Почему мучает бессонница в полнолуние?

В фазе полной луны три небесных светила находятся практически на одной линии. Луна при этом отражается в лучах Солнца для Земли в виде полного светящегося диска. В это время её влияние на все живые организмы усиливается и достигает максимальной активности. Бессонница в полнолуние – довольно частое явление.

Почему возникает бессонница?

Сомнолог и доцент МГМУ им.  Михаил Полуэктов считает, что главная причина бессонницы — стресс, вызванный резким изменением образа жизни, конфликтом или недостижением желаемого. Нервная система перевозбуждается, что препятствует засыпанию или приводит к пробуждениям. 

Однако есть и хроническая форма, когда причиной становится особый психологический настрой: человек боится не уснуть, тревожится и в итоге не засыпает или, наоборот, спит всю ночь, но не замечает этого и жалуется на бессонницу. Нарушения сна также могут быть симптомом ментальных расстройств — тревоги, депрессии, шизофрении, биполярного расстройства и синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Непроизвольные движения ногами или проблемы с дыханием, по мнению сомнолога, тоже могут вызывать бессонницу. По статистике, 90% взрослых с апноэ (остановка дыхательных движений. — Прим. ред.) не знают о своем диагнозе. Еще на сон влияют эндокринные, неврологические или кожные заболевания, гормональные проблемы, астма, черепно-мозговые травмы и проблемы с желудочно-кишечным трактом. В таком случае нужно лечить основное заболевание.

Влияние на периоды сна

Научное подтверждение тому, по какой причине человек не может уснуть в полнолуние, нашли швейцарские биологи на основании проведённых исследований.

Полнолуние влияет на процессы, происходящие в человеческом организме, следующим образом:

  • Нарушается соотношение периодов времени, которое необходимо человеку для сна и активной деятельности – продолжительность его снижается на одну треть часа;
  • Чтобы погрузиться в состояние сна, необходим более длительный период;
  • Продолжительность глубокого сна становится на тридцать процентов меньше.

Под особое влияние фазы луны попадают люди в пожилом возрасте, малолетние дети, люди с расстройствами психики и лица, которые способны ощущать на себе влияние гравитации.

Фазы Луны и реакция на них организма

Что бы разобраться, почему же в полнолуние бессонница беспокоит людей, следует изучить действие Луны на человека в разные периоды:

Новолуние Полнолуние
Солнце и Луна По отношению к Земле расположены с одной стороны Находятся напротив друг друга
Гравитационные силы Суммируются Нейтрализуются за счёт противодействия
Состояние организма Давление жидкостей в теле падает, уменьшается вес Увеличивается жидкостное давление, появляются проблемы с повышенным давлением
Сон Глубокий, спокойный Тревожный, со страшными сновидениями, бессонница

ИНТЕРЕСНО! Женский организм реагирует на воздействие полнолуния более ярко, чем мужской.

Как справиться с полнолунием

Мягкий свет луны может пролить свет на ваши скрытые душевные закоулки, те эмоциональные сферы, в которые вы, возможно, не будете входить сознательно.

Как пережить «лунное похмелье»?

Хотя не существует «лекарства» от похмелья в полнолуние, мы можем использовать эту лунную фазу для самоисследования.

Вот как мы можем максимально использовать мудрость Луны на этом этапе:

Подготовка к полнолунию

Знание фазы луны – самый легкий способ подружиться с ночным небом.

Узнайте, в каком знаке будет полная луна.

Посмотрите в каком знаке Зодиака будет полнолуние, чтобы лучше понять, что может произойти эмоционально или энергетически.

Обратите внимание и проследите, как вы себя чувствуете во время различных лунных фаз – не только в фазе полной луны.

Отслеживание циклов сна, энергии и чувств может просветить нас и подготовить нас к лучшему уходу за собой.

Принятие своей особенности реакции на полнолуние

Если вы не можете спать во время полной луны, не боритесь с этим.

Если вы чувствуете усталость – отдохните.

Ваше тело находится в ритме с природой; радуйтесь, что ваши циркадные ритмы на пике, и используйте это время, чтобы узнать, что луна вытащила для нас из глубин нашего подсознания, чтобы наблюдать за этим.

Если вы не можете заснуть, наденьте удобную пижаму и приготовьте расслабляющий чай, такой как пассифлора, валериана, лаванда или ромашка.

Используйте время, в которое вы не можете спать, чтобы медитировать, вести дневник, рисовать или планировать.

