многим деткам, приближающимся к школьному возрасту, не хочется дремать в светлое время суток. Иногда это нельзя назвать отклонением от нормы и нарушением режима. Некоторым деткам вполне достаточно и полноценного ночного отдыха.

Если отсутствие дневного сна не приводит к ухудшению самочувствия ребенка, следовательно, причин беспокоиться у родителей не должно быть. Малышам, которым еще не исполнилось 5 лет, от дневного отдыха отказываться нельзя.

Ритуалы перед сном

Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы уложить сыночка или дочурку спать.

Это определенные действия, которые вы выполняете изо дня в день перед сном. Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа рефлекса на сон. Эти ритуалы у каждого родителя разные. Естественно все зависит от ребенка, его режима и предпочтений.

Но все же существуют определенные способы как подготовить ребенка ко сну.

  1. Спокойной ночи, малыши. Этой программе столько лет, но дети до сих пор с интересом ее смотрят. Особенное впечатление на ребенка производит колыбельная в конце. Поэтому сразу же после программы, ведите ребенка в ванную для водных процедур.
  2. Перед сном почистите с ним зубы. Или даже искупайте ребенка.
  3. Одежда для сна. Неплохо было бы иметь специальную одежду для сна На самом деле это могут быть пижамы или просто костюмчики, в которых малыш только спит. Поэтому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду, то для него это сигнал в том числе и на уровне подсознания.
  4. Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал теплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
  5. Расслабляющий массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, необходимо его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
  6. Расчесывание головы. Конечно каждый ребенок индивидуален. Но для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа действительно способствует этому. Можете попробовать это на своих детях.
  7. Покачивания. Перед тем как положить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две или даже три песни, услышав которые ребенок будет постепенно засыпать. Затем тихонько положите малыша в кроватку, слегка покачивая ее.

Нормы сна у ребенка

Сон – это нормальное, периодическое, регулярное состояние отдыха сознания и тела. Примерная продолжительность сна в сутки составляет у новорожденного 16 часов, у ребёнка 6 месяцев – 14,5 часов, у ребёнка 1 года – 13,5 часов. В 2 года продолжительность сна – 13 часов, в 4 года – 11 часов. У ребёнка 6 лет сон длиться – 9, 5 часов, у 12-тилетнего ребёнка — 8,5 часов. Однако потребность во сне ребёнка индивидуальна. По научным данным, от 20 до 30 % родителей наблюдают нарушение сна у своих детей.

Этапы развития ребенка в первые месяцы жизни

1-й месяц. Если месячный ребенок плохо спит ночью, родителям сильно тревожиться не нужно. На данной фазе он не способен различать внешние и внутренние стимулы, поскольку находится в дезориентации. Малыш стал плохо спать? Значит не удовлетворяется какая-либо жизненно важная потребность. Мама должна быстрее это обнаружить и исправить. Здесь крайне важно приспосабливаться к малышу и угадывать его желания.

2-й — 5-й месяцы. Плохой сон ребенка в этот период свидетельствует о недостатке внимания со стороны родителей. Малыш начинает осознавать, что его потребности выполняются внешним объектом и настойчиво требует внимания. Наладить хороший сон помогут закалка и купание, массаж, гимнастика и прочие полезные мероприятия.

5-й — 9-й месяцы. В этом возрасте 95% детей на физиологическом и психологическом уровнях готовы к полноценному ночному сну. Если ребенок нормально ест несколько раз в день, ему ночное питание не требуется, а значит причина неспокойного сна кроется в чрезмерной материнской опеке или в нарушении режима дня.