В какую сторону спать головой: фен-шуй и наука

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Как расположение головы во сне влияет на состояние организма

Чтобы отоспаться, чувствовать себя здоровым и постоянно быть в прекрасном настроении, достаточно решить для себя, в каком из четырех направлений лучше спать головой. Значительное количество примет вещает: если изголовье ложа направить на юг, вы заимеете высокое положение, всеобщее признание и почесть.

Если спать головой на север – шестое чувство станет беспрерывно прогрессировать, а безапелляционные рекомендации настаивают на том, что лучше всего мозг отдохнет на востоке: если грамотно заснуть, глубокий сон обеспечен. Запад обозначает преуспевание. Следовательно, устанавливайте, в чем вы нуждаетесь, и настраивайте положение тела для обретения комфорта.

Эксперимент с термокостюмом

Здоровый сон В управлении качеством сна огромное значение имеет терморегуляция. Исследования показывают, что некоторые разновидности бессонницы связаны с плохой терморегуляцией и невозможностью понизить температуру тела, чтобы перейти к более глубоким фазам сна. Важно понимать, что наше тело значительно лучше умеет себя согревать, чем охлаждать, поэтому вы облегчите себе задачу, выбрав для сна одежду полегче и посвободнее.

В одном эксперименте голландские ученые заставили испытуемых спать в термокостюмах, чтобы понизить температуру их кожи менее чем на 1 °C (не влияя на внутреннюю температуру тела) и понять, как это скажется на сне. Результаты показали, что испытуемые реже просыпались, а время, проведенное в третьей и четвертой фазах (глубокого сна), увеличилось.

Вы все еще думаете, что одежда для сна — это пустяки?

Не нужно морозить ноги, чтобы лучше спать. Главное — не кутаться слишком сильно. Здорово, когда в помещении можно регулировать температуру. Но если вы перестараетесь с обогревом, проснувшись, можете не ощутить, что отдохнули, хотя спали «правильное» количество часов. Семь одеял (плюс одно электрическое) и одежда, в которой можно идти на охоту, могут помешать вам погрузиться в те фазы сна, которые обладают самой большой восстановительной силой.

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Анатомическая подушка ©

Что Вы думаете по поводу дневного и вечернего сна? Полезен ли короткий сон в 10-минут?

Ирина Завалко (врач невролог-сомнолог):

Дневной сон (сиеста) — это один из самых распространённых режимов дневного сна. Обычно он приходится на тоже время, что и спят дошкольники в садах. Если человек быстро засыпает и хорошо себя чувствует после дневного сна, то это хороший вариант. Вечерний сон плох тем, что он может препятствовать ночному засыпанию.

Читайте также:  Судороги у младенцев

Научно доказано, что короткий сон помогает взбодриться. За 10-20 минут человек не успевает погрузиться в глубокие стадии сна, что препятствует развитию сонного опьянения, то можно проснуться разбитым, долго раскачиваться. Более продолжительный сон может нарушать засыпание в ночь.

Владимир Дорохов :

Вечерний сон, который не переходит в длительный ночной сон, вреден. Короткий сон в 10-20 минут при длительной работе, как днем, так и ночью, однозначно полезен для восстановления работоспособности. Необходимое условие, чтобы этот короткий сон содержал минимум 3 минуты второй стадии медленного сна, с сонными веретенами в электроэнцефалограмме. Такой короткий сон получил название PowerNap— короткий сон дающий энергию.

Роман Бузунов (президент российского общества сомнологов):

Дневной сон допустим, если человек по каким-то причинам недосыпает ночью. В этом случае сон позволяет восполнить силы, освежиться на несколько часов. Однако важно не навредить ночному засыпанию. Желательно спать не более 30 минут и просыпаться не позднее 15 часов дня — в этом случае ночное засыпание в безопасности. Вечером спать нежелательно. Американские ученые установили, что даже 10 минут сна возвращают бодрость на 1 час, а 15-20 минут способны взбодрить уже на несколько часов.

В какую сторону рекомендует спать современная наука

Выбирая, куда правильно спать головой, важно ориентироваться не только на спорные философские течения, но и на рекомендации ученых. Они поделились на два лагеря: физики, определяющие положение человека во время сна по магнитным полям, и сомнологи, утверждающие, что нет особой разницы, как укладываться.

Как магнитное поле влияет, куда нужно спать

Физики и прочие приближенные к этой науке люди уверены, что магнитное поле земли влияет на качество сна и функционирование нервной системы. Поэтому нужно располагать кровать так, чтобы магнитные поля человека и Земли совпадали. Один из основоположников данной теории – физик Вернер Гейзенберг, который изучал магнитные поля и человека, придя к выводу, что за миллионы лет эволюции наши тела полностью настроились на планету, где мы живем. Он считает, что за время сна энергия проходит сквозь тело, возвращая потраченные за день ресурсы.