Часто, когда я просыпаюсь во время полнолуния, я чувствую радость.

Ведь сейчас самое время выполнять внутреннюю работу, которая часто отодвигается в сторону для более насущных повседневных дел.

Ночью нечем заняться, кроме как полностью отдаться нашим чувствам.

Погружение в полнолуние

Фаза полнолуния может пролить свет на темные участки нашего подсознания.

Эти чувства не могут быть полностью понятными или высказанными.

Любой катарсис, реализация или трансформация должны быть интегрированы в ваше повседневное существование.

С благодарностью примите новые драгоценные камни понимания и приложите усилия к тому, чтобы быть внимательными к телу, пока мы движемся через новые и глубокие энергетические изменения.

Пейте много воды и бульонов.

Ешьте сытную, медленно приготовленную пищу.

Отдыхайте как можно больше.

Разработайте ритуал во время полнолуния, такой как массаж и умащение тела или травяная ванна.

Погружение в полнолуние – это процесс, который нельзя торопить.

Это похоже на выздоровление.

Вы чувствуете, что прошли через худшее.

Ваше выздоравливающее тело нуждается в дополнительном уходе, прежде чем снова чувствовать себя полностью здоровым.

Точно так же, если вы теряете сон, дайте себе время погрузиться в свои ощущения.

Вы – существо этой земли, неотделимое от энергетических и физических сил природных циклов.

Позвольте полной луне делать свою работу.

Когда мы получаем благодатную лунную медицину, мы учимся тому, как лучше заботиться о себе. Лунные жемчужины мудрости становятся источником доброты и глубокого принятия самого себя. Человек, который может принять и воспитать себя, всегда сможет справиться со всеми трудностями и выйти из них победителем!

Кто подвержен расстройству?

Когда на небе полный месяц, некоторые люди могут вообще не ощущать значительных изменений в своем биоритме или самочувствии. А вот другие отмечают сильный эмоциональный подъем, прилив энергии, трудоспособности, активности. Это помогает реализовать себя в профессиональном плане, но негативно сказывается на отдыхе.

Сон становится тревожным, его длительность значительно сокращается, некоторые вообще не могут уснуть или делают это только на несколько минут.

Ученые не пришли до сих пор к единому объяснению этих изменений. Некоторые считают, что расстройство связано с генетической памятью человечества, которая до сих пор властвует над нашим поведением и состоянием. Другие склонны к версии, что все зависит от стойкости психики человека. Есть также специалисты, полностью опровергающие взаимосвязь полнолуния и бессонницы.

Однако за годы изучения сна миллионов людей удалось выяснить, что есть индивидуумы, которые или подвластны смене лунных фаз, или вовсе на нее не реагируют.

Кто же страдает от бессонницы чаще всего? Это люди с тонкой организацией психики, обладающие отличной интуицией и высокой эмоциональностью. Также стоит отметить, что они зависят от мощности космической энергии и силы гравитации.

Последствия бессонницы в полнолуние

Главным признаком бессонницы является отсутствие сна либо его нарушения (частые пробуждения, долгие засыпания, критично малая длительность и т.п.). В результате по утрам человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим, ощущая слабость и разбитость, рассеянность, снижение работоспособности, раздражительность и т.д.

Днем пациент может чувствовать усталость и хотеть спать, старается «перебороть» возникшую тягу, в результате чего к ночи с засыпанием появляются серьезные сон длительностью несколько дней может ввести человека в состояние апатии, депрессии, тоски и раздражительности. Нередко появляются ночные кошмары.

При любых обстоятельствах бессонница, будь она вызванной полнолунием или любыми другими факторами, является потенциально очень опасным состоянием. Длительное отсутствие сна приводит к возникновению нарушений соматического характера.

Заметив появление бессонницы, обратитесь к терапевту – выслушав ваши жалобы, врач определит, к какому специалисту лучше всего обратиться, с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния.

В большинстве случаев бессонница, вызванная полнолунием, исчезает вместе с переходом Луны в новую фазу, поэтому многие пациенты предпочитают просто «перетерпеть» такое состояние в течение нескольких дней, чем принимать лекарства. Как поступать конкретно в вашей ситуации – решайте сами.

Причины, или как получить бессонницу

Нарушение сна может происходить у людей всех возрастных групп, но зависит это от физической и умственной деятельности:

1. Психические факторы: стрессы, тревога, депрессия, посттравматическое и биполярное расстройства.

