Почему ребенок плохо спит

Доромарин — здоровое поколение, счастливая семья!

Колики в прошлом

Порядка 20% всех детей, страдающих частыми ночными пробуждениями, в более раннем возрасте были подвержены коликам. Дети из этой группы не только часто просыпаются по ночам, но и продолжительность их сна несколько меньше, чем у других малышей этого же возраста. Если после завершения периода колик Ваш ребенок часто просыпается и плачет, обратите внимание, насколько последовательны Вы в применяемых способах успокоения малыша.

Дело в том, что ребенок при коликах слишком бодр и активен, время готовности ко сну сложно отследить. Это приводит к накоплению усталости, а состояние малыша можно охарактеризовать как перевозбужденное.  После окончания колик, в 3-4 месяца, такое состояние перевозбуждения сохраняется, но уже по причине того, что режим сна малыша подобран неверно и не отвечает его потребностям в отдыхе. В результате, у малыша возникают нарушения сна, которые со временем будут только усиливаться, если родители не предпримут необходимые меры. Нередко именно так и происходит: мама и папа, уставшие от безрезультатных попыток справиться с коликами, просто опускают руки. Однако уже в четыре месяца важно с особым вниманием относится к организации сна в течение дня. В этот период биоритмы малыша настраиваются на 24ч-формат, а, значит, пора  сформировать подходящий режим сна. Постоянство родителей в скором времени даст положительный результат в виде качественного сна. Если родители не могут установить здоровый режим для крохи, то это непременно приведет к хронической усталости и длительным периодам беспокойства.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Легкая форма

COVID-19 в легкой форме переносят до 80 пациентов. Как правило, это люди в молодом возрасте без каких-либо сопутствующих заболеваний. Симптомы заболевания, в этом случае, похожи на признаки ОРВИ. При этом существуют определенные отличия, позволяющие распознать заражение коронавирусной инфекцией.

Полное выздоровление происходит в течение 14 дней без каких-либо негативных последствий для организма:

  • 1 день. Незначительно повышается температура тела, показатели редко превышают 37,2°С. Также наблюдается легкое недомогание, которое вполне можно списать на усталость. Может возникнуть заложенность носа и ухудшиться обоняние.

  • 2-4 день. Сохраняется общая слабость и повышенная утомляемость, но при этом критическая температура не отмечается. Дополнительно появляется першение в горле и легкий непродуктивный кашель. Проблемы с обонянием усиливаются, их заболевшие люди характеризуют, как «отсутствие запахов». Иногда дополнительно возникает расстройство пищеварительной системы, и отсутствует аппетит.

  • 5-6 день. Все перечисленные симптомы ослабевают, и состояние улучшается. Уменьшается интенсивность кашля, но при этом обоняние не возвращается.

  • 7-14 день. Наступает полное выздоровление, все симптомы COVID-19 полностью исчезают.

Читайте также:  Как выбрать подушку для хорошего сна и бодрого утра

У детей легкая форма, в большинстве случаев, не проявляет себя никакими симптомами. Иногда могут наблюдаться признаки легкой простуды без повышения температуры тела. Но при этом инфекция сохраняется в биологических жидкостях и продуктах жизнедеятельности длительное время. Это значит, что после заражения ребенок становится активным вирусоносителем.

Почему сон важен для ребенка?

В течение жизни в спящем состоянии мы проводим 30% времени, это достаточно много. Существуют нормы продолжительности сна у детей. В младенческом возрасте дети спят от 16 до 18 часов в сутки. В дошкольном и раннем школьном до 10 часов, также помимо ночного сна у детей может быть дневной сон. В пубертатном периоде потребность сна снижается и составляет 8-9 часов в сутки.

Человеческий организм можно сравнить с батарейкой. Если заряд низкий, то работоспособность невозможна. Энергию мы получаем различными путями, но самым важным является сон. В течение сна мозг обрабатывает полученную информацию и подготавливается к восприятию новой. Если по каким-либо причинам сон ребенка нарушен, это может привести к самым разным последствиям, вплоть до заикания. Со стороны физического здоровья возникает нарушение функционирования внутренних органов, снижение иммунитета.

Название

Действие

Способ применения

Фенхелевый чай

Укрепление иммунитета, улучшение деятельности пищеварительной системы, нормализация сна

2 грамма на 200 мл., растолочь. Внутрь по чайной ложке с последующим увеличением.

Чай из цветков ромашки

обладает противовоспалительными свойствами, оказывает положительное влияние на сон ребенка

5 граммов залить кипятком дать настояться в течение 40-45 минут. Долить воды до 200 мл. Внутрь по чайной ложке дважды в день. Увеличивать количество для детей дошкольного и школьного возраста

Мятный успокаивающий чай

расслабление нервной системы, укрепление иммунитета, нормализация сна

2 ст. л. мяты залить 200 мл. кипятка, дать настояться. Принимать внутрь.