Если вы придерживаетесь этого мнения, то ответ на вопрос, в какую сторону нужно спать головой для вас один: на север. Именно такое положение способствует быстрому засыпанию, положительно влияет на обмен веществ, восстанавливает нервнвую систему. Многие уверены, что в таком положении сон становится менее тревожным, уходит бессонница и некоторые другие смежные проблемы.

Мнение сомнологов о том, в какую сторону нужно спать

В какую сторону рекомендует спать современная наука

Ученые, изучающие сон в лабораториях и проводящие наблюдения в специальных комнатах сна, уверены, что ответ на вопрос в какую сторону нужно спать не зависит ни от магнитных полей, ни от энергий по фен-шую. Основными причинами плохого сна по мнению этой науки является:

  • нездоровая атмосфера в помещении;
  • проблемы со здоровьем;
  • повышенные стрессы, истощенная нервная система;
  • грязное постельное белье, крошки на кровати;
  • отсутствие свежего воздуха.

Даже решать, можно ли спать головой к двери, человек должен сам для себя. Некоторые религии говорят, что нельзя спать ногами к двери, так как это «поза мертвеца». А вот головой к дверям спать можно, хотя это небезопасная поза для тех, кто боится нападения: если в помещение проникнет злоумышленник, ваша голова будет находиться ближе к нему, чем хотелось бы.

Подобный обоснованный реалиями жизни ответ дается тем, кто хочет знать, почему нельзя спать головой к окну. Это не самое хорошее расположение, так как у окна часто дует (особенно, если открыта форточка), хорошо слышны шумы с улицы. Также мешать может лунный или солнечный свет.

Читайте также:  Боли в ногах: выявление причин и назначения. К какому врачу обращаться

Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и долгих лет жизни. Если вы не уверены, что какая-то из рекомендаций поможет вам обеспечить спокойствие всю ночь, можно ее не соблюдать. Главное правило тут – прислушиваться к своему организму и тщательно отслеживать все изменения, которые случаются с вашим здоровьем, настроением, общим тонусом, после сна или экспериментов с положением тела и головы.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: «Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой.» Отвечаем: «Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела.» Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Изголовье кровати по фен шуй (сторона света)

  • север — единица, три, четыре, девять
  • северо-восток — два, шесть, семь, восемь
  • северо-запад — два, шесть, семь, восемь
  • юг — единица, три, четыре, девять
  • юго-восток — единица, три, четыре, девять
  • юго-запад — два, шесть, семь, восемь
  • восток — единица, три, четыре, девять
  • запад — шесть, семь, восемь

Как правильно расположить кровать в спальне по фен шуй: советы

Расположение кровати по фен шуй

  1. Забудьте о зеркальных поверхностях над головой и шкафах с зеркальными дверьми напротив кровати. Если зеркала шкафа все же отражает вас, завешивайте его на ночь
  2. Не держите кровать напротив двери, не спите ногами к ней. Плохая примета — «вынесут из дома ногами вперед».
  3. Кровать не должна располагаться перпендикулярно двери. Если выхода нет, обязательно во время сна закрывайте дверь. Или отгородите чем-либо вход, занавесками, балдахином, ширмой. Некоторые рекомендуют ставить крупное дерево, но лучше вообще не держать растения в спальне. Ночью они выделяют углекислый газ, что вредно для здоровья.
  4. Не зажимайте кровать между двумя шкафами, лучше отгородитесь тумбочками.
  5. Острые углы не должны «смотреть» на спящих
  6. Не вешайте люстры над кроватью. Если свет нужен у кровати, поставьте ночники на тумбочку или закрепите их возле кровати. Закрепите над кроватью ловец снов, хоть он и не связан никак с фен шуй, он пустит к вам только правильные сны.
  7. Как правильно установить кровать в спальне по фен шуй: односпалка и двуспалка.
Изголовье кровати по фен шуй (сторона света)
  • Если кровать односпальная — место ей в углу.
  • Подход к двуспальной кровати нужен с двух сторон. И поставьте с каждой из сторон тумбочку.
  • Двухъярусные кровати не рекомендуются в фэн шуй, потому что на детей будет давить маленькое пространство над ними- верхний ярус и потолок.
  1. Куда поставить кровать по фен шуй, если у вас частный дом или двухэтажная квартира? Спальню, а главное, кровать, не располагать ПОД ванной и НАД кухней.
  2. Обязательно нужна высокая спинка у кровати —- это символ защиты.
  • Если вы рабочая «пчелка» у вас должна быть квадратная спинка
  • Если ваш статус выше этого, купите кровать с круглой спинкой.
  • Супругам подойдет спинка «Дракон и Феникс» — волнообразная спинка, где одна волна выше другой.
  • Для творческих людей подойдет спинка волной.
  • Спинка в виде раковины способствует рождению детей.
  • Также для людей, которые спят вместе подойдет спинка, с впадиной посередине. Так энергия стекается в середину и распределяется между парой.