2. Употребление кофеина, алкоголя, медикаментов от простуды или гриппа, негативно влияющих на сон, обезболивающих средств, кортикостероидов.

3. Ряд заболеваний, таких как аллергия, почечная патология, повышенная функция щитовидной железы, астма, онкология, ринит, любые с болезненными проявлениями.

Существует классификация бессонницы по длительности:

преходящая, продолжающаяся несколько дней;

кратковременная – от одной недели до месяца;

хроническая.

Преходящая бессонница возникает от таких ситуаций:

несоблюдения режима сна;

каких-либо изменений в жизни;

получения большого объема информации;

смены временных поясов;

переживаний, эмоциональных всплесков, тревожных мыслей, сильного стресса;

острого телесного заболевания.

Данное нарушение сна неопасно, так как проходит быстро после того, как негативные факторы устраняются. Поэтому лечения не требуется, разве что можно использовать простые народные методы.

Кратковременная бессонница более серьезна и возникает от:

болевых ощущений, хронических болезней организма;

продолжающегося длительное время стресса;

выработки рефлекторной боязни, что отход ко сну неизбежно приведет к бессонице;

нарушения периодичности бодрствования и сна.

При этом придется использовать специальные лекарства от бессонницы, но, если оно не помогло, обратиться к медикам.

Хроническая бессонница – неимение ночного сна на протяжении месяца более трех раз в неделю. Приводят к ней следующие причины:

злоупотребление различными психотропными средствами и алкогольными напитками;

психические заболевания в хронической форме (шизофрения и т.д), и соматические (гипертония, эмфизема, астма и др.);

тяжелые расстройства сна (апноэ, синдром беспокойных ног и т.п.).

Такой бессонницей организм человека сигнализирует о серьезном телесном или психическом заболевании. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя, а следует не медля обратиться к врачу–сомнологу. Он учтет особенности пирофессиональной деятельности пациента, проведет полисомнографическое обследование и проявления расстройств сна, назначит лечение или посоветует записаться на прием к психотерапевту, невропатологу или другому узкому специалисту.

В зависимости от причин, в качестве лечения бессонницы могут назначаться иглорефлексотерапия, прохождение курса аутотренинга, фототерапия, психотерапия, физиотерапевтические процедуры, необходимые препараты.

Что нельзя делать в полнолуние?

Так как полнолуние – это накал страстей и кульминация энергетического заряда месяца, пользоваться энергией следует очень осторожно, не предпринимая никаких действий, которые могут навредить вам или окружающим. Вот список дел, которые лучше отложить на более удачное время и избегать их в полнолуние:

1) Начинать любое важное дело или первые важные шаги на пути к цели.

Что может быть? Если начать важное дело в день полнолуния, то оно едва ли будет иметь быстрое и успешное развитие, ведь энергия быстро будет исчерпана, с каждым днем уменьшаясь. Также будет уменьшаться и ваш энтузиазм, сводя на нет любое вдохновение и эмоциональное вовлечение в то, чем вы занимаетесь.

По этой же причине лучше не стоит:

  • Подписывать важные бумаги, документы, соглашения;
  • Планировать новые/первые переговоры, важные встречи и обсуждения (если они не являются кульминацией ваших деловых отношений или кульминацией какого-то проекта);
  • Вкладывать куда-то деньги, заниматься спекуляциями, проводить новые крупные торговые сделки;
  • Подавать документы в важные учреждения, просить начальство о чем-то важном для вас, искать расположения авторитетных и высокопоставленных людей.

2) Любым образом рисковать здоровьем, делать операции или начинать сложные курсы лечения, давать большую физическую нагрузку.

Что может дать? Полнолуние, как уже было указано выше, влияет на физическое состояние и может активизировать самые разные проблемы со здоровьем, если они есть – разные хронические болезни и неприятные симптомы. Любые риски со здоровьем не будут оправданы, особенно если есть возможность выбора. Например, операции в день полнолуния делать крайне не рекомендуется (опять же если есть возможность выбрать), потому что процесс восстановления будет намного сложнее, активность микробов на высоте, плюс намного выше риски кровотечений и даже смертных исходов!

3) Провоцировать любым образом конфликты, проявлять амбиции, самоуверенность и гордыню.

Что может дать? Демонстрировать все эти негативные эмоции и качества в полнолуние легче, так как энергия этих дней позволяет снимать запреты, человек чувствует, что перекипает, что его переполняет эмоциями, которые нужно выплеснуть. Однако прежде, чем вступить в конфликты, обидеть близких или проявить эгоизм и самоуверенность, стоит подумать, насколько это может навредить. Можно снять напряжение другим, более «экологичным» способом. Негативные эмоции и нервные перенапряжения приводят, в первую очередь, к ухудшению здоровья, а значит, влияют и на качество жизни.