Чаи на основе мелиссы, пустырника

улучшение пищеварения, нормализация гипертонуса, нормализация сна

2 ст. л. смеси трав залить 200 мл. кипятка, дать настояться, принимать по чайной ложке с последующим увеличением количества.

Как в детстве, так и в подростковом возрасте в течение сна вырабатывается гормон роста — самотропин. С психической стороны развития, ребенок не воспринимает нагрузку, возложенную на него. В раннем возрасте малышу необходим длительный сон. Укрепляется нервная система, развивается предпосылки для функционирования речевой деятельности. В предшкольном возрасте нарушение сна может сильно отразиться на восприимчивости ребенка. Нарушается эмоциональный фон. Может развиться апатия к реальности, снижается концентрация внимания. В начале школьного пути помимо соматического здоровья ребенок должен обладать особенностями психического развития, необходимого для получения и усвоения информации.

Так, нарушение сна влечет за собой синдром гиперактивности, повышенной эмоциональной возбудимости, быстрой утомляемости. Постепенное восстановление сна оказывает положительное влияние и устраняет многие проблемы.

Возможные последствия

Длительный сон патологического характера изменяет сознание ребенка, путает его ориентировку во времени и пространстве, приводит к торможению обменных процессов и задержке психического развития.

Однако длительный сон физиологического характера приносит свои положительные плоды:

  • например, дети, спящие дольше обычного, более устойчивы к стрессовым ситуациям;
  • грудные дети более спокойны и умственно развиты;
  • у подростков отсутствуют внешние признаки полового созревания – прыщи или акне.
Возможные последствия

Следует обратить внимание, что все приведенные данные объективны и могут привести к серьезным последствиям.

Если родители смущены частыми и длительными периодами отдыха, необходимо обратиться к медицинским специалистам в области работы сна – сомнологам.

Читайте также:  Здоровый сон человека: продолжительность и 14 правил

Как бороться с утренней бессонницей

Точно так же, как с бессонницей. Важно установить основные способствующие факторы, которые приводят к этим пробуждениям.

В условиях «

психиатрического бедствия», необходимо относиться к любому своему состоянию очень внимательно и не надеяться на собственные силы. Для решения проблемы не обойтись без консультации специалиста, ведь может потребоваться использование медикаментов и (или) психотерапевтическая помощь.

Исследования последних лет показали, что при комплексном использовании возможностей

психиатрии и психологии, при адекватной комбинации биологических и социальных методов терапии удается помочь при всех видах

бессонницы. Давно замечено, что некачественный сон может снизить настроение, и, наоборот, проблемы с настроением могут сильно повлиять на сон. Эти симптомы (нарушенный сон и сниженное настроение), определяющие психическое состояние человека, неразрывно связаны между собой.

Если Вы страдаете от

ранних утренних пробуждений, знайте, что это решаемая проблема.

В Брейн Клиник осуществляется обследование, лечение и профилактика всех видов нарушений сна, в том числе и

ранние пробуждения.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем Вам на помощь и обязательно поможем!

Колики и ночные пробуждения.

Колики у детей часто являются настоящим бичом для молодых родителей. При том, что колики не являются сами по себе проблемой расстройства процесса сна, младенцы с коликами имеют укороченную общую длительность сна. Проблемы со сном могут иногда продолжаться и после того, как колики прошли с возрастом – поскольку меры, которые родители использовали, чтобы остановить приступы плача (укачивание в руках, на коляске), могут помешать усвоению нормального паттерна сна. Младенец старше 4 месяцев, которые продолжает пробуждаться ночью, считается «обученным ночным плакальщиком». Такие младенцы быстро успокаиваются после того, как их берут на руки. Один из способов – это рекомендовать родителям постепенное увеличение временных интервалов «игнорирования», еще способ остановить плач ребенка – это “cold turkey.”. Любой способ приводит к сложностям на протяжении нескольких ночей, однако в конечном итоге помогает в «обучении» ребенка к самостоятельному засыпанию (Ferber). Другой способ, который также является эффективными и с большей готовностью воспринимается некоторыми родителями – это «пробуждения по расписанию». Родители при этом будят ребенка в определенное время, незадолго до ожидаемого самостоятельного пробуждения ребенка. Как только частота спонтанных пробуждений снижается, длительность интервала между «пробуждениями по расписанию» может увеличиваться, вплоть до прекращения спонтанных пробуждений.

Как помочь ребенку?