Фэн-шуй в спальне: основные положения учения

Говорить о том, как правильно поставить кровать в спальне по фэн-шую, можно бесконечно, ведь учение обращает внимание на сотни мелочей и предназначено в первую очередь для домов, а не для квартир. В этом разделе статьи мы попробовали собрать основные рекомендации, которые дает древняя философия.

Читайте также:  Апноэ во сне: как понять, что храп — симптом болезни?

Совет: Не стоит слепо доверять рекомендациям фэн-шуя, ведь большая часть постулатов основывается на представлении древних китайцев о мире. Научно большинство перечисленных тезисов не доказаны и здравым смыслом их объяснить нельзя.

Итак, основные рекомендации, которых необходимо придерживаться, если вы хотите сохранить баланс всех энергий:

  1. 1 Сторону света выбирают в зависимости от желаний человека. Если расположить постель в северной части, это улучшит самочувствие и даст удачу в карьере, на востоке принесет здоровье и богатство, на юге — славу, а на западе — детей.
  2. 2 Лежать ногами к дверям нельзя, т. к. так укладывают покойников. Если других вариантов нет, между кроватью и дверью нужно поставить ширму.
  3. 3 Запрещено располагать постель в самом темном углу, там скапливаются темные флюиды.
  4. 4 Зона под кроватью — не склад для мусора. Если хранить там старые вещи, в дом притянется негативная энергия.
  5. 5 В зоне сна не должно быть техники, компьютеров, нежелательно даже приносить телефон.
  6. 6 Нежелательно вешать картины с людьми, животными, ставить фигурки, которые направлены взглядом на кровать. Никто не должен смотреть на людей во сне.

Считается, что соблюдение правил фэн-шуя приносит гармонию в отношениях супругов, упрощает зачатие, дарит здоровый сон и притягивает флюиды удачи. Если вы верите в это — соблюдайте рекомендации, даже если они не работают, они подарят вам дополнительную решимость и отличное настроение.

В спальне с двумя окнами

Если оконные проемы расположены на одной стороне, то это наиболее удобный вариант планировки. В этом случае кровать лучше всего располагать в простенке между окнами: жар от батарей и сквозняк из окна не будут беспокоить жильцов квартиры.

Кровать на север

В спальне с двумя окнами

Чаще всего при выборе места для ложа выбирается стена, куда падает меньшее количество солнечного света. Выбрав это положение, удастся подольше понежиться в постели утром и не отвлекаться на солнечный свет. Дизайнеры рекомендуют избегать размещения кровати, когда изножье находится четко напротив двери.

Сэкономить место в однокомнатной квартире удастся, выбрав раскладную кровать или угловой диван. Ложе не должно стоять посередине комнаты: желательно, чтобы спинка была вблизи стены, но не вплотную к ней.

Кровать у стены

В спальне с двумя окнами

Фен-шуй

Если прислушиваться к древнему учению фен-шуй, то с его точки зрения, чтобы сон и отдых были полноценными, необходимо соблюдать несколько правил. В первую очередь особое внимание следует уделить опять же расположению кровати. От данного нюанса будет зависеть не только сон, но и общая атмосфера в доме, а также эмоциональный климат в семье. Итак, куда спать головой по фен-шуй и как расположить кровать?

Фен-шуй

Согласно основным рекомендациям, следует размещать кровать у одной из стен, то есть она не должна стоить посередине комнаты. Время года, в которое родился человек, также влияет на обустройство спальной. Например, для людей, родившихся летом, изголовье должно быть расположено в сторону севера. Для тех, кто родился зимой — на юг, на запад — для родившихся весной, на восток — осенью. Таким образом, отвечая на вопрос, куда спать головой по фен-шуй, можно заметить, что все зависит от нескольких взаимосвязанных факторов. Помимо расположения кровати, в комнате для благоприятного сна должно быть чисто. Согласно теории фен-шуй, все, что засоряет энергетические потоки, негативно отражается на общем состоянии человека и на его сне, соответственно.