4) Принимать важные и ответственные решения, которые могут повлиять на дальнейшее развитие событий или каким-то образом изменить вас.

Что может дать? Сейчас эмоционально вы можете быть уязвимы и многие решения могут быть приняты сгоряча, на эмоциях, на волне возбуждения. Если вы хотите принять важное решение, лучше подождите 1-2 дня после полнолуния, тогда вы сможете увидеть ситуацию намного четче, ничто не будет так мешать вам, как эмоции.

5) Перегружать организм тяжелой пищей, алкоголем и другими вредными для здоровья вещами, необдуманно принимать лекарства.

Что может дать? Все это негативно сказывается на здоровье именно в дни полнолуния, организм слишком уязвим, поэтому отсутствие меры и осторожности может навредить.

6) Проявлять лихорадочную активность и переоценивать свои возможности.

Что может дать? Может привести к срыву планов, погружению в депрессивные состояния, проблемам со здоровьем.

7) Бывать в местах большого скопления людей, а также общаться с психически неадекватными людьми.

Что может дать? В полнолуние обостряются многие процессы, связанные с нездоровой психикой, поэтому если в вашем окружении есть люди, которые психически не устойчивы, в полнолуние их болезни могут обостриться.

8) Зачать ребенка.

Что может дать? Зачатие в полнолуние (+/- 12 часов от момента полнолуния) – фактор риска, который может дать сложную беременность, риски различных патологий, проблем и риски для здоровья ребенка в целом. Дети, зачатые в полнолуние, имеют также большие риски развития психических заболеваний.

9) Заниматься засолкой овощей.

Что может дать? Домашние консервы быстро испортятся.

Вред от ночных перекусов

Так в чём же основная опасность ночных трапез и ради чего не стоит себе в этом потакать?

Регулярные ночные перекусы повышают риск заболевания сахарным диабетом – на утро после ночной трапезы у человека наблюдается повышенное содержание сахара и инсулина. До 70% людей, у которых часто наблюдается повышенный уровень сахара, в дальнейшем заболевают сахарным диабетом второй группы.

Еще одно, не менее опасное, последствие ночного питания — это возникновение гипертонии и повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Наиболее вреден ночной образ жизни для женщин, особенно, если по ночам женщина работает. Причина такой зависимости в том, что бодрствование ночью плохо сказывается на выработке гормона мелатонина, регулирующего циркадные циклы организма. Всего 3 часа работы после полуночи увеличивают риск развития рака молочной железы на 12%, а 10-часовая смена увеличивает этот риск на целых 80%! Хорошая новость тут в том, что после отказа от ночных смен, организм быстро перестраивается, и риски падают до нормы.

Рекомендации для тех, кто плохо спит в полнолуние

Чтобы как можно легче пережить бессонницу, нужно исключить воздействие факторов, способствующих ее возникновению и усугублению.

Следуйте нижеприведенным рекомендациям:

  • обезопасьте себя от стрессовых и тревожных воздействий;
  • создайте подходящую обстановку для сна: сделайте удобную постель, организуйте темную и бесшумную обстановку с комфортной температурой;
  • по возможности воздержитесь от работы в ночное время суток;
  • не курите, не употребляйте алкогольные напитки и наркотические вещества, откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара и таких, которые оказывают возбуждающее воздействие на организм;
  • минимизируйте поток информации;
  • откажитесь от посещения ночных клубов, поздних концертов, киносеансов и в целом любых мероприятий, нарушающих нормальный режим сна и отдыха.

Теперь вы знаете, с чем связано возникновение бессонницы в периоды полнолуния и как эффективно бороться с данным нарушением. Своевременно реагируйте на неблагоприятные изменения своего состояния, предпринимайте необходимые защитные действия и будьте здоровы!

Бессонница в полнолуние – это довольно распространенное явление. Луна – это спутник нашей планеты. Она оказывает таинственное действие на организм. В полнолуние у очень многих возникают нарушения сновидений, большинство истомляет бессонница, а некоторых вовсе посещают беспокойные видения. Зная особенности такого явления, можно очень просто определить причины бессонницы в полнолуние.

Читайте также:  Почему в истории Суэцкого канала полно трагедий и конфликтов