Чтобы ночью сон был спокойным и без кошмаров, очень важно стабилизировать обстановку в семье и наладить отношения со всеми ее членами. Негатив по отношению друг к другу, который слышит ребенок от родителей, может перерасти в существенную проблему. Наладить отношения требует определенной внутренней работы над собой и, конечно же, немало времени, но это очень важно.

Что именно следует делать:

  1. Нельзя выяснять отношения, если ребенок находится с родителями в одной комнате. Во время ссоры происходит открытое противостояние между супругами, а взрослые говорят то, что ребенку слышать нельзя. То, что воспринимает во время ссоры психика малыша, интерпретируется им совсем не так, как взрослым человеком. В год кроху могут сильно напугать громкие голоса родителей, что в дальнейшем отразится на качестве его сна.
  2. Важно увеличить по времени ритуал отхода ко сну, то есть дольше, чем раньше перед засыпанием уделять внимание ребенку (читать, разговаривать, обниматься). Это будет особенно полезно, если за день случились неприятные события, был спор, свидетелем которого он стал.
  3. Малыш не будет остро переживать по поводу разногласий родителей, если перед сном рассказать ему сказку. На месте героев нужно представить маму и папу, которые любят его независимо от всех обстоятельств.
  4. Чтобы проблемы не оставили след на хрупкой психике маленького ребенка, следует обратиться к семейному психологу.
Читайте также:  Вечернее правило молитвы на сон грядущий для всех православных

Родительское внимание к потребностям малыша – это самые необходимые качества во избежание сложных ситуаций. Терпение, забота и в то же время твердость в своих намерениях освободят не только от ночных беспокойств, но и от разногласий в семье. Тогда ребенок будет чувствовать себя любимым и защищенным.

Сегодня мы поговорим о худшем кошмаре любого родителя – когда ребенок просыпается ночью с истерикой, и успокоить его никак не удается. Многим такая ситуация не кажется чем-то сверхъестественным – бывает, что малыши ночью просыпаются от плача, но затем спокойно спят дальше.

Большинство советов от докторов и других родителей о том, как успокоить ребенка, рассчитано именно на такую ситуацию. Они предусматривают установление и строгое соблюдение распорядка дня и вечерних процедур перед сном, долгие прогулки на свежем воздухе, массаж, расслабляющие ванны. Все эти рекомендации действительно работают, но не в том случае, когда малыш ночью проснулся и плачет, заходится в крике, не на что не реагирует и сам не знает, чего хочет. К сожаленью, некоторые сталкиваются с такой ситуацией довольно часто – иногда даже каждую ночь. Что же это такое – детские ночные страхи? В чем причина их появления и как с ними бороться?

Плач во сне у ребенка может означать, что малышу приснился кошмар

Заключение

Родители мечтают, чтобы их ребенок спал, как говорится, «без задних ног» всю ночь и быстро засыпал. Но не всегда и не у всех это получается сделать. Причин, которые способствуют нарушениям сна, огромное количество. Однако при раннем приучении малыша к режиму и соблюдении вышеперечисленных советов можно избежать проблем.

В том случае, если у малыша значительно нарушен сон вплоть до его полного отсутствия, необходимо обязательно обратиться к врачу. Не следует заниматься самолечением, так как это может навредить крохе.

Берегите своих детей! Приучайте их к режиму с детства!

А может, он голоден?

При выявлении причин, связанных с пищеварением, корректировке подлежит рацион ребёнка. Если он находится на грудном вскармливании, мама должна более трепетно отнестись к своему питанию и исключить все ненадлежащие продукты, вызывающие расстройство у малыша. В том случае, если родители поддерживают искусственное вскармливание, ребёнку, вероятно, не подходит смесь, её меняют на другую. За малышом устанавливается наблюдение, необходимо посмотреть на его реакцию по отношению к новой еде.

Если причина состоит в голоде, рекомендовано увеличить количество пищи, которая поступает к ребёнку с последним кормлением. Кроме того, следует убедиться в том, что чадо наедается в течение дня. Некоторые дети максимально активны и расходуют огромное количество калорий, не восполняемых с пищей. Именно ночью такие малыши добирают недостающие питательные вещества. Многие родители взволнованы тем, что ребенок просыпается каждый час ночью. Что делать в первую очередь? Педиатры рекомендуют пересмотреть его рацион. Вполне возможно, что некоторые аспекты подлежат корректировке.

А может, он голоден?

Если ребёнок просыпается каждый час ночью, следует проверить, не мокрый ли он, особенно если он спит на пелёнках, а не в подгузнике. Некоторые дети проявляют сильное беспокойство по этому поводу. Однако следует проявить аккуратность, и если кроха спокойно спит в полном подгузнике, не нужно его будить.